Вправи від зморшок навколо очей: ефективна гімнастика, відео, відгуки

1. Значення виконання вправ від зморшок навколо очей
2. Омолоджуюча гімнастика для верхніх і нижніх повік
3. Відео: тренування від Галини Дубініної

Область навколо очей дуже чутлива й тонка, крім того, вона легко піддається віковим змінам, тому тут найчастіше і з'являються перші зморшки. Для вирішення виниклої проблеми можна використовувати креми, записатися на омолоджуючі процедури, але також не варто забувати і про методику фейсбілдінга, яка має свої переваги: ​​профілактична зарядка для особи не займає багато часу, але при цьому здатна розгладити шкіру і надати їй свіжий вигляд. Які ж є вправи від зморшок навколо очей і як правильно їх виконувати?

Значення виконання вправ від зморшок навколо очей

Поява зморшок на обличчі - впертий супутник віку. Однак важливо пам'ятати, що перші складочки навколо очей виникають також і через неправильне режиму харчування, стресів, недосипання. Щоб попередити появу зморшок, слід уважно стежити за шкірою обличчя, використовувати різні поживні кошти, а також виконувати спеціальну гімнастику. Не варто недооцінювати вправи від зморшок: вони здатні повернути шкірі свіжий і молодий вид без хірургічного втручання. Займатися фейсбілдингом (від англ. «Face» - особа, «build» - будувати) можна в будь-якому віці. Навіть якщо зморшки вже глибокі, то після регулярних тренувань результат все одно буде помітний.

Систематичне виконання тренувань для особи дасть хороші результати:

• покращиться кровообіг;
• разгладятся зморшки;
• зникнуть набряки і мішки під очима;
• колір шкіри вирівняється;
• особа буде виглядати підтягнутим і молодшим.

Для досягнення кращого результату під час курсу не забувайте регулярно виконувати очищають і зволожуючі процедури для особи.

Омолоджуюча гімнастика для верхніх і нижніх повік

Гімнастика проти зморшок являє собою сукупність різних вправ, спрямованих на повернення тонусу шкіри обличчя. Перед тим як почати їх виконання, потрібно ознайомитися з декількома основними правилами:

1. Перед зарядкою шкіру необхідно очистити від надлишків бруду і косметики - таким чином вона зможе вільно насичуватися киснем.
2. Якщо шкіра суха, то рекомендується її зволожити, щоб під час тренування не випробувати дискомфорт. Використовуйте Ваш щоденний крем або будь-яку базову масло (персикове, оливкова, виноградних кісточок і т.п.).
3. При виконанні вправи для зони навколо очей всі інші м'язи обличчя повинні бути розслаблені.
4. У перший раз фейсбілдингом краще займатися перед дзеркалом, щоб вивчити своє обличчя і запам'ятати правильну техніку виконання гімнастики.
5. Кількість і складність вправ повинні з часом збільшуватися, так як шкіра звикає до навантаження.

Виконуйте вправи регулярно, тільки тоді результат не змусить себе чекати

Вправа №1:

1. Притисніть кінчики пальців до скроневої зоні так, щоб мізинці стосувалися куточків очей.
2. Направте погляд у далечінь, ніби намагаєтеся щось розглянути.
3. Напружте м'язи навколо очей, при цьому залишаючи самі очі розслабленими.
4. Акуратно натягуйте шкіру від скронь.
5. Під час максимально можливого натягу завмріть на 5 секунд.

Виконуйте 5 разів поспіль 2-3 дні на тиждень протягом 1 місяця.

Вправа №2:

1. Щільно закрийте повіками очі, при цьому не мружачись.
2. Повільно почніть напружувати очі.
3. У положенні максимального напруження залишайтеся 5 секунд.

Повторюйте з проміжками в 3 секунди 10 разів.

Вправа №3:

1. Пальці притисніть до щік і ближче до області скронь.
2. Максимально напружте м'язи скронь, шиї і підборіддя на 4-5 секунд.

Повторюйте по 5 разів щодня протягом 4 тижнів.

Вправа №4:

1. Максимально широко відкрийте очі.
2. Залишайтеся в такому положенні, збільшуючи напругу, протягом 7 секунд.

Пауза між повторами вправи - 3 секунди. Виконуйте щодня по 5 разів протягом 3 тижнів.

Як не дивно, але першим, хто запропонував омолоджуючі вправи для Діца, був німецький пластичний хірург - Рейнхольд Бенц. Ідея була реалізована ще в 1930 році.

Вправа №5:

1. Розмістіть середні пальці у внутрішньої сторони ока, а вказівні у зовнішній так, щоб вийшла буква «V».
2. Напружуючи тільки нижні повіки, злегка пріщурьте.
3. Поступово збільшуйте напругу нижніх повік, поки не заплющила очі.
4. При максимальній напрузі збережіть положення на 40 секунд.

Повторіть 10 разів. Виконуйте 3-4 рази в тиждень протягом місяця.

Відео: тренування від Галини Дубініної

Відгуки

Відео: фейсбілдінг для гарних очей

Таким чином, підтягує гімнастика для особи - це короткі і нескладні вправи. Виконувати їх може кожна жінка в домашніх умовах, а результат буде помітний вже через місяць. Запорука успіху - це впевненість в своїх силах і регулярність виконання.