Завдяки діяльності та творчості Брюса Лі величезна кількість людей зацікавилося бойовими мистецтвами в цілому і Вин Чун зокрема. Опису життя і кінофільмів Брюса Лі присвячена величезна кількість різних публікацій. Наведені нижче поради, саме в такому вигляді як це представлено вашій увазі, Брюс Лі ніколи не давав. Він давав набагато більше рад. Те, що міститься в даному матеріалі, є зроблену мною добірку з його численних рекомендацій, опублікованих в різних книгах. Посилання на джерела, на основі яких був підготовлені «Вісім рад Брюса Лі» наведені в кінці матеріалу.
Рада № 1. Тренуйтеся щодня. 
Кожен день знаходити можливості для вправ.
Завжди ходіть пішки, коли це можливо. Якщо Ви на машині, то ставте її за квартал або два від місця призначення.
Уникайте користуватися ліфтом. Краще піднімайтеся пішки по сходах.
Регулярно тренуйте рівновагу. Для цього можна час від часу стояти на одній нозі. Також можна робити це одягаючи одяг або черевики.
Рада № 2. Використовуйте вправу «бій з тінню».
Постійно прокручивайте в голові можливий малюнок бою. Бій з тінню хороший спосіб виробити рухливість і збільшити швидкість. А також це вправа, яка дає ідеї і допомагає запам'ятати бойові руху. Намагайтеся відчути сутичку у всій повноті. Для цього уявляйте атакуючого противника, коли Ви сидите, стоїте, лежите і т.п., і контратакуйте різними відомими Вам рухами. Прості рухи для цього підходять найбільше. Цілком зосередьтеся на роботі. Ніби перед Вами найлютіший ворог і Ви готуєтеся видати йому все на що здатні. У максимальному ступені використовуйте свою уяву. Вживатися в модель бою, яку конструюєте в розумі.
Також використовуйте під час бою з тінню обважнювачі або гантелі. За спогадами Дена Іносанто Брюс Лі час від часу боксував з тінню, навантаживши руки невеликими гирями. Він виконував 12 серій поспіль по 100 ударів в кожній по пірамідальної схеми: 1-фунтових обтяження, 2-х, 3-х, 5-ти і 10-фунтових обтяження. Потім вся піраміда повторювалася, але в зворотному порядку (вага обтяжень йшов на зменшення) і в завершенні виконувалася серія ударів без ваги.
Порада 3. Розвивайте силу і міць.
Натреновані техніки будуть марні, якщо людина не буде мати силою і міццю. Саме тому важливо розвивати і підтримувати силу і міць. Один з учнів Брюса Лі - Ден Іносанто розповідав таку історію. Брюс одного разу запитав його в чому різниця між сильним і потужним бійцем. Ден не знайшов, що відповісти, і тоді Брюс Лі сказав, що він вважає, що людина може бути сильним, але якщо він не вміє використовувати свою силу швидко, то він не може вважатися потужним.
Підняття тяжкості сприяє розвитку сили, але здатність змусити тіло докласти міць може бути розвинена тільки в результаті спеціальних тренувань. Брюс для цього використовував роботу з важкої грушею. Один з учнів Брюса Лі - Джеймс Коберн розповідав як одного разу Брюс завдав удар ногою по груші, що важила 100 - 150 фунтів. Результат удару, за словами Коберна, був такий, що Брюс буквально пробив ногою дірку в груші. Крім того порвався ланцюг, що підтримувала грушу і ганчірки, якими вона була набита розлетілися по газону, який перебував недалеко від того місця де вона висіла.
Рада 4. Час від часу тренуйтеся на межі своїх можливостей.
Людський організм має величезні резерви сили і витривалості. Звичайне зусилля не дозволяє отримати доступу до них. На противагу цьому зусилля на межі власних можливостей, що супроводжується відповідним емоційним настроєм і установкою на перемогу будь-якою ціною дозволяє вивільнити сверхенергію, яка є в кожному з нас. Уміння викладатися повністю дуже важливо. Для вироблення установки працювати «до кінця» і в повну силу допомагає виконання вправ, в яких потрібно працювати довше, швидше і важче, ніж чим в звичайних умовах. Готовність до таких тренувань зазвичай проявляється коли досягнення перемоги і результату тісно пов'язане з мріями та ідеалами учня.
Один з учнів Брюса Лі Стерлінг Сілліфант розповідав сталася з ним історію, яка ілюструє проведення тренування на межі можливостей. Вони з Брюсом Лі зазвичай пробігали по три милі в день в досить хорошому темпі. І ось одного разу Брюс запропонував йому пробігти п'ять миль. На це Сілліфант відповів, що він не потягне, оскільки він старше Брюса і п'ять миль будуть для нього перебором. «Гаразд, - відповів Брюс, - давай пробіжимо три, потім перемкнемо передачі і залишаться якісь дві нещасні милі. Ти впораєшся". Сілліфант погодився.
