Виноград - дивовижний продукт природи. Уже кілька тисяч років тому людина навчилася з нього робити чудове вино. Але як виявилося, не всі таємниці були розкриті. Дієтологи з'ясували, що сонячна ягода крім своїх корисних властивостей, має ще одну - на винограді можна схуднути! Виноградна дієта для схуднення дозволяє скинути мінімум 2 кілограми за 4 дні. Як це можливо запитаєте ви, адже виноград вважається калорійною ягодою серед фруктів. У ньому багато глюкози і фруктози - натуральних цукрів, тому виноград завжди вважався не придатним для будь-яких дієт. Однак експериментальним шляхом вченими було встановлено наступне - якщо щодня з'їдати по 200-300 грам зеленого винограду або пити приготований з нього сік, то на виноградній дієті можна схуднути!
Це відбувається за рахунок містяться у винограді речовин, які беруть участь в інсуліновий обмін і сприяють нормалізації ваги. Іншими словами при регулярному вживанні винограду відбувається поліпшення обміну речовин, а тому жири розщеплюється швидше, що сприяє схудненню.
Таким чином, група випробовуваних, які страждають зайвою вагою, яка протягом двох місяців їла виноград в чистому вигляді, схудла на 1,7 кг. Причому виноград їм давали як добавку до звичайної їжі і ще однією умовою були обов'язкові щоденні піші прогулянки не менше півгодини.
твоя Iзюмінка пропонує 4-х денне меню виноградної дієти, дотримуючись яке ви легко зможе розпрощатися з 2-ма кілограмами зайвої ваги. Чому легко, запитаєте ви, а тому що вам не доведеться, перебуваючи на виноградній дієті голодувати!
Все що вам доведеться робити, це дотримуватися зразкового меню дієти, ласувати стиглим, зеленим виноградом. Ну і не забувати про спорт. Не важливо, який вид фізичного навантаження ви виберете - танці , Плавання або просто піші прогулянки в швидкому темпі . Головне, що сидячи на виноградній дієті у вас буде вистачати енергії на рух і навантаження, якщо вони не будуть, звичайно, надмірними!
Отже, меню виноградної дієти на 4-ри дні - воно дуже різноманітне, можливо багато страв вас здивують, адже одним зі складових їх компонентів є зелений виноград. Але іноді адже хочеться покуштувати чогось новенького, а коли це ще йде і на користь організму, то взагалі чудово!
1 день
сніданок
Фруктовий салат з виноградом
У склянку (150 г) натурального нежирного йогурту всипте 1 столову ложку вівсяних пластівців. Половинку апельсина очистіть від шкірки, розділіть на часточки і додайте в йогурт з пластівцями. Туди ж всипте 1 чайну ложку соняшникового насіння і додайте 2 столові ложки ягід зеленого винограду, прикрасьте блюдо зверху листком меліси.
обід
Тушкована гарбуз з виноградом і пісним м'ясом
Візьміть 250 г м'якоті гарбуза, наріжте її кубиками і злегка згасити разом зі столовою ложкою рослинного масла. Викладіть красиво на тарілці промиті зелене листя крес-салату, на них тушковану гарбуз, а зверху розрізані на навпіл ягідки зеленого винограду - 100 м До тушкованої гарбузі приготуємо соус: в 50 мл води, в якій тушілась гарбуз, додамо 1 чайну ложку яблучного оцту , половинку чайної ложки столової гірчиці, все інгредієнти як слід перемішати і поллємо гірчичним соусом зверху блюдо. До тушкованої гарбузі подамо 100 г пісного відвареного або запеченого в духовці шматочка м'яса.
вечеря
Куряча грудка з фруктами
Візьміть філе курячої грудки і приготуйте його з даного рецептом , Тільки без кураги. Викладіть на тарілку курячу грудку 150г, а як гарнір до неї приготуйте фрукти: 75 г ягід зеленого винограду, 50 г ананаса і 50 г груші, нарізаних кубиками.
2 день
сніданок
зелений 
виноград під лимонним йогуртом
Візьміть склянку нежирного натурального йогурту, вичавіть в нього 1 столову ложку соку лимона, а також натріть трохи лимонної цедри. 75 г ягід зеленого винограду розріжте навпіл і покладіть в чашку, а зверху залийте йогуртом.
обід
Креветки з рисом і зеленим виноградом
Візьміть 50 г рису, промийте його кілька разів, поки вода не стане чистою і відваріть до готовності в злегка підсоленій воді (нагадаю, що обсяг води повинен перевищувати в два рази обсяг рису). Поставте варити креветки - помістіть їх в підсолену воду. Головне, щоб креветки не переварити. Як тільки вода закипить, можете відразу ж вимикати газ, воду злити, і почати обробляти остиглі креветки - звільняти їх від панцира .
