Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Русский рукопашный бой
    Спортивно-досуговый центр Ирины фон Раушен - иппотерапия, верховая езда, конные шоу Спортивно-досуговый центр Ирины фон Раушен расположен в 10 минутах езды от Калининграда, в поселке Холмогоровка. Его

*/ ?>

Весняна депресія: причини і що робити?

  1. Причини весняної депресії
  2. Як боротися з весняною депресією

Як позбутися від весняної депресії?

Місце для текстового опису фотографії © Джерело

Чи не для всіх весна - це тепла погода, ласкаве сонце і перша зелень. Незважаючи на загальний ажіотаж, свята і навіть захований пуховик, є люди для яких квітень і навіть травень наповнені тривогою? Але чому ж вони відчувають весняну депресію?

Причини весняної депресії

Причини весняної депресії

квітучі рослини і квіти, це - не тільки красиво і яскраво, але й небезпечно для здоров'я. З кожним роком зростає число алергіків в Україні. Але якщо більшість людей знають, чого їм очікувати від активного періоду цвітіння, тобто ті, для кого реакція пов'язана з не найпомітнішими і очевидними симптомами. Головний біль, висип, сльозяться очі, бронхіти, закладений ніс - це симптоми алергії, на які не завжди звертають уваги, зате вони послаблюють організм, негативно впливають на імунітет і стомлюють нервову систему, сприяючи появі депресії.

вчені вже давно довели, що нестача вітамінів веде до неправильної роботи організму, наш мозок і гормональна система - не виняток. Через нестачу вітамінів груп В людина стикається з стомлюваністю і тривожністю. без вітамінів групи А - проявляються дратівливість, вітаміни групи С - відповідають за оптимістичний погляд на життя.

як би ми не дбали про себе взимку, за час холодів все одно накопичується втома через малу кількість свіжого повітря і короткого світлового дня. Тому весняні зміни є стресом для здоров'я, змушуючи організм працювати на повну, і як підсумок з'являється втома.

ми відчуваю стрес не тільки через стрибок температури і сонця за вікном, але і через зміни умов праці, загальної весняної ейфорії, весняних звітів і підвищених очікувань начальства.

  • суспільна думка

як це не дивно, але слоган "весна = щастя", "весна = любов" змушує близько 11 відсотків людей відчувати себе ще більш нещасними. Через необхідність тримати в собі негативні емоції і розчарування в собі, людина падає в безодню депресії.

  • невиправдані очікування

цей фактор можна розділити на два: невиправдані очікування від себе, невиправдані очікування від весни. Ви не схудли до весни? Ви не можете змусити себе займатися спортом незважаючи на погоду? Ви не хочете мити вікна після зими? Вас не залучають спілкування з природою? Подібні питання в великій кількості способи підірвати вірю у власні сили і підштовхують до депресивного стану.

Другий комплекс проблем стосується навколишньої природи, адже не дивлячись на весну на газонах бруд, періодично йде дощ, температура може різко впасти до п'яти градусів, а дерева не поспішають радувати цвітінням.

До того ж, деякі люди звикли відкладати рішення проблем на потім, з надією що навесні / в наступному місяці / наступному сезоні ситуація зміниться сама собою.

Як боротися з весняною депресією

Як боротися з весняною депресією

  • фізичні навантаження;
  • правильне харчування;
  • допомога фахівця / психолога;
  • вітаміни;
  • відмова від алкоголю;
  • зміна виду відпочинку;
  • дихальні вправи і медитації;
  • дотримання режиму дня;
  • сон не менше 8 годин;
  • улюблене хобі, або пошук захоплень;
  • подорожі;
  • активне дозвілля: концерти. виставки, майстер-класи.

Читайте також: Дитяче здоров'я навесні

Проголосувало: 33 людина.

Незважаючи на загальний ажіотаж, свята і навіть захований пуховик, є люди для яких квітень і навіть травень наповнені тривогою?
Але чому ж вони відчувають весняну депресію?
Ви не схудли до весни?
Ви не можете змусити себе займатися спортом незважаючи на погоду?
Ви не хочете мити вікна після зими?
Вас не залучають спілкування з природою?