Відновлення зору у дітей: 4 ефективних вправи

1. Методика 1. «Ступенева гімнастика»
2. Методика 2. «Цифрова гімнастика»
3. Методика 3. «Точкова гімнастика»
4. Методика 4. «Зорова дуга»
5. Причини і лікування косоокості у дітей
6. Чому дитині потрібна творче середовище: поради від автора книги "Творче виховання"
7. Цікава історія, частина 1
8. Корисно для батьків: збільшення росту дитини
9. Подбайте про зір
10. артикуляційна гімнастика
11. Кабінет охорони зору
12. Корекція зору - дивіться на світ з радістю!
13. Як допомогти дитині стати уважним
14. Уважність і зосередженість
15. Сучасне лікування зору
16. Інноваційна технологія профілактики і корекції мовних порушень у дошкільників
17. Про відновлення зору
18. відновлення зору
19. Чи потрібно дітям брати участь в конкурсах з точки зору психології?
20. Опитування про зір
21. караул - падає зір !!!
22. Чи можна займатися спортом в окулярах?
23. Короткозорість.
24. Короткозорість і спорт

зміст:

Сучасні фахівці розробили безліч способів, спрямованих на значне поліпшення зору при короткозорості і далекозорості, а також на виправлення або зменшення косоокості і астигматизму в тому випадку, якщо ці дві аномалії не надто сильно виражені (на жаль, при їх високого ступеня допомагає тільки оперативне втручання). Як робити вправи для поліпшення зору самому і навчити їм дитини, розповідає офтальмолог Марина Ільїнська.

ВАЖЛИВО! Якщо до моменту початку лікування ваша дитина вже носив окуляри, то при будь-яких варіантах зорової гімнастики використовуєте окуляри з лінзами на одну-дві діоптрії слабкіше, ніж ті, які йому виписали. Якщо їх сила спочатку не перевищує 1 діоптрію, всі вправи треба виконувати без окулярів!

До змісту

Методика 1. «Ступенева гімнастика»

Швидко включає в активну роботу акомодаційні апарат, тренує всі його елементи і тим самим значно покращує зір у короткі терміни. Як вона виконується?

Для початку виконайте вправу самі, щоб потім докладно пояснити дитині техніку його виконання.

1. Відійдіть від вікна на 1 метр.
2. Витягніть вперед одну руку, повернену долонею до себе, і уважно розгляньте малюнок шкіри на долоні.
3. Тепер переведіть погляд на віконну раму і настільки ж уважно розгляньте її дрібні деталі.
4. Далі погляньте за вікно, але на відстань не більше 50 метрів. Якщо там стоїть дерево, як слід розгляньте його гілки.
5. Потім перемістіть погляд на 100 метрів удалину. Якщо там є будинок, розгляньте його вікна і балкони.
6. І тільки після цього погляньте далеко в небо - наче дивіться за горизонт, в нескінченність.
7. Поетапно поверніть погляд на долоню, розглядаючи в зворотному порядку будинок, дерево, раму.

Повторіть вправу: долоню, рама, дерево, будинок, небо. І навпаки: небо, будинок, дерево, рама, долоню. Кожен раз на 5-10 секунд фіксуйте погляд на об'єкті, змушуючи акомодаційні апарат включатися на необхідній відстані. Далі «поскакали через сходинку»: долоню - дерево, рама - будинок, небо - дерево, будинок - рама і назад. Рух очей плавно по «сходинках» проводиться 3 хвилини і стільки ж приблизно повинні рухатися очі стрибкоподібно через «сходинку». Але закінчити гімнастику необхідно обов'язково плавно: небо, будинок, дерево, рама, долоню.

Вправа для отримання стійкого ефекту поліпшення зору необхідно робити кожну годину при тривалих зорових навантаженнях, наприклад, виконання домашніх уроків, роботі з комп'ютером.

Гімнастика для дітей з п'яти років. Але чим молодша дитина, тим більше йому потрібно допомоги від дорослого, щоб освоїти вправу. Старшим дітям достатньо пояснити, що вправа допоможе поліпшити зір і дозволить більше ніколи не носити окуляри, а потім на власному прикладі показати, як виконується гімнастика.

До змісту

Методика 2. «Цифрова гімнастика»

Для початку активно потріть долоні один об одного до тих пір, поки не відчуєте, що вони добре нагрілися. Далі закрийте обидва ока або однією долонею, або двома (це не має значення для досягнення результату). Прикривши очі століттями і не прибираючи долоні, почніть очима малювати в просторі цифри від 1 до 10 і назад, причому розмах рухів очних яблук повинен бути максимальним.

