Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні (ГВ), чи можна ювілейне, галетное, сирне печиво годуючим мамам (рецепти)

1. Чи можна мамі, що годує печиво
2. Як вибрати найбезпечніше
3. Чи можна годуючим мамам вівсяне печиво
4. Галетное печиво при гв
5. Печиво «Марія» при грудному вигодовуванні
6. Рецепти печива для годуючих мам
7. пісочне
8. вівсяне
9. Домашні галети

Свіже, хрустке, неймовірно смачне печиво - хто ж його не любить? Незважаючи на прагнення до ідеальних форм, жінки люблять солодке. Не виняток і молоді мами - в круговороті турбот про немовля так хочеться підсолодити своє життя ароматної випічкою. Але припустимо є вівсяне або якесь інше печиво при грудному вигодовуванні?

Чи можна мамі, що годує печиво

Як і будь-який інший продукт, печиво при грудному вигодовуванні може і допомогти і нашкодити.

До плюсів печива відносяться:

• Великий вміст вуглеводів. Така їжа заряджає силами і бадьорістю, а для молодих мам це те, що доктор прописав.
• Науково доведено, що солодощі сприяють виробленню ендорфінів - особливих речовин, які відповідають за гарний настрій. Солодкі ласощі допоможуть створити відмінний настрій і стануть хорошою профілактикою настільки частої в період лактації післяпологової депресії.
• Також солодощі допомагають виробленню ще одного гормону - серотоніну. Останній допомагає подолати втому і впоратися з безсонням.

Але в будь-кошику печива знайдеться своя ложка дьогтю. На цьому плюси поїдання печива при годуванні груддю закінчуються і починаються мінуси:

• Надмірне споживання солодощів шкодить здоров'ю. Якщо є печиво, не дотримуючись жодних норм, великий шанс набрати зайві кілограми і отримати карієс (а зуби у годуючої мами і без того в зоні ризику).
• Прості вуглеводи в раціоні мами впливають на новонародженого. Так, надмірне споживання печива може викликати алергію і навіть діатез у немовляти (Читайте про цукрі при ГВ ).
• Випічка на основі дріжджів тим більше шкідлива для крихти - вона може спровокувати коліки і газоутворення.

В цілому мамі, що годує є печиво можна, в невеликій кількості воно навіть здатне принести користь організму. Але ні стрес, ні турбота про здоров'я не повинні спонукати маму є печиво кілограмами.

Важливо! У перший місяць після пологів варто виключити з раціону всі можливі продукти, здатні викликати алергію в малюка. У цей період варто їсти виключно вівсяне печиво. Почавши потихеньку пригощатися випічкою, потрібно уважно спостерігати за реакцією дитини. Якщо алергічні прояви відсутні, порцію печива можна потроху збільшувати.

Як вибрати найбезпечніше

Отже, печиво можна мамі, що годує, головне - не перестаратися в кількості. Набагато складніше вибрати найбільш підходящий вид ласощів. Адже печиво для годуючих мам не повинно містити хімічних добавок. Варто звернути увагу на такі види:

• Галетное печиво (як солодке, так без вмісту цукру);
• затяжне (найпопулярніший представник - «Марія»);
• «Ювілейне» (зокрема «Топлене молоко», «Молочне» та ін.)
• житнє;
• кукурудзяна;
• вівсяне;
• Сирне.

До речі, мамі при грудному вигодовуванні можна їсти печиво, яке випускається спеціально для малюків. У ньому є багато корисних речовин, а зміст ненатуральних добавок зведено до мінімуму.

А ось від таких видів печива краще утриматися:

• пісочне;
• шоколадне;
• крекери

Печиво для годуючої мами не повинно містити різних начинок, наповнювачів і спецій.

Чи можна годуючим мамам вівсяне печиво

Вівсяне печиво можна мамі, що годує, але це дозвіл не завжди стосується купівельної продукції. Так, покупні зразки в більшості своїй складаються з пшеничного борошна, а зовсім не з вівсяної. Крім того, такі солодощі містять глютен, пальмова олія і консерванти. Зрозуміло, таке печиво не має відношення до здорового харчування.

Щоб зрозуміти, чи можна вівсяне печиво молодій мамі, варто оцінити його вплив на організм.

До складу таких ласощів входить овес. А точніше - здобуті з нього борошно або пластівці. Вівсянка вважається справжнім «мішком» корисних компонентів: вітамінів груп А і В, заліза, селену, марганцю і т. Д. У вівсяних пластівцях міститься клітковина - інгредієнт, що допомагає впоратися з запорами і поліпшити роботу кишечника.