Коли закінчувалася четверта миля Стерлінг відчув що сили його покидають. Серце вискакувало з грудей, дихання збивалося, свідомість каламутніла. «Брюс, - сказав він, - якщо я продовжу бігти, то помру прямо тут». На це Брюс відповів, що якщо він хоче, то може тут здохнути. Це так розлютило Сілліфант, що він продовжив біг і навіть не помітив як закінчилися всі п'ять миль. Після тренування, в душовій він задав питання Брюсу про те, чому той відповів йому таким чином. Брюс Лі відповів, що якщо ми ставимо собі межі можливостей, то це потім поширюється на всю нашу життя. Потім він додав, що кордонів немає, і людині важливо усвідомити це і навчитися долати перешкоди, постійно підвищуючи свій рівень.
Рада 5. Під час сутички вчіться бути в змозі "тут і зараз".
Майстер кунг-фу вміє бути присутнім тут і зараз. Його розум не затримується на якихось окремих моментах в поведінці супротивника. Він присутній скрізь і в усьому. Потік свідомості майстра кунг-фу ніби вода, що наповнює ставок. Вона завжди готова почати текти.
Якщо ви дозволите своєму розуму бути прив'язаним до чого-небудь, то це призведе до поразки. Бо якась дрібниця може заволодіти Вашим увагою і відвернути від того, що відбувається. Під час бою важливо володіти «непов'язаним» розумом, який цілісно сприймає навколишню дійсність.
Рада 6. Розвивайте розум за допомогою Вин Чун.
Практика кунг-фу корисна не тільки для здоров'я і самозахисту, а й для розвитку розуму. Даоські священики і китайські ченці використовували кунг-фу як життєву філософію. Її суть полягає в тому, щоб злегка зігнутися, відступаючи перед мінливістю долі з тим, щоб потім випростатися з більшою силою.
Бо той хто демонструє надмірну строгість і твердість часто ламається під вагою «навалилися» обставин.
Формуванню необхідного способу мислення сприяють терпіння і вміння отримувати користь з своїх помилок, які в свою чергу розвиваються в результаті практики кунг-фу.
Рада № 7. Пам'ятайте, що справжнього майстра не властиво почуття гордості.
Гордість спонукає людину завжди прагнути гідно виглядати в очах інших людей. Крім того гордість своїми перемогами і досягненнями породжує страх «втратити обличчя». В результаті людина спочатку прагне досягти бажаного статусу і потім щосили намагається його зберегти. Захист досягнутого статусу стає для нього постійним завданням і разом з тим джерелом тривог і занепокоєння.
Якщо людина займається кунг-фу, і є справжнім майстром, то він стриманий, спокійний і впевнений у собі. У нього немає ні найменшого прагнення до малювання. Він удосконалює свою майстерність і стає все більш натхненним. Слава і статус його не турбують. Майстер прагне до самовдосконалення, але при цьому ніколи не ставить себе в залежність від того що про нього думають інші люди і яке місце в суспільстві йому визначають.
Рада 8. Сміливо йдіть вперед!
Життя ніколи не стоїть на місці. Як потік проточної води. Якщо він зупиняється, то вода стає затхлій. Життя - являє собою процес постійного руху. Тому якщо на шляху раптом з'явилася неприємність, не варто зупинятися. Навіть якщо неприємність була великою, а на тілі або в душі залишилися шрами, все одно важливо йти вперед. Бо кожне переживання є уроком. А життя як проточна вода буде рухатися далі.
"13" жовтня 2013 року
Олексій Дудін
www.winchun34.ru
За матеріалами книг:
- Чи Брюс. Шлях випереджального кулака: Пер. з англ. В. Касьянов, К. Касьянова. - Мінськ, 1996 г. (стор. 46, 73)
- Брюс Лі. Шлях воїна / Пер. з англійської Є. Богданової. - М .: ФАИР-ПРЕСС, 2000 (стор. 44, 92, 224, 272)
- Брюс Лі: Мистецтво вираження людського тіла. Автор-упорядник Джон Літтл, переклад з англійської Курчакова А.К.-Ростов-на-Дону: "Фенікс", 2000 (стор. 38-39, 89-90, 237-240)
________________________________________________________________________________________________________________________
Школа (клуб) Вин Чун "Посмішка Дракона Волгоград" дякує фотографа Олексія Іванова за проведення фотозйомки для даної статті.