Прості поради можуть значно поліпшити якість життя.
Багато людей страждають від зайвої ваги, проблем з нестачею енергії і життєвих сил, а також від інших факторів, що обтяжують їх існування, навіть не знаючи, що від них можна легко позбутися. Вчені вирішили назвати вісім простих кроків на шляху до практично ідеального здоров'я, які під силу практично кожній людині. Одним з найголовніших рад виявилося підтримання здорового сну, тому що важливо не просто проспати мінімум вісім годин, але і зробити це в спокої і комфорті, щоб відпочинок був корисний не тільки для мозку, але і для всього тіла. Також корисним кроком на шляху до здорового способу життя є заміна всіх перекусів на фрукти та овочі, так як яблуко, з'їдене замість шоколадного батончика, не просто дозволить втамувати голод, а й додасть в організм необхідні вітаміни і мікроелементи.
Крім того, необхідно щільно снідати, щоб не набирати зайву вагу через голодних перекусів протягом дня, а також вживати велику кількість води, очищає тіло людини. На здоров'я людини впливають не тільки фізичні, але і ментальні чинники, тому потрібно підтримувати позитивні відносини з близькими і друзями. Безсумнівну користь здоров'ю людини приносять як прогулянки на свіжому повітрі, так і медитативні вправи з йоги, які допоможуть відволіктися від повсякденних стресів. Вчені підкреслили, що підтримання чистоти ротової порожнини безпосередньо впливає на здоров'я всього організму, дозволяючи придбати не тільки свіже дихання, але і хороше самопочуття.
Олександр Соловйов