Вправи при варикозному розширенні вен

Читайте також:

Активні рухи протягом дня - ось запорука успішної боротьби з варикозним розширенням вен. Всім ще з дитинства відома істина, що спорт зміцнює організм, підвищує настрій і активізує процес кровообігу. Ось тільки дотримуватися цієї істини не всі хочуть або можуть.

Заняття спортом вже добре само по собі, але ще більше від нього користі, якщо поєднати спорт і свіже повітря. Для того, щоб зробити зарядку на свіжому повітрі, не обов'язково їхати в ліс або йти в найближчий сквер, досить просто вийти на балкон, займатися навпаки відкритої кватирки, нарешті.

У зимовий час відмінно підходять для заняття спортом басейн і спортзал. У літній період більше часу проводите на природі, плавайте в безпечних відкритих водоймах. Дуже добре підходить для лікування варикозного розширення вен плавання в морській воді.

Може здатися дивним, але для пацієнтів, які страждають варикозом вельми корисно стати на роликові ковзани. Правда цей метод підійде тільки для тих, у кого захворювання тільки лише початок себе проявляти. Регулярне заняття на роликах привчає ноги до розслабленої ході в повсякденному житті, а це, в свою чергу, призводить до зменшення спазмів в судинах нижніх кінцівок.

Тим, у кого робочий день проходить в основному на ногах, варто періодично, бажано кожну годину робити розминку для ніг. Для цього потрібно всього лише сісти пару раз, виконати перекат з п'яти на носок.

Заняття танцями - ще один спосіб побороти варикоз. Танці відмінно тренують м'язи ніг, допомагають в боротьбі із зайвою вагою, а все це не може не позначитися позитивно на загальному добробуті всіх кровоносних судин.

[ 2 ], [ 3 ]