Всього така гімнастика займе не більше 2 хвилин. Але після її закінчення, прибравши від імені долоні і відкривши очі, ви приємно здивуєтеся тому, наскільки чітким, контрастним і кольоровим став навколишній світ.

Освоївши вправу, поясніть дитині, як його правильно виконувати. Перший час раджу робити гімнастику разом з дитиною, а потім досить буде просто нагадувати про неї.

«Цифрова гімнастика» необхідна в першу чергу при наявності великих зорових навантажень, особливо школярам, ​​які мають проблеми з очима. Наприклад, при багатогодинному сидінні за уроками вечорами потрібно проробляти вправу щогодини. Для дорослих же додам: за рахунок того, що «Цифрова гімнастика» значно покращує кровопостачання очей, вона дуже корисна при катаракті, глаукомі, захворюваннях сітківки як частина комплексної терапії. А в поєднанні з «Ступінчастої гімнастикою» вона чудово знімає так званий комп'ютерний зоровий синдром.

До змісту

Методика 3. «Точкова гімнастика»

Спрямована на поліпшення гостроти зору.

Візьміть звичайний аркуш паперу і гостро відточеним чорним олівцем намалюйте на одній лінії 10 чорних крапок з інтервалами між ними близько 5 мм. При дуже поганому зорі інтервал можна збільшити до 7 мм, але не більше. Поставте лист перед очима на відстані 40 см. Ви повинні чітко бачити всі точки і мати можливість їх перерахувати. Тепер попросіть помічника повільно відсувати лист з точками від ваших очей, зупиняючись кожні 20 см. Як тільки ви перестали чітко бачити всі точки, і вони злилися в суцільну лінію, далі відсувати лист не потрібно. Заміряйте відстань від очей до аркуша паперу і запишіть його. Після цього деякий час переміщайте лист з точками то ближче, то далі від очей, але не перевищуйте поки записане відстань. Гімнастику корисно виконувати протягом 3-5 хвилин не менше 3-4 разів щодня.

Ця вправа в комплексній терапії ефективно і швидко підвищує гостроту зору.

Навчіть дитину правильному виконанню вправи і внесіть його в список обов'язкових. Його потрібно робити не рідше трьох разів на день. Відстань від очей до злиття точок в одну суцільну лінію необхідно заміряти не частіше ніж раз на 7-10 днів, відзначаючи досягнення.

«Точкова гімнастика» також допомагає поліпшити зір поблизу всім людям старше 40 років, що страждають труднощами при читанні. Техніка виконання та ж сама, але починати рахувати точки необхідно не з відстані в 40 см від обличчя, а з того, на якому ви можете їх побачити (скажімо, 50-70 см). Далі намагайтеся перераховувати точки на відстані меншій, ніж те, на якому ви побачили їх чітко на початку вправи. Поступово ви помітите, що перестали втомлюватися при роботі зі звичайним текстом.

До змісту

Методика 4. «Зорова дуга»

Ця методика підходить не тільки для дітей шкільного віку, а й для дорослих. Вона допомагає при спазмі акомодації, підвищує гостроту зору, знімає комп'ютерний синдром.

Робити таку вправу досить просто. Сядьте на стілець перед вікном. Опустіть погляд на коліна, уважно на них подивіться, і почніть повільно піднімати очі вгору, фіксуючи поглядом і розглядаючи по кілька секунд все цікаві об'єкти, які ви помітите, в тому числі розташовані за вікном: будинки, дерева, хмари, небо. Перенесіть погляд на верх віконної рами і карниз. Після цього так само поступово опустіть очі, розглядаючи все попадаються на шляху предмети і по можливості чітко фіксуючи їх деталі. Повторіть рух очей по дузі три рази поспіль. Закінчивши вправу, тричі зажмурте очі і широко їх відкрийте. Потім поясніть дитині, як виконувати гімнастику, посадивши його на стілець поруч з собою.

Ця гімнастика чудово підходить людям, по багато годин працюють за комп'ютером і страждають вираженим зоровим стомленням. Адже в кінці дня, проведеного перед монітором, ви напевно помічали, що до вечора зір порушується, затуманюється і вам стає важче чітко бачити вдалину. «Зорова дуга» поряд зі «Ступінчастої гімнастикою» і з «Цифровий гімнастикою» допомагає усунути цю проблему в короткі терміни.

