- Типи і види целюліту
- Чим і як прибрати целюліт на ногах
- Округле досконалість або як прибрати целюліт на попі
- Як побороти целюліт на руках
- Як прибрати целюліт на животі
Як прибрати целюліт думає близько 80% жінок. Причому страждають від нього і повні, і худі, це захворювання вражає не тільки стегна і сідниці, але і шию, руки, живіт. Перемогти його можна, якщо діяти цілеспрямовано, не забуваючи про правильне харчування і спорт - основні складові будь антицелюлітної програми. Необхідно позбутися згубних звичок, побільше пити, приймати ванни - вода виводить шлаки і токсини. Боротьбу треба починати якомога швидше, і допоможуть в цьому пілінги з меленою кавою, масажі , Спеціальні вправи, а також салонні процедури.
Типи і види целюліту
У косметології розрізняють три основних види цього захворювання. Загальний целюліт з'являється у огрядних людей, які неправильно харчувалися протягом тривалого часу. Локальний целюліт супроводжується больовими відчуттями і розвивається на таких ділянках тіла як шия, обличчя, тулуб, руки і спина. Є целюліт місцевий, який характерний для сідниць, стегон і живота (цей вид є найпоширенішим).
Залежно від того, як проявляється целюліт на конкретній зоні, розрізняють його основні типи, їх теж три. До них відноситься щільний або твердий целюліт (підшкірні тканини щільні, на дотик мають зернисту консистенцію), найчастіше можна зустріти такий целюліт на ногах (він надає форму своєрідних «галіфе») і на сідницях. Страждають від нього м'язисті жінки, які перебувають в хорошій фізичній формі, а також юні дівчата.
При набряковому целюліті підшкірні тканини набувають тістоподібну консистенцію, торкатися до них болісно. Целюліт цього типу супроводжується порушеннями кровообігу і головним чином з'являється на стегнах.
Целюліт м'якого типу характеризується рихлою, губчастої консистенцією підшкірних тканин, больових відчуттів при пальпації не виникає. Він поєднується зі слабкими м'язами і Стрия, найчастіше виявляється на руках, внутрішньої частини стегон, животі.
Чим і як прибрати целюліт на ногах
Ноги - це улюблене місце для появи целюліту, але ж так хочеться носити короткі спідниці! Якщо ви не бажаєте, щоб вас бачили з целюлітом на ногах, використовуйте спеціальний масажер, робіть розтирання жорсткою щіткою. Найбільш ефективно масажувати шкіру, коли вона розпарені, тому 2-3 рази в тиждень проводите масажі в душі або ванні. Шкіра повинна раскраснеться, при роботі з нею повинна відчуватися деяка біль.
Після такого впливу добре зробити обгортання з медом, глиною або іншим засобом. Обрана основа накладається на ноги, потім обертається харчовою плівкою і потім - теплою ковдрою. У нашому салоні для цих цілей використовують спеціалізовану французьку косметику, можна зробити виноградні, апельсинові, водоростеві, шоколадні, масляні обгортання. Вони вирівнюють структуру шкіри і значно зменшують прояви целюліту.
Щоб прибрати целюліт на ногах, регулярно робіть фізичні вправи. Основні з них - ходьба (не менше години в день), стрибки зі скакалкою (10-30 хвилин), повільні присідання (50-100 в день), їзда на велосипеді (сьогоденні або тренажері, «крутите педалі» в положенні лежачи на спині ). Можна купити прогумовані панталони і надягати їх вранці перед пробіжкою. Так провокується активне потовиділення, яке швидко розбиває жирові клітини. Ще один перевірений спосіб того, як прибирається целюліт на ногах, - лазня або сауна. У парильні стукайте віником по місцях, де з'явилася апельсинова кірка, можете взяти з собою масажер, і це буде справжній удар для целюліту.
Округле досконалість або як прибрати целюліт на попі
Сідниці - ще одне місце, де целюліт з'являється найчастіше. Щоб позбутися від нього, підсильте навантаження на м'язи, змусьте працювати ті з них, які відповідають за стан відповідної частини тіла. Для цього добре підходять прості стрибки на місці або вправи зі скакалкою, ходьба швидким кроком, підйом по сходах, танці. Відмінні результати дають відвідування тренажерного залу, де можна підібрати спеціальний комплекс вправ, і плавального басейну. Будинки робіть нескладну зарядку для сідниць, напружуючи їх і розслабляючи. Гарні в цьому плані присідання, піднімання таза з положення лежачи, ходіння на п'ятій точці.
