Вправи для боксу

5 листопада 2016, 13:33

Допоможіть з гімнастикою в 4 місяці. незнання бісить

У 3 міс нам виконали масаж і показали вправи щоб робити самім- ніжки до живота, велосипед, поставити на ноги тримаючи за пахви, ручки-обнімашкі, вгору вниз, бокс і лікоть-коленочкі (протилежні рука і нога). На фитболе - ні животі і на спині катати. Зараз нам 4,5. Почала перевертатися на живіт ...

Читати повністю...

Календар розвитку дитини

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

4 лютого 2016, 1:35

Комплекс вправ для зміцнення верхнього плечового пояса

від Ангеліни Шестаковой Займемося зміцненням верхнього плечового пояса🏼 Починаємо даний комплекс з 3 міс; З 6 міс залишаємо цей комплекс і "бокс", а комплекс з положення на спинці прибираємо; ️1. Дитина лежить на животі. Ручки розводимо в сторони. ️С 3 до 6 міс тримаємо за плічка, з 6 міс тримаємо за кисті; І піднімаємо верхній плечовий пояс на 7-10см; ️ 2. Ручки витягуємо вперед перед головою, тримаємо прямими, піднімаємо верхній плечовий пояс на 7-10 см; ️ 3. Плавання. ️ кожне ...

Читати повністю... Наталя

24 жовтня 2016, 17:49

Верочке 3,3

Сьогодні Вірі 3,3. Сиділи на лікарняному, завтра виходимо. Був просто кашель без температури і соплів. Як і раніше Верочку дуже цікавлять букви. Кожен приносить мені абетку, і просить вчити. Більше половини букв вже знає. Вважає до 30. Маленька ласун, їсть все що побачить, вже доводиться ховати і настійно забороняти бабусям щось приносити. Я закінчила автошколу. Теорію здала в ДАІ успішно. Майданчик завалила на першому ж вправі-заїзд в бокс. "Мій улюблений". Всі нерви. Ще й машина незнайома, спочатку не могла налаштувати дзеркала ...

Читати повністю...

здоров'я новонароджених

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

31 жовтня 2016, 8:39

Рік і 8

Є у нас буквар, точніше у бабусі і вона з ним почала з обкладинки, з самої назви "буквар" в результаті він знає кожну букву називає і показує, м'який знак звичайно не говорить, але показує. Зарядка у нього це віджимання від підлоги, звичайно своєрідно), і ще вправу це він лягає на спину і починає ніжки піднімати вгору і опускати) а так зазвичай теж руки піднімає вгору в сторони і так далі. Ще я говорю йому "покажи який ти сильний" він починає ...

Читати повністю...

Свист у грудях при різких рухах плечима

Я навіть не знаю в яку категорію віднести своє питання ... Раніше коли вправами займалася, то помічала що іноді при різких рухах руками вперед, ну як при боксі, злегка прослуховується якийсь свист, як дихання, але не те. А сьогодні жахнулася, при русі коли плечі "ходять" вперед-назад мої легені прям взагалі свистять, як ніби я дуже глибоко дихаю, але я в народних обранців дихаю. Це норма? Або щось дуже страшне? Щось мені так страшно стало ... Жити то хоч буду ???

Читати повністю... Настя

25 апреля 2012, 14:35

здала

внутрішній іспит в автошколі. Теорія без єдиної помилки. Майданчик - було всього дві вправи через великої кількості машин на майданчику, робили паралельну парковку і бокс задом. Бокс трохи косячнула, в кінці чогось покрутила кермо і притерлася сильно вправо. Заглохла ще, але в підсумку здано. Чомусь немає від радості повних штанів) Майданчик халтурно вобщем виявилася.

