- від DA 16.02.2018 17:15 Цей метод випробуваний тисячами людей! Є безліч хвалебних відгуків про...
- Вправа для поліпшення зору № 2
- Вправа для поліпшення зору № 3
- Вправа для поліпшення зору № 4 - «Метелик»
- Вправа для поліпшення зору № 5 - «Вісімка»
- Вправа для поліпшення зору № 6
- Вправа для поліпшення зору № 7
- Вправа для поліпшення зору № 8 - «Велике коло»
від DA
16.02.2018 17:15
Цей метод випробуваний тисячами людей! Є безліч хвалебних відгуків про відновлення зору! Тепер ви теж можете скористатися цією дивовижною методикою прямо у себе вдома. Ці прості вправи допоможуть повернути зір і дадуть силу м'язам очей. Спробуйте займатися вже сьогодні.
Мирзакарим Норбеков - людина, завдяки якому величезна кількість людей по всьому світу змогли відновити свій зір і назавжди позбутися від окулярів.
Основним принципом його методики є психологічне звільнення від звички вважати себе слабким, хворим, немічним і невпевненим людиною. Але не можна сказати, що така методика відновлення зору повністю базується на самонавіюванні, Норбеков також розробив ряд вправ, які дають чудовий результат в процесі лікування короткозорості, далекозорості та астигматизму.
Виконуючи гімнастику для зору по Норбекову, необхідно зберігати м'язовий корсет: розправлені плечі, пряма спина і робити все з посмішкою і позитивними емоціями.
Вправа для поліпшення зору № 1
Голову тримайте рівно, без закидання назад. Очі відведіть вгору (на стелю), подумки продовживши їх рух далі, через лоб, вертикально вгору.
Вправа для поліпшення зору № 2
Зберігаючи рівне положення голови, подивіться вниз, подумки продовживши погляд у власне горло.
Вправа для поліпшення зору № 3
Відведіть погляд наліво, як би крізь своє ліве вухо.
Відведіть погляд направо, як би крізь своє праве вухо.
Вправа для поліпшення зору № 4 - «Метелик»
При виконанні вправи приділіть особливу увагу нерухомості голови, обертай тільки очима. Слідкуйте за тим, щоб очні м'язи не перенапружувалися і старайся отримати малюнок найбільшого розміру в межах особи.
Послідовність рухів очима: лівий нижній кут - правий верхній кут - правий нижній кут - лівий верхній кут.
Далі повторіть вправу в зворотному порядку: правий нижній кут - лівий верхній кут - лівий нижній кут - правий верхній кут.
Після чого розслабте очі і повіки, легко і швидко поморгайте.
Вправа для поліпшення зору № 5 - «Вісімка»
Рекомендації щодо виконання даної вправи аналогічні «Метелик». Проведіть очима по траєкторії, що нагадує перевернуту цифру 8 або знак нескінченності якомога більшого розміру, але в межах особи. Поперемінно рух має бути в одну сторону, потім в іншу. В кінці вправи також потрібно легко моргнути.
Вправа для поліпшення зору № 6
Ця вправа для косих м'язів очного яблука, яке сприяє розвитку бічного зору і рекомендовано при короткозорості.
Вправа необхідно виконувати в тихій обстановці, щоб ніщо не відволікало і не лякало.
Скосите очі на кінчик носа. Можна поставити перед собою палець руки і пильно, без відриву дивитися на нього, повільно наближаючи палець до кінчика носа. Після чого погляньте розслаблено перед собою, зафіксуй бічні предмети, але не рухайте очима!
Далі чергуйте:
Погляд на самий кінчик носа, далі перед собою і в боку, не переводячи погляду.
Погляд на перенісся, далі - вперед і в сторони. Погляд на точку між бровами, а потім погляд знову вперед і в сторони, що не переводячи погляду.
Проробіть вправу для очей 7-8 разів у кожному напрямку.
Слідкуйте за плавністю переходу від однієї точки до іншої, слідкуй вправу з морганням. Слідкуйте за позитивним внутрішнім настроєм.
Вправа для поліпшення зору № 7
Підведіть вказівні пальці рук до кінчика носа і зафіксуйте на них погляд. Далі повільно починайте розводити їх горизонтально в сторони: праве око зафіксований на вказівному пальці правої руки, лівий - на вказівному пальці лівої руки. Чи не намагайтеся розвести очі в сторони - користуйтеся тільки бічним зором! Повторіть цю вправу кілька разів, не забуваючи давати відпочинок очам.
Вправа для поліпшення зору № 8 - «Велике коло»
Зберігаючи нерухомість голови, виконайте кругові рухи очима: уявіть перед собою величезний циферблат годинника (краще золотого кольору), потім повільно проведіть очима за годинниковою стрілкою, потім проти, фіксуючи погляд на кожній уявної цифрі.
Намагайтеся не зрізати кути - коло повинен виходити рівним. Від одного тренування до іншої збільшуй розмір кола. Повторіть дану вправу, піднявши обличчя до неба з відкритими очима. Після чого можна повторити два попередні вправи, але з закритими очима. Такий варіант сприяє масажу кришталика
джерело: 2housewives.ru