Галетное печиво при гв

Галетное печиво вважається дієтичним і одночасно ситним продуктом. Борошно, з якого виробляються галети, багата клетчакі. У готовому виробі можна виявити цинк, йод, фосфор, калій та інші корисні елементи.

Проте, до складу печива все ж входять жири і вуглеводи, які можуть спровокувати появу зайвих обсягів і кілограмів. Мамі, що годує не варто з'їдати багато галетного печива і тим більше не можна замінювати їм повноцінний прийом їжі. Така солодкість ідеально підійде в якості перекусу, не більше того.

Печиво «Марія» при грудному вигодовуванні

Печиво Марія при грудному вигодовуванні - найменш алергенний вид солодощів. Рецептура ласощі гранично проста, продукт виходить ситним і поживним при мінімально вміст калорій.

До речі. «Марію» можна застосовувати в якості прикорму грудничка (приблизно з 7-8 місяців, попередньо розмочивши в молоці).

Купуючи виріб «Марія» на прилавках магазинів, варто звертати увагу на склад, позначений на пачках. Продукція не повинна містити консервантів і шкідливих компонентів. Незважаючи на очевидну користь печива, захоплюватися їм не варто. Досить з'їсти 50-100 г ласощі в день.

Рецепти печива для годуючих мам

Домашнє печиво набагато корисніше, а часом і смачніше магазинного. Віддаючи перевагу власноруч приготовленою випічці при гв, мама завдасть менше шкоди організму дитини, а заодно і своєму. Не варто турбуватися, що печиво, приготоване в домашніх умовах, вийде не таким смачним, як покупне. При бажанні в тісто можна додати сухофрукти або інші натуральні підсолоджувачі.

пісочне

І хоча пісочне печиво зазвичай мама не рекомендують, домашнє ласощі не принесе стільки шкоди, як магазинне. Щоб приготувати таке печиво знадобляться:

• борошно - 2 склянки;
• сметана - півсклянки;
• вершкове масло - 125 г;
• цукор - 1 склянка;
• ванільний цукор - половина пакетика;
• сода - половина чайної ложки.

У мисці змішують все сипучі інгредієнти, слідом додають масло і сметану. Замішують тісто кулястої форми, накривають серветкою і відправляють в холод на 30 хвилин. Потім тісто качалкою перетворюють в «млинець» товщиною до 0,5 см. Вирізують фігурки формочками. Змащують збитим яйцем, мають у своєму розпорядженні на підготовленому деку. Випікають 10-15 хвилин при температурі 180 градусів.

вівсяне

Рецепт вівсяного печива для годуючої мами включає в себе наступні інгредієнти:

• «Геркулес» - 3 склянки;
• молоко - 170 г;
• яйце - 3 шт .;
• цукор - 2 ст. л .;
• ванілін - на кінчику ножа;
• рослинне масло - 3 ст. л.

Рецепт підходить для мам малюків, які добре переносять курячі яйця. Втім, на яйця в складі випічки реакція буває рідше, ніж на яйця в чистому вигляді. Якщо у крихти спостерігається алергія на молоко, в процесі приготування можна використовувати воду.

Вівсяні пластівці заливають водою або молоком, коли вони набухнуть додають інші інгредієнти. Тісто на підготовлений заздалегідь деко (змастити маслом або вистелити пергаментом) розподіляють ложкою. Випікати 20 хвилин при температурі 180 градусів.

Домашні галети

Рецепт галетного печива також досить простий. Для його приготування знадобляться:

• вода - 110 мл;
• пшеничне борошно - 400 г;
• цукор - 2 ст. л .;
• сіль - 2 г;
• ванілін на кінчику ножа;
• рослинне масло - 2 ст. л.

У миску наливають охолоджену до кімнатної температури кип'ячену воду. Додати всі інгредієнти (якщо потрібно отримати несолодке печиво, цукор не додають). Борошно краще вибирати першого сорту. Замішують круте по консистенції тісто. Розгортають його в не надто товстий пласт і за допомогою склянки вирізують кружечки. Деко для випічки змащується маслом або затьмарюється пекарської папером. Викласти кружечки на поверхню листа. Випікати при 200 градусах 20 хвилин.

Годує мама цілком може дозволити собі поласувати випічкою. Варто лише звертати пильну увагу на її якість. Не рекомендується купувати печиво промислового виробництва. Найкорисніше спекти його в домашніх умовах. Вводячи випічку в раціон, необхідно уважно стежити за реакцією крихти на новий продукт. При перших же ознаках алергічної реакції слід викреслити його з меню на деякий час.