Читати повністю... Христина

11 грудня 2014 року, 13:42

Вправи і МАСАЖ ДЛЯ ДІТЕЙ

СТАНДАРТНІ ВІКОВІ ФІЗІОЛОГІЧНІ КОМПЛЕКСИ ПОЄДНАННЯ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ І МАСАЖУ ДЛЯ ДІТЕЙ РАННЬОГО ВІКУ. ПЕРШИЙ КОМПЛЕКС. Від 1 місяця до 3 місяців (5-7 хвилин). Початкове положення - горизонтальне. 1. Масаж рук - погладжування, 5-6 рухів для кожної руки. 2. Масаж ніг - погладжування, 5-6 рухів для кожної ноги. 3. Викладання на живіт - рефлекторне вправу, 15-20 секунд. 4. Масаж спини - погладжування, 4-6 рухів. 5. Повзання - рефлекторне вправу. 6. Масаж живота - погладжування, 4-6 рухів. 7. Масаж стоп - рефлекторне ....

Читати повністю... Яніна

4 вересня 2014 року, 23:11

Про наболіле ... :)

Позавчора в який раз почала займатися з Джилліан Майклс ... Ну що сказати, вчора знову все боліло, та й час не змогла викроїти на заняття, а сьогодні вже немає сил ... :) Може завтра все ж вийде знайти цих нещасних 20 хвилин і провести їх з Джил ... Навіть Ідрісіка долучила до спорту, він зі мною скакав поки я видихалася на килимку. А ще придумав пролазити у мене між ніг коли я типу бокс роблю (є там таке дивне вправу))) насміялися з ним ...

Читати повністю...

Залишатися у формі!

Набридло всю зиму намотувати кілометри на біговій доріжці? Це не привід припиняти тренування! Представляємо сім нових способів тримати тіло в тонусі і не нудьгувати.

Читати повністю... Галинка

16 січня 2017, 11:01

Залишатися у формі, НЕЗВАЖАЮЧИ НА МОРОЗИ!

Набридло всю зиму намотувати кілометри на біговій доріжці? Це не привід припиняти тренування! Представляємо сім нових способів тримати тіло в тонусі і не нудьгувати. 1. ФІТНЕС-БАЛЕТ Якщо ти з дитинства заздрила отточенному витонченості рухів балетної прими, саме час спробувати цей неймовірно модний вид тренувань. # Фітнесбалет, або боді-балет, або балет-Барре - як тільки його не називають - це поєднання вправ на гнучкість і розвиток сили м'язів кора і адаптованих балетних па. Ніяких штанг, гир або гантелей: під час занять використовується тільки ...

Читати повністю...

Нове життя. День 84.

За віконцем сонячно, але як то дуже холодно. Так холодно, що я навіть не хочу шукати свою плавальну шапочку для басейну. Хоча басейн я дуже люблю. Навіть затичку для носа купила. У нас в клубі є заняття - Плавання для новачків. Я ось думаю може сходити. Я начебто плаваю, але не впевнена, що правильно, не вмію розгортатися і пірнати НЕ затикаючи ніс ... Але проблема в тому, що всі самі класні заняття у нас в клубі проходять у вівторок о 20.00 ...

Читати повністю... t @ nushK @

13 грудня 2014 року, 20:12

Як же все складно!

дуже складно дається паралельне паркування та заїзд в бокс .... А ще інструктор казав, що Ви до цієї площадки прив'язалися, краще в місті побільше поїздити. Ага, тільки от сенсу не буде виїжджати в місто якщо ти паркуватися не вмієш! На майданчику всього була 3 рази, з яких на 2-х заняттях робила змійку, на третьому змійку і естакаду. Зараз залишилися 4 заняття, за які потрібно відточити свою майстерність ... Це звичайно дуже голосно сказано .. Звичайно всі ці вправи повинні були бути на кожному ...

Читати повністю... Maria D & D

19 квітня 2014 року, 11:09

75!

Залишилося 15 кг, скинуто 7 кг.400 гр. Рівно за місяць. З сьогоднішнього дня лікар дозволив регулярно фізичне навантаження без силових вправ. Це не стосується комплексів тип Джиліан, тому що навантаження там маленька, тому комплексом з 2 кг гантельками підбадьорює з ранку. Дозволено - плавання, пила тес, ходьба, аеробгие навантаження у вигляді тайбо або боксу. Поки Сайкл займатися не можу, суглоби і серце все ще в зон ризику, але велосипед по пересіченій місцевості вже можна. Ура! Залишилося 3,5 кг, щоб піти ...

Читати повністю...

