- Високоінтенсивний тренінг ВІТ можна резюмувати в загальних правилах
- Др. Кен Ляйстнер говорить про сутність високоінтенсивного тренінгу для дівчат так:
Високоінтенсивний тренінг ВІТ має як своїх прихильників, так і своїх супротивників. У прихильників програми ВІТвзгляди на побудову тренувань і доцільність саме такого підходу, різняться, але є щось, у чому вони все незмінно сходяться.
Високоінтенсивний тренінг в місті Москві популяризує коротку, але важку роботу , Виконувану нечасто. Працюючи з навантаженнями в залі, ви повинні сконцентрувати всю свою енергію на виконання тільки тієї роботи, яка дає швидкий видимий результат, тобто незмінно призводить до зростання. Кожен сет виконується з хорошою, правильною технікою і 100% зусиллям. Очевидно, що, тренуючись за такою системою, неможливо витримувати 2-3 години. Тренування завжди короткі, з повною силовий викладкою.
Високоінтенсивний тренінг ВІТ можна резюмувати в загальних правилах
Що складають основу силових тренувальних програм, що використовуються протягом багатьох років. Тренуватися слід з високим рівнем інтенсивності. Тут слід дати чітке визначення, що таке інтенсивність, як найбільш критичний фактор, необхідний для успішного тренінгу. Інтенсивність - величина зусилля, яке ви розвиваєте при виконанні вправи. Виражається вона в процентному співвідношенні від вашого максимально можливого зусилля в виконуваному вправі.
Саме інтенсивність є єдиним і найважливішим фактором, необхідним для досягнення максимальних результатів при силовому тренінгу. Чим важче тренується спортсмен, тим більший анаболічний відгук дає м'яз. Найвищий ступінь інтенсивності досягається виконанням сету до моменту позитивного м'язової відмови. Зауважимо, що низкоинтенсивние тренування слабо стимулюють зростання м'язового обсягу.
ВІТ - це на сьогоднішній день популярний метод побудови тренувань таким чином, щоб вони були: важкі, короткі, нечасті і безпечні. Високоінтенсивний тренінг є найвищою мірою ефективну книгу методику, яка відрізняється ще й своєю безпекою. Нічого надскладного в цій методиці немає. Багато спортсменів успішно займалися за цією системою. Даний стиль тренувань базується на двох загальновідомих факторах, які забезпечують зростання м'язів, а саме: перевантаження м'язів і збільшення ваги. Повторення виробляються таким чином, щоб в м'язах було постійна напруга. Тут код успіху - повторення аж до моменту м'язової відмови.
Астрологи вирахували які знаки зодіаку зможуть залучити удачу в цьому місяці. Персональний гороскоп покаже, що допоможе залучити до Вас багатство і достаток. безкоштовно дізнайтеся ТУТ ....! 
Др. Кен Ляйстнер говорить про сутність високоінтенсивного тренінгу для дівчат так:
«ВІТ - це тотальна викладка на всі 100%, а не на« майже »100%. ВІТ - це коли Ви доводите один-єдиний сет до свого абсолютного межі, а не до «майже» межі. Це використання будь-якого доступного обладнання, а не тільки одного тренажера або групи тренажерів. Це - не просто слова, а добровільне зобов'язання працювати в залі справжнісіньким чином - забудьте про «трёпе» з іншими, затягнутому відпочинку між сетами або про те, що «якщо це не вийде, я спробую ту методику зірки з журналу». Якщо вправа виконується в високоінтенсивної манері, один сет зазвичай забезпечує тілу оптимальну стимуляцію для зростання сили. Додаткові сети того ж вправи просто не потрібні ».
З тегами: навчання оздоровлення саморозвиток семінар тіло тренінг