Два рази на тиждень можна використовувати кавовий скраб, приготований самостійно. Для цього візьміть випитого мелену каву, додайте до нього трохи свого гелю для душу і втирайте масажними рухами в шкіру. Після такої процедури нанесіть на шкіру зволожуючий крем для тіла, так як кавовий скраб її сушить. Додатково можна використовувати морську сіль, іноді замість гелю беріть сметану.
Якщо ви складаєте план, як прибрати целюліт на попі, без масажу точно не обійтися. Його потрібно робити кожен день за загальною схемою. Спочатку виконуються погладжування сідниць, потім розминання і розтирання, щипкові руху, шльопанці і т.п. Посилити ефект допоможуть масажери різних типів і вакуумні банки, які можна купити в будь-якій аптеці. Не потрібно недооцінювати спеціальну білизну, носити яке можна кілька годин в день. Сучасні стягуючі шорти або бриджі робляться з тришарового матеріалу, який надає одночасно розігріває, масажне і компресійний дію.
Як побороти целюліт на руках
Всупереч поширеній думці, що целюліт зачіпає тільки стегна і сідниці, він може з'явитися і на руках. У таких місцях целюліт помітний у жінок у віці, а причиною його розвитку є неправильне харчування, нестача руху, захворювання щитовидної залози, гормональні порушення, утруднене кровообіг.
Застійні явища в області передпліч прибираються за допомогою спеціальних валиків, щіток, роликів, можна використовувати масажну рукавичку. Масаж потрібно проводити мінімум 2 рази на день по 10 хвилин з кожного боку, попередньо скориставшись антицеллюлитними розігріваючими кремами.
Нескладно зробити самостійно медовий масаж, для цього візьміть трохи свіжого рідкого меду і нанесіть його на долоні. Потім прикладайте їх до місць, де з'явився целюліт, а потім різко відривайте долоні, ніби відклеюючи. Це досить болюча процедура, тому спочатку проводите її не більш п'яти хвилин на кожній руці. Після масажу прийміть теплий душ. Для вирішення питання «як прибрати целюліт» погладжувати і масажувати руки потрібно кожну годину, щоб не допускати застою крові.
З фізичних занять можна порекомендувати прості вправи з гантелями. У кожну руку візьміть гантелі і витягніть їх перед собою. Потім згинайте руки в ліктях, спочатку разом, а потім по черзі. Будуть корисні підтягування та віджимання, причому віджиматися можна від ліжка або від стіни. Якщо здоров'я в порядку, починайте заняття на силових тренажерах, відмінно допомагає впоратися з целюлітом на руках аквааеробіка.
Як прибрати целюліт на животі
Основною причиною появи целюліту на животі вважається наступне явище: на поверхні жирових клітин даної області розташовується велика кількість жіросохраняющіх рецепторів, а ось жіровиделяющіх, навпаки, занадто мало. В результаті жирові клітини накопичуються, і в цій області з'являється целюліт. Щоб від нього позбутися, виконуйте антицелюлітний масаж, використовуючи для цього відповідний крем. При цьому зверніть увагу, що в ньому повинен міститися кофеїн, кінський каштан, екстракт гінкго і різні мікроелементи. Гарний голчастий антицелюлітний масаж або роликовий, постійно потрібно користуватися спеціальними рукавичками, губками і щітками.
Стимулюйте внутрішньоклітинний обмін речовин, застосовуючи спеціальні гелі. Показано носіння корекційного білизни, яке має виражену масажним ефектом. Ви вже знаєте, що проблема під назвою «як прибирається целюліт на животі» не наважується без фізичних навантажень. Вони покликані зменшити жирові відкладення, нормалізувати обмін речовин, поліпшити мікроциркуляцію крові. Для цього найкраще підходять колланетіка, плавання, теніс, біг, а взимку - катання на лижах. З вправ можна порекомендувати бічні скручування, корисно тримати «куточок» лежачи на спині (спочатку можна піднімати і утримувати ноги, а потім плечі).
Незалежно від того, яка частина тіла постраждала від целюліту і його стадії, ви можете звернутися за допомогою до професіоналів. З салонних процедур призначають ультразвукову кавітацію і ліпомассаж, дають хороші результати пресотерапія і мезотерапія. Дізнатися про ці апаратні методики ви можете на сайті салону краси «Апріорі» - тут знають напевно, як прибрати целюліт і зробити так, щоб він ніколи більше не повернувся.