Вправа необхідно повторювати кілька разів на день, особливо при регулярних тривалих навантаженнях на очі.

Автор

Марина Ільїнська

Авторська стаття

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Відновлення зору у дітей: 4 ефективних вправи"

Причини і лікування косоокості у дітей

Косоокість - це такий стан очей, при якому зорові осі не сходяться на даному предметі. Зовні це проявляється тим, що око відхиляється в ту або іншу сторону (вправо або вліво, рідше вгору або вниз, зустрічаються і різні поєднані варіанти). Якщо очей приведений до носі, косоокість називають збіжним (зустрічається частіше), а якщо до скроні - розбіжним. Косити може одне око або обидва. Найчастіше батьки звертаються до дитячого офтальмолога, помітивши, що очі дитини ...

Чому дитині потрібна творче середовище: поради від автора книги "Творче виховання"

Автор книги "Творче виховання" розповідає, чому для розвитку дітей так важлива творче середовище. Творчість вибудовує нейронні зв'язки Залежно від типу вправ, творчий процес може задіяти всі почуття - зір, слух, дотик, нюх і смак. У міру того як діти експериментують - видавлюють фарби, змішують кольори і матеріали, малюють щось уявне або те, що бачать перед собою, - в їх мозку утворюються і закріплюються нові нейронні зв'язки. Творчі ...

Цікава історія, частина 1

У дитинстві в моєму рідному домі сон ставилося понад усе. Мене і моїх братів з сестрами особливо ні в чому не обмежували - ми йшли спати коли хотіли, могли за бажанням вечеряти перед телевізором розігрітій в мікрохвильовці їжею (справа була в 1980-х) і скільки завгодно грати у відеоігри. Але було одне залізне правило: не можна будити дорослого або іншу дитину, коли той спить. Потім я подорослішала і вирушила у великий світ, де з'ясувала, що доросле суспільство не вітає денний сон ...

Корисно для батьків: збільшення росту дитини

За зростанням дитини батьки намагаються спостерігати з самого дитинства, звертаючи при цьому особливу увагу на нього в період перехідного віку. Саме в цей період відбувається один з стрибків у зростанні дітей. Як правило, дитина продовжує рости до двадцяти років, але незважаючи на це, спрогнозувати цей процес дуже непросто, тому що на нього впливає безліч факторів: енергетичний і внутрішньоутробний. Часто буває так, що потрібний темп зростання дитини сповільнюється, в цьому випадку необхідно звернутися до ...

Подбайте про зір

У сучасних умовах з усіх органів чуття найбільшому навантаженню піддаються очі: [посилання-1] Офтальмологи рекомендують дотримуватися щоденні заходи профілактики хвороб органів зору: Під час тривалого читання або роботи за комп'ютером необхідно стежити, щоб погляд не був спрямований вниз, тому що в результаті стиснення артерій знижується надходження кисню до очей. Періодично потрібно змінювати напрямок зору і відстань до розглянутих об'єктів - від близького до далекого. Не можна читати ...

артикуляційна гімнастика

Щоб артикуляційна гімнастика для дошкільників приносила плоди, займатися їй потрібно щодня. Всі вправи слід повторювати як мінімум 4-8 разів; якщо вправу статичну (т. е. полягає в утриманні певної мімічної пози), виконувати його слід 15-20 секунд. Оптимальний графік занять артикуляційної гімнастикою - 3-4 п'ятихвилинних «підходу» в день, кожен «підхід» повинен містити не більше трьох вправ. Подивитися на Яндекс.Фотках Найкраще проводити заняття ...

Кабінет охорони зору

Дівчата, може хтось в курсі - чи є в Тушино кабінети охорони зору дитячі?

Корекція зору - дивіться на світ з радістю!

Зір - це наше все, адже саме так ми пізнаємо світ, дізнаємося багато нового, розвиваємося, працюємо, вдосконалюємося. Корекція зору сьогодні - це реальний шанс на нормальну і повноцінне життя для тих, хто позбавлений радості добре бачити. Щоб дивитися на світ з широкому розкритими очима, насолоджуватися фарбами і змінами, бачити своїх близьких і коханих сучасна медицина знає кілька досить ефективних способів лікування і корекції. Класична народна медицина для корекції ...

Як допомогти дитині стати уважним

Багато батьків часто чують: «У вас неуважний дитина», «всі помилки в тексті через неуважність». Та й самі батьки, швидше за все, помічають, що їхня дитина не може зосередитися на одній темі, часто відволікається, може пропускати букви при читанні, робити помилки і не помічати їх, ставити питання на одну тему і відразу перескакувати на іншу. Все це - неуважність. Фахівець з дошкільного виховання, вчитель або психолог можуть допомогти Вам визначити чи є проблеми з увагою у вашого ...

