Вправи від галіфе на стегнах

19 січня 2014 року, 23:25

Спроба систематизувати свої заняття

Коли справа доходить до занять, я судорожно починаю переглядати всі ролики Анни і вибудовувати свою домашнє тренування. Вирішила все розкласти по поличках. Так і знайду швидше, і можна зрозуміти чого ще не хватает.ПРЕСС1. Система 1002. Здивуйте свій пресс3. Супер вправу для прессаЯГОДІЦИ1. Система 1002. Підйом колін з гантелямі3. Випади з гантеляміБЕДРА1. Сушимо стегна, внутрішня і зовнішня поверхность2. Як прибрати галіфе3. Сушка бедерРУКІ1. Отжіманія2. Французький жим з гантелей сидячи 3. Тяга гантелей в наклонеЯвно не вистачає вправ на попец. Будемо додавати.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Вчора я створила свій пост про свою проблему-галіфе на стегнах і просила допомогти мені у вирішенні даної проблеми. Все оклікнувшій в один голос сказали-вправи з вагою мені в допомогу (до цього я стрибала з гантелями по 2 кг. І все чекала, чому у мене ноги не болять). Оскільки я, як і багато тут, ще поки в декрете- я з ранку стала "просити чоловіка купити мені чергові гантелі хоча б по 4 кг", але оскільки мій коханий чоловік за ...

Читати повністю...

Як правильно качати прес, щоб прибрати живіт

Більшість жінок, незадоволених своєю фігурою, вважають проблемними певні зони свого тіла. У деяких це можуть бути стегна, і проблемою є так звані «вуха» або «галіфе». Частина жінок незадоволені своїм животом, він є одним з найбільш проблемних ділянок, так як під час вагітності зазнає сильних змін. Кожна жінка хоче дізнатися, як правильно качати прес, щоб прибрати живіт. Мені здається, що прибрати живіт одними вправами неможливо, ще потрібно дотримуватися дієти і приділяти увагу шкірі живота. Найчастіше вона зневоднена і розтягнута, тому необхідно ...

Читати повністю...

Як прибрати "вушка" на стегнах.

1.Вам допоможе хороший комплекс вправ для стегон. Для того, щоб виконати вправу, потрібно впертися в стіну руками і виконувати помахи ногою, в сторону і вперед - близько 20 разів, після чого, змінити ногу і продовжити вправу іншою ногой.2.Пріседанія з випадами. Для цього потрібно виставити одну ногу вперед і зробити близько 10 присідань, потім поміняти ноги місцями.

Читати повністю... katyshenka

17 березня 2016, 14:51

Домашні вправи від целюліту

Домашні вправи від целюліту, особливо в поєднанні з антицелюлітний масаж, обгортання і масками допоможуть добре підтягнути шкіру на стегнах і сідницях, підвищити її пружність, і наскільки це можливо, усунути целюлітні прояви. Трохи передісторії: Для повноцінного функціонування людського організму необхідно багато рухатися. Науково-технічний прогрес призвів до того, що нікому вже не потрібно щодня добувати мамонта, більшість населення Землі працює розумово або посильно фізично. Харчуватися ж ми продовжуємо так, як ніби кожен день спалюємо масу калорій. Якщо не займатися регулярно фізкультурою, то рано ...

Читати повністю...

Про спорт :-)

Дуже жалюгідні, що не спілкуємося тут. ТИШИНА натяжні прям. Я нікого не вважаю конкурентами і рада буду поговорити, тим біліше в декреті спілкування не хватат. Вчора не змогла детально написати про те, що буду робити, а точніше роблю, що б змінити свою тушку, так як валилася з ніг. ділюся сьогодні. Кілька програм для будинку, яке полюбилися за кілька років.

Читати повністю...

Фігура Груша. Ефективні дієти, процедури і вправи.

«Якщо ти хочеш мати струнку фігуру і привабливе тіло, потрібно кожен день працювати над собою і відмовляти собі в деяких продуктах. Так, це жорстоко, але в житті не можна нічого досягти без маленьких жертв », - дуже вірні слова відомої і надзвичайно талановиту виконавиці Шакіри, володарки жіночої фігури на кшталт груша, про яку сьогодні і піде мова ...

Читати повністю...

Запропонуйте!

