Виховання правильної постави у дітей

1. Постава у дітей дошкільного віку
2. Правильна постава у дітей дошкільного віку
3. Формування правильної постави у дітей дошкільного віку
4. Вправи для формування правильної постави
5. Ігри для постави для дошкільнят

Виховання правильної постави у дітей входить в загальну систему фізичного виховання, як і охорона зору, розвиток рухових якостей, про які йшлося в статті «Фізична готовність дитини до школи».

Постава у дітей дошкільного віку

Що значить виховання постави у дітей дошкільного віку? Це, перш за все, вміння дітей утримувати правильне положення тіла при ходьбі, стоянні, сидінні, бігу. У дітей 6 років часто зустрічаються функціональні дефекти плечового пояса, положення лопаток, шийно-плечових ліній, надмірна сведённость плечей вперед, сутуловатость. Всі ці порушення можуть бути виправлені фізичними вправами.

Просто необхідно пам'ятати, що у формуванні постави у дошкільнят не повинно бути дрібниць. Важливо все: як ваша дитина спить, сидить, зберігає позу при ходьбі, танці, виконує різні вправи, трудиться, ходить по дорозі, стежці, дощечці та інше, дорослий завжди повинен нагадувати йому, що спину слід тримати прямо. В процесі виконання дітьми будь-яких вправ, трудових доручень, ігор діти повинні вміти розслаблятися, міняти позу, рухи, положення корпусу. Дорослим же необхідно знати і пам'ятати, що кістково-м'язова система у дитини ще не зміцніла і навіть правильна поза при тривалому її збереженні може привести до порушення постави, тому треба стежити за сменяемостью положення тіла дитини навіть під час улюблених для нього занять.

Правильна постава у дітей дошкільного віку

Особливо псує поставу неправильне сидіння за столом при занятті малюванням, листом, конструюванням, при перегляді телевізора, читанні. Існують загальновідомі правила сидіння за столом, які необхідно виконувати майбутньому першокласнику:

1. Ноги повинні стояти на підлозі під прямим кутом.
2. Руки не повинні звисати зі столу.
3. Голову слід тримати на висоті від столу на відстані не нижче, ніж від ліктя до кінчиків пальців, які стосуються скроні.
4. Світло повинне падати з лівого боку для правшів і з правої - для лівшів.

Причин неправильної постави багато, в тому числі:

• Гіподинамія, яка призводить до недостатнього розвитку різних груп м'язів.
• Ходьба з опущеною головою.
• Незручна одяг і взуття, розмір меблів
• Інфекційні та респіраторні захворювання.
• Неправильна поза при заняттях листом, малюванням, конструюванням і т.п.
• Неправильний режим життя дитини.
• Відсутність прогулянок на свіжому повітрі.

Формування правильної постави у дітей дошкільного віку

Основним засіб для формування правильної постави дошкільнят є раціональний режим дня, добре підібрана меблі для сидіння за столом, зручний одяг і взуття, а так само фізичні вправи для різних груп м'язів. Всі фізичні вправи можна проводити з вихідного положення, сидячи, стоячи, лежачи, використовувати при цьому можна стрічки, обручі, палиці, м'ячі, скакалки, мішечки з піском та інше.

Вправи для формування правильної постави

Зауважу, що для розвитку правильної постави у дітей дошкільного віку рекомендується починати виконання вправ з м'язів плечового пояса, далі переходити до виконання вправ для м'язів живота і спини, потім - для м'язів ніг. Вправи в підтягуванні, махи і обертання руками, на координацію рухів (стійка на одній нозі, ходьба по лавці, через «річку» по містку, різні повороти з предметами в руках і без них іт.п.). Ефективні вправи з предметами на голові (предмет ставлять на область тімені ближче до чола), види ходьби на носочках, п'ятах, внутрішній і зовнішній стороні ступні і т.д. Вони допомагають дитині тримати правильно положення тіла і голови. Дуже корисно проводити всі ці вправи перед дзеркалом, де дитина буде бачити сам себе і зможе навчитися правильно тримати своє тіло.

З огляду на швидку стомлюваність дошкільнят, слід після важких вправ давати короткочасний відпочинок (30-50 сек) з дихальними вправами. При підборі вправ і їх дозування слід враховувати рівень фізичного розвитку вашої дитини.

Ігри для постави для дошкільнят

Незважаючи на достатній руховий досвід, старші дошкільнята потребують допомоги і контролю дорослих при організації дитячих ігор. При проведенні будь-яких ігор слід звертати увагу дітей не тільки на виконання ними правил гри, але і вмінні тримати правильно спину, стежити за відповідністю в координації рухів рук, ніг, руки і очі. Для розвитку правильної постави дошкільнят корисні катання на велосипеді, ігри в класики, стрибки зі скакалкою, обручем, обертання обруча навколо талії, кидання і ловля м'яча. Всі ці ігри краще проводити у вигляді змагань типу: «Хто далі? Вище? Хто найвлучніший? »Та інше. Ігри на прокатування м'яча між предметами з різними завданнями, з ключкою і м'ячем, баскетбол, футбол, кулькою і ракеткою і т.п. Вони примітні чергуванням різних видів рухів, що сприяє розвитку правильної постави дітей дошкільного віку.

Зміцнюйте поставу дошкільнят, і ви збережете їх здоров'я!