Прибираємо живіт професійно

fitfixed.com 25 травня 2015 35335 Додати в обране Розтягнута мембранний м'яз живота сьогодні зустрічається в абсолютної більшості офісних працівників. Це пов'язано з недостатньо активним способом життя і тривалою сидячою роботою, при якій мембранний м'яз розслабляється, провисає і, відповідно, втрачає свою пружність. Особливість мембранної м'язи Мембранний м'яз розташовується під м'язами преса і не тільки надає йому форму, але і служить опорою для підтримання внутрішніх органів і стабілізації хребта. Якщо ж дана м'яз втрачає свій тонус, то вона не в змозі впоратися ...

Читати повністю... Дар'я

30 вересня 2014 року, 22:47

Парковка на Патріоті

Ох, дівчатка, після 4 годин на даі, прикрутили ми нарешті нові номери і поїхали на майданчик, щоб я змогла як слід на ньому покататися і відчути габарити. Навчалася то я на автоматі, і брати планували машину з коробкою автомат ... але сталося так, що побачив чоловік патріота і всі інші машини перестали для нього існувати.

Читати повністю... Люда

23 січня 2013, 15:12

Криво-косо ((

Дівчата, привіт! катаємося вже 5 занять, пройшли розворот в обмеженому просторі, паралельну парковку, заїзд в бокс, 2 рази виїжджали на змійку ... Сьогодні я проходила всі вправи крім змійки одна - інструктор виходив з машини, курив осторонь))) Блін !!! ну на скільки я все косо криво роблю - це жах (((При чому стовпчики не збивати взагалі, начебто і за лінії не заїжджати ... Але: розворот - у лінії стоп стою прямо, парковка - аналогічно ... в'їхала, встала , але криво ..... В'їзд в бокс теж ...

Читати повністю...

28 помилок при заняттях фітнесом

. Ви дуже швидко виконуєте вправу на силовому тренажері. У кращому випадку ви швидко втомитеся, а в гіршому - спровокуєте мікротравми м'язів. Якщо ж виконувати вправу плавно, нарощування м'язів відбувається швидше. Робити вправу потрібно на 2 рахунки, повертатися у вихідне положення - на 4. Ви занадто міцно стискаєте гантелі. Сильне стиснення гантелей послаблює м'язи, і руки втомлюються швидше. Ви працюєте тільки над тими м'язами, які бачите. Щоб тіло ...

Читати повністю...

Пілоксінг: мікс боксу і пілатесу

«Витончена, сексуальна, сильна» (Sleek, Sexy, Powerful) - девіз нового революційного фітнес-напрямки, який підкорив світ голлівудських зірок, всю Америку і Европу.ПІЛОКСІНГ (PILOXING) - це захоплююча интервальная фітнес тренування унікально поєднує в собі елементи пілатесу, боксу і танцю, що гарантує привести вас в форму.Создатель ПІЛОКСІНГА - Вівека Йенсен - професійна танцівниця, тренер з боксу, інструктор з фітнесу і персональний тренер зірок, поставила собі за мету в житті - вчити жінок зміцнювати себе духовно і фізично за допомогою ф тнеса.В основі ПІЛОКСІНГА лежить принцип, зробити жінку сильною, відкрити ...

Читати повністю... Олена

8 жовтня 2014 року, 15:00

Пілатес.

Розповідаючи про свою методику, Джозеф Пілатес говорив: «Через десять занять ви відчуєте різницю, через двадцять - побачите її, а через тридцять - у вас буде абсолютно нове тіло». Що ж це за чудові тренування, здатні за такий короткий час змінити на краще людини?

Читати повністю... Barbie

13 березня 2014 року, 23:35

Джил і кіннект. Супер! Хочу собі таку іграшку) А ще й Зумба є.

Товариші! адже 21 століття на дворі) The Biggest Loser: Ultimate Workout - фітнес програма спеціально розроблена для управління за допомогою контролера kinect для xbox 360.Ігра створена за однойменною американською телепрограмі, тому в Америці користується великою популярністю. Biggest Loser - це новий підхід до ігор здоров'я і до фітнес-іграм.Также як і популярний Wii Fii kinect гра буде Вашим особистим тренером. Вона відстежує Ваші результати, дає поради по пітанію.Треніровка Ultimate пропонує більше 125 вправ для тренування верхніх м'язів, нижніх, йогу і бокс.В грі ...