Привіт, дівчатка! Приймайте в ваші ряди.Расскажу про себе.Я не вважаю себе товстої або повної, ніколи проблем з вагою не било.Колебался від 49 до 63 при зростанні 170.Всегда мене все устраівало.На зиму одужувала, до літа худла як -то саме собой.Нікакіх не робила ні вправ, при цьому їла все підряд і в будь-якій кількості !!!!!!! Лафа закінчилася ....))) На облік ставала 57кг (за півроку до цього була дуже худой- 49кг, стрес був), йшла народжувати 78 .... Але після пологів дуже швидко все скинула, став взагалі на жердинку схожа! Влітку теж одні кістки стирчали) Але при цьому була підтягнута якимось ...

Читати повністю... SтасёнокƸ̴Ӂ̴Ʒ

6 ноября 2012, 16:29

Як прибрати вушка на стегнах?

Зона галіфе завжди була однією з найбільш проблемних для будь-якої жінки. Навіть коли інші частини вдалося привести в порядок, зайву вагу на стегнах ніяк не хоче здавати свої позиції. Найпростіше і радикальне вирішення цієї проблеми - ліпосакція. Прибрати зайву вагу з стегон можна прибрати в максимально короткі терміни, а результат видно практично відразу. Але у цієї медалі є й інший бік. Навіть якщо на час зайві сантиметри в області стегон і підуть, без корекції харчування і фізичних навантажень вони дуже ...

Читати повністю... Olga

30 ноября 2012, 00:23

Як прибрати вушка на стегнах

Зона галіфе завжди була однією з найбільш проблемних для будь-якої жінки. Навіть коли інші частини вдалося привести в порядок, зайву вагу на стегнах ніяк не хоче здавати свої позиції. Найпростіше і радикальне вирішення цієї проблеми - ліпосакція. Прибрати зайву вагу з стегон можна прибрати в максимально короткі терміни, а результат видно практично відразу. Але у цієї медалі є й інший бік. Навіть якщо на час зайві сантиметри в області стегон і підуть, без корекції харчування і фізичних навантажень вони дуже ...

Читати повністю... Натуля

15 січня 2011, 20:14

Вуха !!!

Чи не ті вуха, про яких ми звикли думати а саме ті ... про які думати не хочеться ... ВУХА зони галіфе .... на стегнах, коротше ... вони у мене великі і опуклі ... якими вправами від них позбутися або може якось ще можна ???? Піднімати ноги в різні боки -не допомагає, все одно вони є .... Я не товста, а вуха видно - не дуже красиво так ... прям висять ... ( ((((жахливо ......

Читати повністю... gabanna

25 вересня 2013, 14:16

Шлях до ідеального тіла

Всім прівет.Меня звати Аня. Мені 32 роки. У мене є синочок якому 1 рік і 8 месяцев.Недавно глянула на себе з боку і зрозуміла, що треба працювати над своїм тілом і приводити його в форму.Останнім принципі моє тіло не в запущеній формі, цілком прийнятні параметри.Рост 167 см, вага 58 см. ОГ-90, ОТ-70, ОБ-94. Обхват однієї ноги - 55 см.Но в купальнику на мій погляд все це виглядає не дуже апетитно. Причому я займаюся силовими вправами 2 рази в неделю.Вот мої фото. ...

Читати повністю... Наталя

2 серпня 2012, 22:42

геть жир

Вушка на стегнах - (вправи) Спершу, доведеться налагодити харчування, виключити тваринні жири і прості вуглеводи, у вигляді тортів, цукру і пірожних.Мінуя спорт посприяти, можуть масажу і самомасажу. Правильно виконуючи масаж, жирові відкладення на стегнах будуть уменьшаться.Перед виконанням вправ краще одягнути теплі колготки, обмотайте харчовою плівкою стегна або надіньте шорти для схуднення. Так можна підвищити рівень втрати зайвої вологи і тим самим втрачати в об'емах.1 - Махи лежаЛягте на бік на твердому ліжку або лавці, опустіть вниз до підлоги верхню ногу. Ногу ...

Читати повністю...

Викид ліні з організму)))

Як прибрати жир з живота і стегон Можливо, ви вже виконали непростий шлях - схудли на 10, 20 або всі 40 кг. А може ви ніколи і не мали надлишків ваги, у всякому разі, з медичної точки зору. Неважливо. Головне, що на даний момент вашу фігуру від ідеалу відокремлюють буквально кілька кілограм. Розташувалися вони, звичайно ж, або на животі, або на стегнах - в залежності від статури. І ось від них-то ну ніяк позбутися не вдається. Чому? Лікарі пояснюють ...

Читати повністю... Наталія Жукова

11 лютого 2014 року, 16:28

Я до вас, дівчатка!

