Веганська 22-денна дієта Бейонсе

1. параметри
2. Тип складання
3. Слабкі місця
4. Веганські дієта «22 дня»
5. дозволені продукти
6. заборонені продукти
7. Принцип веганскої дієти
8. результат
9. Меню
10. думка дієтолога

Знаменитої R'n'B-діві не з чуток знайомі страждання через зайвої ваги і целюліту - Бейонсе, як і мільйони інших жінок за землі, схильна до набору зайвої ваги. Проблему вона вирішує за допомогою веганскої дієти, розрахованої на 22 дня. becomegorgeous.com

Знімалася б Бейонсе тільки в відеокліпах, може бути, не так би переживала через те, що періодичні набирає вагу - комп'ютерна графіка творить чудеса, і на екрані цілком можна виглядати стрункою. Але на живому концерті обсяги не приховаєш, тому Бейонсе пильно стежить за своїм зовнішнім виглядом.

параметри

• Зріст: 169 см
• Вага: 59 кг
• Бюст: 86 см
• Талія: 66 см
• Стегна: 97 см
• Розмір одягу: 6
• Розмір взуття: 38
• Розмір бюстгальтера: 32B

Тип складання

• Груша / трикутник. Якщо дивитися на співвідношення параметрів Бейонсе, то різниця між грудьми і стегнами істотно кидається в очі - це типова з типових груша.

Слабкі місця

• Стегна. При такому складання найслабшим місцем є стегна. І дійсно, саме цій зоні співачка приділяє найбільшу увагу, постійно роблячи антицелюлітні процедури і даючи фізичне навантаження.

Веганські дієта «22 дня»

За назвою зрозуміло, що в даній дієті повністю відсутня білок тваринного походження, включаючи навіть мед. Другим ключовим моментом дієти є її тривалість - прийнято вважати, що за протягом 21 дня людина ламає колишні стереотипи поведінки, і з 22-го дня починається формування та закріплення нових звичок.

22daysnutrition.com

дозволені продукти

• Будь-які крупи.
• Будь-які бобові.
• Будь-які овочі.
• Будь-яка зелень.
• Будь-які фрукти.

• Будь-яка зелень.
• Будь-які фрукти.
• Будь-які ягоди.
• Морська капуста.

• Горіхи.
• Насіння.
• Соя і соєві продукти, включаючи соєве молоко.
• Гриби.

• Трав'яні чаї.
• Зелений і білий чай.
• Нерафіновані олії.
• Тростинний цукор.
• Сухофрукти.
• Свіжовичавлені фруктові та овочеві соки.

заборонені продукти

• М'ясо, птиця і м'ясопродукти.
• М'ясні бульйони.
• Риба і рибний бульйон.
• Креветки, краби, лобстрери - живі морепродукти.

• Молоко і молочні продукти, включаючи сироватку, сир і сир.
• Яйця.
• Мед.
• Кава.
• Чорний чай.

• Білий цукор.
• Будь-які вироби, до складу яких входять продкут тваринного походження
  Харчовий «сміття» - чіпси, сухарики, льодяники, газована солодка вода.

Принцип веганскої дієти

• Прийом їжі 5 разів на день.
• Вага / об'єм порції на сніданок, обід і вечерю - не більше 250 г / мл.
• Вага / об'єм перекусу - не більше 100 г (горіхи і сухофрукти - не більше 50 г 1 раз на день).
• Чиста вода - 2 літри в день між прийомами їжі.

результат

• Від 3 до 7 кг в залежності від початкового ваги.

Бізнес на дієті

Бейонсе сиділа на веганскої дієті разом з чоловіком, репером Джей Зі. Результат настільки вразив обох подружжя, що було вирішено відкрити сервіс з доставки готової їжі для веганскої дієти по системі «22 дня». З лютого цього року співачка успішно займається цим видом бізнесу. Ідейним натхненником став для неї особистий тренер Маркос Борхес, разом з яким вони розробили програму харчування на 22 дня - раціон повністю органічний, протестований на ГМО і зміст глютену, а також без сої, бо в США 99% сої є геномодифікованої.

П'ятиденний дієтичний марафон під чуйним керівництвом поп-зірки обійдеться споживачеві в $ 187.50, якщо вибрати повну опцію «Сніданок, обід, вечеря», і в $ 629,79 на 22 дня. Якщо ти хочеш харчуватися по системі правильно, п'ять разів на день, доведеться викласти ще від $ 9,76 до $ 16,5 за порцію.

Меню

Знаючи список дозволених і заборонених продуктів, ти без праці складеш собі раціон. Або візьми за приклад такі варіанти меню.

Другі страви

• Каша гречана з зеленню.
• Тост з соєвої бринзою і помідором.
• Вівсянка з шматочками яблука (груша, банан, полуниця - по сезону).
• Рис з родзинками.
• Сочевиця з соєвим соусом.
• Горохова каша з грибами.
• Парена гарбуза з насінням гарбуза.
• Тушкована капуста.
• Картопля з грибами.

супи

hurrythefoodup.com

• Суп квасолевий з грибами.
• Суп зі спаржі з кінзою.
• Суп-пюре з гарбуза з куркумою і соєвим молоком.
• Окрошка на воді з соєвої сметаною.
• Щи пісні з кислою капустою.
• Суп гречаний з соєвим сиром.
• Гаспачо з томатів.
• Картопляний суп з черемшею.
• Суп з коріння з рисом.

салати

• Будь-які мікси зі свіжих овочів і зелені.

Продукти для перекусів

hurrythefoodup.com

• Фрукти.
• Ягоди.
• Сухофрукти.
• Соеве молоко.
• Несолодкі смузі із зелені.
• Солодкі смузі з фруктів і ягід.
• Горіхи.
• Насіння.
• Соки.

думка дієтолога

! Як і будь-яка жорстка дієта, ця дієта не позбавлена ​​своїх недоліків. Перше - це недолік білка, і мова не стільки про тварину, як про білку в загальному. Доведеться дуже ретельно і грамотно підбирати продукти, щоб організм отримував необхідну кількість білка з рослинної їжі.

Подивися, як виглядає сьогодні Бейонсе. Правда, вражає?

Ми вже вивчаємо нюанси веганскої 22-денної дієти, а ти?