Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Вплив освітлення на працездатність людини

  1. Вплив освітлення на організм людини
  2. Що таке циркадні цикли?
  3. Прояви циркадних ритмів
  4. Вплив денного світла на циркадні цикли
  5. Управління біоритмами за допомогою освітлення в офісі

Більшість людей проводять свій робочий день в умовах штучного освітлення
Більшість людей проводять свій робочий день в умовах штучного освітлення. При цьому протягом дня людина може відчувати як сплески активності, так і втому. Це відбувається тому, що наш біологічний годинник і світло нерозривно пов'язані. Варто зазначити, що сьогодні розроблені технології біоосвещенія, що дозволяють управляти біоритмами людини для підвищення його працездатності та поліпшення самопочуття.

Вплив освітлення на організм людини

«Поганий світло робить людину нещасною». Ця думка німецького дизайнера Інго Маурер неодноразово знаходила підтвердження в дослідженнях, проведених вченими. Вплив освітлення на здоров'я людини не можна недооцінити: неякісний світло негативно впливає на зоровий апарат, викликає перевтома, дискомфорт, мігрені, безсоння, знижує працездатність.
Світло має ще один дуже важливий властивість - впливати на наші біоритми. Відомо, що при природному освітленні активність людини вище, ніж при штучному світлі. У сонячну погоду люди відзначають більш високу працездатність, ніж в похмурий день. Взимку, коли світловий день коротший, ми менш продуктивні, ніж влітку. Вплив світла на людину викликає реакцію особливого світлочутливого фотопігмент в оці, що, в свою чергу, може впливати на наші циркадні цикли.


Що таке циркадні цикли?

Циркадних циклом називають добове зміна біологічних процесів, що протікають в організмі людини. Такий цикл включає в себе періоди сну і неспання, активності і розслабленості, продуктивності і втоми. Зміна біологічних ритмів обумовлено дією гормонів: мелатонін відповідає за сон, кортизол - за активність, допамін - за настрій і т.д. Протягом доби рівень цих гормонів змінюється, що призводить до природній зміні біоритмів. Здоровий циркадний цикл забезпечує добре самопочуття, бадьорість, розумову і фізичну активність, повноцінний сон.


Прояви циркадних ритмів

Добовий циркадний ритм виражається в зміні фаз активності відновлення всіх органів і систем людини - серця, мозку, нервової системи, обміну речовин. Найбільш яскраво зміну ритмів демонструють періоди сну і неспання. Інші прояви циркадних ритмів менш помітні, але вони знаходять відображення в поведінці людини, в стані його здоров'я, в періодах активності і втоми. Так, встановлено, що працездатність має кілька піків протягом дня, в 10, 15 і 17 годин, а в 22-23 години організм відчуває фізіологічний спад і перебудовується на режим спокою.


Вплив денного світла на циркадні цикли

Циркадні цикли нерозривно пов'язані з освітленням. Увечері, при зниженні інтенсивності природного світла, підвищується активність гормону мелатоніну, який відповідає за розслаблення організму. Рівень активності знижується, людина відчуває втому і сонливість. На світанку вплив світла зростає, а рівень мелатоніну зменшується, і організм поступово переходить у фазу активності. Її спад, зниження настрою, відчуття сонливості і млявості, погіршення стану здоров'я в осінньо-зимовий період пояснюються пізніми рассветами і недоліком сонячного світла, так як саме ці фактори провокують підвищення рівня мелатоніну і зниження вироблення «гормону бадьорості» кортизолу. Таким чином, інтенсивність денного світла і біоритми організму людини знаходяться в прямій залежності. Цей факт дозволяє говорити про можливість гармонізувати циркадні цикли за допомогою освітлення.


Управління біоритмами за допомогою освітлення в офісі

Більшу частину дня людина змушена працювати в умовах штучного освітлення. У багатьох офісах і на виробництві навіть влітку буває мало сонячного світла. У зимовий період, коли світловий день короткий, робочий час практично завжди починається до сходу сонця і завершується після заходу сонця. При таких умовах штучне світло постійно пригнічує вироблення організмом мелатоніну. Людина не відчуває сонливості, а й періоди активності у нього проходять менш продуктивно: знижується концентрація уваги, погіршується настрій. Вплив стандартного штучного освітлення на умови діяльності людини порушує природний плин біоритмів і негативно позначається на здоров'ї і працездатності.
Роботу гормонів, які обумовлюють циркадні ритми, можна регулювати безпечним чином за рахунок якісного освітлення. Це завдання успішно вирішують системи біологічно і емоційно ефективного світла. Вони покликані покращувати фізичний і емоційний стан і здоров'я людини і допомагати йому більш ефективно вирішувати робочі завдання.
Компанія «Світлові Технології» розробила інноваційні рішення щодо висвітлення робочих просторів. Йдеться про управління колірною температурою освітлювальних приладів: вона налаштовується виходячи з конкретної робочої ситуації - «переговори», «відпочинок» та ін. Відомо, що нейтральний колір створює комфортні умови для вирішення стандартних завдань. Холодна температура світла підвищує рівень активності, сприяє концентрації і тому може застосовуватися у випадках, коли від співробітників потрібна повна самовіддача: на важливих нарадах або креативних штурмах. Теплий колір освітлення необхідний для періодів відпочинку, коли організм людини може відновити свої сили. Система біологічно і емоційно ефективного освітлення дозволяє забезпечити продумане і безпечне вплив світла на здоров'я. Таке світло враховує циркадні ритми людини, допомагає грамотно їх коригувати і ефективно витрачати енергію в ході робочого дня.
Біологічно і емоційно ефективне освітлення (Human Centric Lighting) має великі перспективи використання в різних галузях. З огляду на кліматичні особливості нашої країни з характерним дефіцитом сонця в деякі періоди, саме установка такого освітлення дозволить компенсувати недолік природного світла. Позитивні результати по впливу освітлення на здоров'я людини можуть бути отримані в умовах офісів, промислових виробництв завдяки підвищенню працездатності співробітників. Human Centric Lighting буде ефективно в реабілітаційних установах, де пацієнти довгий час можуть перебувати в замкнених просторах і відчувати брак денного світла.
Дізнатися більше про біологічно і емоційно ефективному освітленні можна по засланні .

Що таке циркадні цикли?