Читати повністю... Ірина

21 січня 2016, 12:01

Для чого потрібен дитячий спортивний комплекс?

Будь здорова дитина - це вічний двигун і кожному з батьків відомо, що всім дітям властива висока рухливість і гіперактивність. Тому потрібно обов'язково у дітей не тільки розвивати розумові здібності, а й ще вміти направити атомну енергію в мирне русло. Коли відсутня можливість дитини регулярно відвозити в спортивні клуби або на майданчики для ігор, то існує відмінне рішення цієї проблеми - це покупка особистого дитячого спортивного комплексу, що є дуже зручним виходом з ситуації, що склалася і при покупці дитячого вуличного комплексу ...

Читати повністю...

Масаж і гімнастика для дитини 6-9 місяців (Комплекс 4)

До 6 місяців ваша дитина значно подорослішав, він самостійно сидить і без праці перевертається на живіт, а якщо потягнути його за руки, він може підтягнутися і встати на ноги. Крім того, в його житті сталося найголовніша зміна: тепер він вміє пересуватися по будинку поповзом. Якщо 6-7-місячна дитина впевнено повзає - це хороший показник його фізичного і психічного розвитку. Але зустрічаються діти, які пропустили цей важливий життєвий етап, тому що їхні батьки порахували його втратила сенс стадією становлення людини.

Читати повністю... Дашута

8 серпня 2014 року, 13:55

Як я сіла на шпагат

Ой як давно це було) ще коли боксом займалася. Вирішила сьогодні почати все заново, може кому корисно буде) Спочатку розігрів, будь-хто. Можна гарячу ванну, біг, присідання + стрибки з розставлено їм ніг. Потім беремо табурет, ногу внутрішньою стороною кладемо на нього, а попу опускаємо на рівень табурета і присідаємо. Присед робимо глибоко, попу опускаємо якнайнижче. І так 3 дня. Потім підкладаємо кожен день по товстій книзі. Я робила так 10 днів. Потім перейшла на стіл (ногу на стіл), відразу згадується ...

Читати повністю... Missis K

23 січня 2013, 20:47

Стрункі 4 день

Вправи всі заявлені, плюс 5 хвилин диск здоров'я, віджимання на фитболе і ... бокс в нових рукавичках сина)) Контрастний душ, самомасаж роликом, обгортання з АЦкремом. Дивна річ, після вправ ноги болять набагато менше))) І їсти зовсім не хочеться ... Їжа-вранці-каша 4 злаку, пізній ранок-гречаний супчик, обід-салат з пекінської капусти з кукурудзою плюс грам 50 яловичини на пару.Полднік -грамм 300 ряжанки та підлогу булочки сирної) Вечеря-гречаний супчік.В протягом дня-грам 100 чорносливу, підлогу апельсинки, жменю граната.Кофе і чай з молоком-літра 1,5.вода-близько літра. Бліін, ну я і жру, особливо в порівнянні з іншими худнуть))) Завтра разгруз на молокочае.Кстаті, під час розвантажити ...

Читати повністю... Missis K

23 січня 2013, 20:47

Стрункі 4 день

Вправи всі заявлені, плюс 5 хвилин диск здоров'я, віджимання на фитболе і ... бокс в нових рукавичках сина)) Контрастний душ, самомасаж роликом, обгортання з АЦкремом. Дивна річ, після вправ ноги болять набагато менше))) І їсти зовсім не хочеться ... Їжа-вранці-каша 4 злаку, пізній ранок-гречаний супчик, обід-салат з пекінської капусти з кукурудзою плюс грам 50 яловичини на пару.Полднік -грамм 300 ряжанки та підлогу булочки сирної) Вечеря-гречаний супчік.В протягом дня-грам 100 чорносливу, підлогу апельсинки, жменю граната.Кофе і чай з молоком-літра 1,5.вода-близько літра. Бліін, ну я і жру, особливо в порівнянні з іншими худнуть))) Завтра разгруз на молокочае.Кстаті, під час розвантажити ...