Активно читаю співтовариство останній місяць, потрапивши сюди в пошуках інформації про фітнес-тренуваннях в період, коли вже почала займатися вдома. Мене так надихнули результати багатьох дівчаток тут, що я твердо вирішила зробити фітнес невід'ємною частиною свого життя, не відкладаючи. Дуже вдячна учасникам спільноти, дівчаткам за їх цінні коментарі, в яких я знайшла практично все, що мене інтересовало.Вчера була моя перша тренування в залі. Все, що було до, і як я докотилася до такого життя буде під катом.Ітак, що маємо: зростання 171вес 57талія 72бедра ...

Читати повністю...

позбавляємося від & quot; галіфе & quot ;! мені допомогло) щоб на НГ в відвертій сукні ніде нічого не торч

Всім привіт! хочу поділитися з вами вправою, яке дуже мені допомогло привести стегна в належний стан) А саме прибрати зайве з верхньої їх частини, що і називається зазвичай "галіфе". Правда робити його треба постійно .. Я ось розслабилася, пересіла на булочки і бачу .. треба знову братися за моє вправу) Але результат від нього є! І вельми помітний. Робила близько місяця, як раз була в гостях у мами, приїжджаю додому - все помітили що я пострункішала)) Хоча насправді "пострункішала" тільки ...

Читати повністю...

Про гімнастики

Е.Ганіна про гімнастику Даша написала продовження по біодинаміці [07.05.2012 17:23:33] Ганіна Катерина: І заключна частина статті про роботу м'язів при виконанні вправ гімнастики Народження Звезди.Осталось написати про блок Нижнього миру.У двох попередніх частинах я говорила про баланс, стегнах і жіночих гормональниь зонах ... у нижньому світі-в базовому положенні добре опрацьовується спіна- поперековий відділ і грудної-розтягуються, хребці шикуються в правильну s-подібну форму.Плюс в нижньому світі, при правильному виконанні є можливість сильно розслабити живіт, при прогині в попереку можна максимально відпустити напругу в м'язах, також я вже писала статтю ...

Читати повністю...

корисна закладочка

Струнка фігура за 20 хвилин в день. Комплекс з семи найефективніших вправ. Ці руху прицільно впливають на всі жіночі проблемні зони і швидко призводять до прекрасних результатів. Все, що для цього потрібно, - не лінуватися і правильно виконувати всі вправи. Вам знадобляться килимок або рушник, а також пара гантелей вагою 1,5-3 кг. Їх можна замінити двома великими пляшками з водою. Робіть по 25 повторів кожної вправи і відразу приступайте до наступного. Виконавши весь комплекс, відпочиньте 2 хвилини і почніть ...

Читати повністю... Маша

11 квітня 2013, 18:44

9 нюансів в одязі для повних людей

9 нюансів в одязі для повних людейОбщіе поради Можливо, ви вже пробували катувати себе виснажливими дієтами або завантажували організм важкими вправами - грубо кажучи, будь-якими способами бажали і прагнули схуднути. І якщо ви все ще боретеся зі своєю вагою, то, значить, не дивлячись ні на що, ви хочете добре виглядати. А для цього потрібно вміти правильно підбирати одяг, яка б не тільки приховувала зайві кілограми, але і стройніла.Нюанс 1. Тканини, малюнки, елементиОсновним малюнком на одязі є вертикальна смужка. Але важливою особливістю є ...

Читати повністю... Ірина

14 листопада 2014 року, 9:43

Факти про секс

Найбільша за останні 5000 років сексуальна революція йде повним ходом, і ведуть її жінки. Так стверджує доктор Роберт Френкер, професор сексуальності в університеті Нью-Йорка, в інтерв'ю американському журналу «Форум». Він вважає, що чоловіки повинні пристосовуватися до наслідків відходу від чоловічого домінування в міру того, як технічний прогрес і все зростаюча фінансова і психологічна незалежність допомагають жінкам самим контролювати своє життя в таких різних по культурі країнах, як Іран і Італія. 1. Чоловік може відчувати оргазм без еякуляції. Тому, навіть ...

Читати повністю...

Корейська косметика: догляд за обличчям і тілом!

Добридень! Мене звуть Юлія, пропоную Вашій увазі косметику з Кореї: засоби для догляду за обличчям і тілом, декоративна косметика та аксесуари! Вся косметика приходить безпосередньо з Кореї і є оригінальною. Косметика доставляється з Кореї поштовою службою ЕМС, орієнтовно 2-3 тижні. Термін придатності товару становить в середньому 3 роки з дати виробництва. Після відкриття упаковки і початку використання термін придатності 1 рік. Питання по косметиці задавайте будь ласка в коментарях до посту. ПОДАРУНКИ до кожного замовлення !!! Збираю замовлення !!! Весь асортимент і ...