На гарнір до креветок - викладіть рис з виноградом. Візьміть 100 г ягід зеленого винограду, розріжте ягоди навпіл і покладіть в готовий рис.
вечеря
Тушковані овочі і виноград
Візьміть: 1 морква, 100 г картоплі, овочі помийте, очистіть від шкірки і наріжте кубиками, помітите в каструлю для гасіння. Туди ж наріжемо зелень - 1 корінь селери і стебло цибулі-порею, заллємо 250 мл води і згасимо хвилин 10-15 під кришкою до готовності овочів. Готові овочі викладемо на тарілку, зверху прикрасимо рубаною зеленню.
На десерт - 50 г ягід зеленого винограду.
3 день
сніданок
Чай із бутербродом
Приготуйте собі бутерброд: на шматок булки з борошна грубого помелу покладіть скибочку будь-якого м'якого, нежирного сиру (наприклад, камамбер, тофу, моцарелла або риккотой). З'їжте 75 ягід зеленого винограду на десерт.
обід
Філе риби з тушкованими овочами і виноградом
Відваріть 250 г філе камбали або будь-який інший морський риби. Приготуємо до риби овочі: 1 велику цибулину нарізаємо кубиками і припустити з 1 чайною ложкою рослинного масла, туди ж додамо 150 г квашеної капусти, лаврушку, посолити, поперчити за смаком і поставимо гасити під кришкою до готовності хвилин 10-15. На тарілку викласти відварну рибу, тушковані овочі і 50 г зеленого винограду (ягоди можна нарізати навпіл).
вечеря
Сир із зеленим виноградом
150 г сиру зниженої жирності і 75 г ягід зеленого винограду.
4 день
сніданок
Кава з бутербродом
Приготуйте собі бутерброд: домашній сир 100 г, змішаний із зеленню в блендері, намажте на шматок багатозернова хліба. На десерт - 75 г ягід зеленого винограду.
обід
Млинці з сиром
Спечіть собі пару млинців. 
Для тіста: в 1 стакан молока додайте 1 яйце, півсклянки борошна, все перемішайте і спечіть два млинця на сковорідці з антипригарним покриттям без масла. Для начинки: в 150 г сиру додайте 100 г зеленого винограду, розрізаного навпіл. Начините млинці сиром з виноградом. Зверху посипте млинці меленою корицею.
вечеря
Індичка з рисом і овочами
75 г рису відварити в підсоленій воді до готовності.
100 г індички наріжте на невеликі шматочки і обсмажте без масла, для цього використовуйте сковороду з антипригарним покриттям. Окремо поставте бланшувати овочі (недовго - 3 хвилини відварити в підсоленій воді): броколі 100 г і моркву, нарізану кубиками. 50 г печериць промийте і поріжте навпіл. Додайте овочі і гриби до індички, залийте овочевим відваром - 100 мл і тушкуйте ще 10 хвилин. На тарілку покладіть рис, шматочки індички з грибами і овочами.
Смачного!
Хочу зауважити, що виноградна дієта не є жорсткою, тобто ви не їсте тільки один виноград, а додаєте його до харчування. Самі по собі ягоди винограду - смачні, солодкі, соковиті і щодня їмо їх, у вас буде завжди гарний настрій. Крім того виноград досить ситний фрукт і ви не будете відчувати почуття голоду, тому проводити таку дієту приємно і легко. Якщо ви любите цей фрукт, то перебувати на виноградній дієті для вас буде суцільним задоволенням.
У дієти ті ж протипоказання, як і у винограду : Вона не підійде тим, хто має гастрити, коліти і виразки, так як шкірка винограду діє дратівливо на травний тракт. Одним з виходів тоді може бути заміна ягід на свіжовичавлений з них сік. Так само не підходить виноградна дієта які хворіють на цукровий діабет, адже в ягодах знаходиться велика кількість природних цукрів - фруктози і глюкози. У всіх цих випадках, перш ніж приступити до виноградної дієті, вам краще проконсультуватися з лікарем.
І ще одне важлива рекомендація - купуйте тільки стиглий, повністю дозрів виноград, так як незрілий виноград містить кислоти, які можуть принести шкоду. Виноград потрібно добре промивати теплою проточною водою, щоб змити всі пестициди і добрива, якими могли обробляти ягоди. Виноград потрібно зберігати в холодильнику, інакше в ньому починаються процеси окислення.
Ще статті на цю тему:
Чи можна схуднути на огірках?
Водна дієта для схуднення до 5 кг за тиждень
Худнути без голоду - легко!
Морквяна дієта: швидкий результат без шкоди для здоров'я
Три дня на кавунах - смачна дієта для схуднення
Кабачкова дієта - смачне і корисне схуднення
Осіння фруктово-овочева дієта для схуднення від 3 кг до 5 кг за два тижні
Цвітіння дієта - приємне схуднення на 2 кг за 5 днів