Читати повністю... Танюшік

7 лютого 2014 року, 10:54

Reebok CrossFit OnRamp

Таня молодець. Таня зайнялася спортом. У Тані є такі м'язи, про які вона навіть не підозрювала, і вони болят.Ітак, з самого нуля, абсолютно без підготовки, я взяла і пішла на Кроссфіт ...

Читати повністю... To be Fit

26 жовтня 2014 року, 14:49

Як тренуватися з власною вагою

Тренінг з власною вагою є дуже популярним. Але чи ефективний він для сушіння або збільшення сили? Або ж ви просто витрачаєте свій час, отримуючи в результаті лише крихти? Дана стаття допоможе вам отримати відповіді на ці питання, розповівши про те, як використовувати тренінг з власною вагою в програмі для досягнення підсмажити і підвищення спортивної результативності ...

Читати повністю... Missis K

23 січня 2013, 20:47

Стрункі 4 день

Вправи всі заявлені, плюс 5 хвилин диск здоров'я, віджимання на фитболе і ... бокс в нових рукавичках сина)) Контрастний душ, самомасаж роликом, обгортання з АЦкремом. Дивна річ, після вправ ноги болять набагато менше))) І їсти зовсім не хочеться ... Їжа-вранці-каша 4 злаку, пізній ранок-гречаний супчик, обід-салат з пекінської капусти з кукурудзою плюс грам 50 яловичини на пару.Полднік -грамм 300 ряжанки та підлогу булочки сирної) Вечеря-гречаний супчік.В протягом дня-грам 100 чорносливу, підлогу апельсинки, жменю граната.Кофе і чай з молоком-літра 1,5.вода-близько літра. Бліін, ну я і жру, особливо в порівнянні з іншими худнуть))) Завтра разгруз на молокочае.Кстаті, під час розвантажити ...

Читати повністю... Катя

14 квітня 2013, 18:11

невже вся справа в масажі ???

Дівчатка - 1.У мене Дашка коли лежить на животику то спирається на витягнуті ручки, більш менш згинає їх тільки тоді коли попу вгору піднімає і намагається повзати або коли гризе іграшки. 2. Ми не крокуємо - я щодня намагаюся. але не крокує вона ледве ледве ніжками пересуває. Хоча ми з нею і тупотимо ніжками при масажі коли на животику лежить. І коли піднімаю її вона спирається ніжками про мене і ніби як тупотить. 3. Ми не плаваємо в ...

Читати повністю...

Методики дитячого масажу

Пройшли ми наш перший курс масажу, результати порадували, але не сподобалася масажистка .... Як професіонал він молодець, як людина важкувата і нудновато. Ну да пофіг ... Вирішили ми самі вечорами займатися масажами і гімнастикою перед купанням. Роблю поки то що бачила від масажистки нашої, але багато читаю з цього приводу і в цей пост буду збирати корисні матеріали. Якщо кому стане в нагоді буду рада =) Правила масажу для новонародженого 1. Коли новонародженому починати робити масаж? Поки новонародженому не піде другий місяць, масаж робити не можна! ...

Читати повністю... Ірина Б

27 вересня 2015 року, 11:42

Фізичні вправи для дитини 1-3 років.

http://kiev-mama.com.ua/blog/show/190 Ось і закінчився нелегкий перший рік життя вашого малишаКазалось б, уже має бути легше. Але виникають все нові питання подальшого розвитку. Дитина після року починає багато і активно рухатися. Як правило, малюк вже навчився ходити і утримати маленького непосиду на місці практично неможливо. Зараз йому потрібно допомогти здобувати нові навички руху. А для цього слід приділяти кілька хвилин в день для гімнастики, яка зміцнить ще слабкі м'язи дитини. Тому що ті частини тіла, робота яких пов'язана з прямоходінням, випробовують ...

Читати повністю...

оранж фітнес Краснодар, відгук

Тепер про професійну діяльність тренера Гашокіной Людмили. Ооооо, це вимагає окремого відкликання! Даний тренер веде в оранж фітнес на Стахановської дві силові тренування в тиждень. Що можна про них сказати: нудно, нудно, нецікаво, одноманітно і .....