Стрес - це природний і необхідний організму процес, який у сучасної людини протікає за неправильною схемою, що призводить до розвитку серцево-судинних захворювань. Кращий спосіб боротьби з наслідками стресу - це фізична активність і своєчасне звернення до лікаря.
Зараз прийнято багато говорити про шкоду стресу для людини. Однак стрес - це природна фізіологічна організму. І не варто розцінювати її виключно як патологічний процес. Не можна говорити про те, що стрес однозначно шкідливий. Адже це особлива функція, що дозволяє організму вижити. І коли мова йде про молодого і здоровій людині, то реакція організму на роздратування стресом проходить майже безболісно. Стрес легко переноситься, якщо після нього вдається розрядитися. Сам по собі стрес - це викид великої кількості різних біологічно активних речовин, що прискорюють всі процеси в організмі. Природа передбачила цей процес, щоб людина в критичній ситуації міг мобілізуватися і зробити ефективні фізичні дії - бігти, битися, піднімати тяжкості.
У сучасної людини все стресові гормони викидаються в організм так само, як і у далеких предків, але часто не застосовуються за призначенням - для фізичної активності. Якщо у людини вже є серцево-судинні захворювання, стрес здатний посилити їх перебіг. Крім того, він виявляється додатковим фактором ризику їх розвитку у літніх людей. Зазвичай стрес призводить до досить драматичним ускладнень серцево-судинних хвороб - інсультів та інфарктів. Коли мова йде про молодих і здорових людей, постійне психоемоційне напруження як результат стресів найчастіше провокує розвиток артеріальної гіпертонії. Це захворювання - проблема молодих людей, що проживають в містах. Фахівці підрахували, що ймовірність розвитку гіпертонії в сільській місцевості значно нижче.
Серйозне зростання рівня захворюваності на гіпертонію в ХХ столітті - це наслідок урбанізації, вона завжди призводить до емоційної напруги.
У літніх людей стрес провокує порушення серцевого ритму. У цьому ж віці зростає ризик розвитку інфаркту та інсульту. Але якщо інсульт в цьому віці - зазвичай наслідок гіпертонії, то інфаркт може виникати без підвищення тиску і нерідко провокується стресовою ситуацією.
профілактика стресу
Навчіться правильної відповіді на стресову ситуацію, щоб реакція організму на стрес була мінімальною. Хтось досить спокійний в силу темпераменту, але дуже емоційним людям, гостро реагує на найменший потрясіння в житті, варто відвідати психолога або психотерапевта . Спеціаліст навчить керувати реакцією на життєві колізії.
Крім того, правильно виходите з стресу, якщо він все-таки відбувся. Якщо є можливість виконати фізичні вправи відразу після стресової ситуації, мобілізований на боротьбу організм отримає необхідну розрядку. Завжди є можливість якоїсь фізичної активності - пробігтися по сходах, виконати кілька віджимань або підтягувань. Після цього реакція організму на стрес пройде значно легше.
Якщо вам вже є 35 - 40 років, визначте, наскільки у вас серйозні чинники розвитку серцево-судинних захворювань. Для цього перевірте рівень артеріального тиску і холестерину і визначте наявність шкідливих звичок. Якщо рівень ризику високий, необхідно пройти поглиблене обстеження у фахівців. Можливо, вам пора почати прийом спеціальних препаратів, що захищають серцево-судинну систему, серед них існують також знижуючі викид гормонів стресу і емоційну реакцію на травматичну ситуацію.