Уважність і зосередженість

Практика уважності. Зустрітися з вправами на розвиток уважності. Уважний людина краще забезпечує свою безпеку і безпеку своїх близьких. Зосередженість Якість, необхідне для розвитку пам'яті, а також для ефективного спостереження за тим, що відбувається навколо з метою кращого контролю обстановки і підвищення рівня власної безпеки. Розвивайте зосередженість у себе і своїх дітей! Уривок з книги: «126 ефективних вправ з розвитку Вашої ...

Сучасне лікування зору

Проблеми із зором знайомі, мабуть, кожному третьому жителю планети. Вчені всього світу постійно ведуть розробки, спрямовані на вирішення цієї напасті. Представляємо вам рейтинг сучасних способів лікування хвороб очей. На перше місце виходить відкриття російських дослідників, які зуміли створити лінзи, які допомагають лікувати органи зору після опіку. Розробка проходить клінічні випробування. Суть методу полягає в тому, щоб надавати допомогу постраждалим на найпершому етапі - коли ...

Інноваційна технологія профілактики і корекції мовних порушень у дошкільників

Логопед Дитячої поліклініки Літфонду - Скакунова Світлана Юріївна - взяла участь в семінарі "Використання міофункціональна трейнера INFANT для підготовки артикуляційної бази і корекції мовних порушень у дітей дошкільного віку". На семінарі розглядалася інноваційна технологія, спрямована на профілактику та корекцію вимовних порушень мовлення у дітей. Порушення звуковимови часто викликані такими причинами, як патологія будови зубощелепного апарату, ротовий ...

Про відновлення зору

Практично все своє свідоме життя я носила окуляри - як почала в старшій школі, так і не знімала ... Зір потихеньку знижувалося, правда не скажу, щоб так вже швидко, але до теперішнього часу мала мінус 4 і окуляри, зроблені років 8 тому, які вже не особливо коректували накопичилася за ці роки погіршення. Пора було або міняти окуляри на сильніші, або ... і я почала потроху замислюватися про операцію з відновлення зору. Періодично ходила по сайтам, почитував про Lasik, але ...

відновлення зору

Програма потрібна для відновлення зору, знімання втоми очей, профілактика для очей. Принцип дії програми заснований на відмінному вплив на очі. SIRDS-картинки і використанні елементів поліпшує очей гімнастики !!

Чи потрібно дітям брати участь в конкурсах з точки зору психології?

Адміни бояться реклами як вогню :)))) Спробуємо без посилань :))) Передісторія. У нас в Єкатеринбурзі проводиться міжнародний конкурс, де може взяти участь кожен бажаючий зі своїми роботами на комп'ютері. При цьому є кілька номінацій для дорослих до 30-35 років, і є номінація для діток до 13 в програмі, яку ми давно користуємося, і класних з моєї точки зору в ній робіт у дитини - хоч греблю гати. А, головне, потім роботи фіналістів будуть представлені на виставці! І щось я ...

Опитування про зір

візьміть участь, будь ласка Опитування від користувача Jasmin є у вашої дитини проблеми із зором? немає короткозорість далекозорість астигматизм інші є у вас (хоча б у одного з батьків) проблеми із зором? немає є, вроджені є, придбані Якщо проблеми із зором у дитини є, то в якому віці виявилися? до 5 років від 5 до 10 років від 10 до 12 років від 12 до 15 років старше 15 років А у вас? в дошкільному віці (до 7 років) в початковій школі (7-10 років) ...

караул - падає зір !!!

зовсім біда у старшої дитини із зором - в минулому році (навчальному) було 2-2,5 (мінус. ходили на апарати різні, робили масаж, гімнастику для очей. комп і телик практично в житті відсутні. Зараз пішли у вересні до лікаря - вже мінус 3,5. я в паніці ...

Чи можна займатися спортом в окулярах?

Відновлення зору у дітей: 4 ефективних вправи. Радимо прочитати: герпес у дитини 2 роки. що купити в Ашані. нові препарати від алергії 2015.

Короткозорість.

Відновлення зору у дітей: 4 ефективних вправи. Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості, далекозорості, втома очей.

Короткозорість і спорт

Відновлення зору у дітей: 4 ефективних вправи. Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості, далекозорості, втома очей.