З малоїжки на пампушки: історія боротьби із зайвою вагою у дитини

1. Раптом прокинувся апетит
2. Бій зайвим кілограмам
3. Джерело фото: melandrigaudenzio.com
4. коментар лікаря
5. Як зрозуміти, що у дитини проблема з вагою?
6. Чи потрібно садити на дієту?

У кожної четвертої дитини в Білорусі зайва вага . При цьому тема дитячого ожиріння в суспільстві сприймається досить болісно. Адже якщо дорослий сам несе відповідальність за зайві кілограми, то в разі надмірної ваги у дитини зазвичай косо дивляться на батьків. Мінчанка Наталя розповіла, як так виходить, що дитина непомітно перетворюється на пампушки.

Джерело фото: bunedecitit.ro

На жаль, героїня відмовилася показати реальні фото дочки, посилаючись на те, що це занадто делікатна тема для дитини.

За словами мами, дочка Аняроділась здорової і в термін, з самими середніми параметрами: 52 см, 3200 р Більш того, в перший рік дитина не дуже активно набирала вагу. Педіатри навіть радили вводити докорм сумішшю, оскільки ваги кожного разу показували нижню межу норми. У рік дівчинка важила всього 8700 грамів при зрості 75 сантиметрів.

Після переходу на загальний стіл не можу сказати, що вона їла з апетитом. Їла потроху, могла відмовитися від обіду або вечері. А мені так хотілося нагодувати дитину! Тому, якщо вона відмовлялася від каші, я пропонувала їй банан або печиво, щоб вона отримала хоч трохи калорій. Годувала грудьми до півтора років, але ж це вже неповноцінна їжа для дитини після року.

Раптом прокинувся апетит

До 2,6 у Ані непомітно прокинувся апетит. Родичі раділи: нарешті-то наросли щічки і боки! Бабусі навперебій тепер готували для внучки всяку смакоту.

Я намагалася стежити, щоб харчування було правильним: ніяких чіпсів, газованої води і картошкі- фрі не було. Тільки домашня їжа. Але Аніни порції тепер були майже як у дорослого, причому вона ніколи не відмовлялася від десерту (фрукти, випічка, солодкий чай). З'явилися постійні перекуси. Коли я забирала її з саду, вона завжди просила "що-небудь смачненьке" по дорозі додому.

Також Наталія зауважила, що дочка стала менш активною. На дитячому майданчику Аня іноді сиділа осторонь від ігор друзів.

У підсумку до 6 років дівчинка стала важити 28 кілограмів при зрості 118 сантиметрів. Ні педіатр, ні ендокринолог проблем не виявили, сказавши, що дитина ще «витягнеться» і вага знизиться сам.

Я почала хвилюватися. По-перше, ми з чоловіком не товсті, та й в роду ніхто зайвою вагою не страждав, тобто не в кого їй бути пишечкою. По-друге, для дівчинки зайву вагу може стати причиною для комплексів, тим більше, я прочитала, що в період статевого дозрівання краще входити без зайвої ваги, інакше від нього складно позбутися.

Бій зайвим кілограмам

Так, незважаючи на запевнення лікарів, Наталя вирішила влаштувати бій зайвим кілограмам своєї дочки. Робилося все це потай від бабусь, інакше була б буря обурення, розповідає мама.

Почала я з урізання порцій. Робила це ненав'язливо: просто стала готувати менше і під приводом того, що татові теж потрібно залишити щось на вечерю, не давала їй зайву котлету. Як перекусів тепер пропонувалися тільки яблука. Щоб дитині не хотілося печива, його довелося повністю прибрати з дому. Чоловік був проти, але я сказала: "Їж печиво на роботі, а вдома, щоб його не було".

Джерело фото: melandrigaudenzio.com

переключити увагу

Щоб у дитини не залишалося часу на думки про їжу, Наталя намагалася активно перемикати її увагу. На допомогу прийшло захоплення малюванням. Відвідування студію мистецтв, відпрацювання нових знань будинку - все це захоплювало Аню і виключало: "Мам, давай що-небудь поїмо".

Крім того, Наталія підключила заняття спортом - 2-3 рази в тиждень дівчинка почала ходити на настільний теніс. Також вранці в родині з'явилася традиція робити зарядку.

Результати не змусили себе чекати. Тепер дівчинка важить 30 кг при зрості 124 сантиметри. Тобто за 2 останні роки вона додала тільки пару кілограмів. Мама дуже пишається результатами і вважає, що все зробила правильно.

коментар лікаря

За результатами одного з останніх досліджень, кожен 10-й дитина дитсадівського віку має зайву вагу, розповідає головний дитячий ендокринолог Міністерства охорони здоров'я Білорусі, професор Анжеліка Солнцева.

Джерело фото: Анжеліка Солнцева

Найчастіше до ожиріння призводять:

• зайву вагу у батьків;
• куріння матері під час вагітності або хвороба діабет,
• народження крупновесних (більше 4 кг) дітей;
• раннє штучне вигодовування;
• швидке збільшення маси тіла дитини в перші два роки життя;
• переїдання;
• захоплення телевізором;
• низький соціальний статус сім'ї.

Саме батьки найбільше впливають на проблему зайвої ваги у дітей. Вони формують харчові звички дитини.

Як зрозуміти, що у дитини проблема з вагою?

Основним показником проблем з вагою у віці від 2 до 18 років є індекс маси тіла (ІМТ, маса тіла, кг / зріст, м2). Норми цього показника залежать від віку і статі дитини. Зручніше за все перевірити ІМТ за допомогою онлайн-калькулятора, наприклад, тут .

У дітей значення ІМТ зменшуються з 2 до 5-6 років, в подальшому підвищуючись в шкільному віці, що відображає особливість організму, що росте. Ранній стрибок ІМТ може вказувати на можливі проблеми з вагою в майбутньому. Але, варто зазначити, що підвищення ІМТ може бути пов'язано не тільки зі збільшенням кількості жирової, а й зростанням м'язової і кісткової маси, так буває при активному занятті спортом в підлітковому віці.

Джерело фото: AnySports.tv

Чи потрібно садити на дієту?

Основний принцип в боротьбі із зайвою вагою у дитини - це зниження калорійності їжі.

Потрібно зменшувати кількість висококалорійних продуктів, не обмежуючи при цьому загальний обсяг порції. Наприклад, запропонуйте дитині фруктове морозиво замість вершкового - порція та ж, але калорій меньше.Начінать боротьбу із зайвою вагою варто з так званої фізіологічної дієти, збалансованої за складом білків, жирів, вуглеводів (співвідношення 1: 1: 4).

Після 8-10 днів такої дієти можна знижувати загальну калорійність харчування дитини на 20-30% в порівнянні з віковою нормою. Варто виключити швидкі вуглеводи (випічка, солодощі), а замість них пропонувати побільше фруктів і овочів.
Але, в першу чергу, при виникненні проблем з вагою у дитини важливо звернутися до лікаря.

березня Разумовська

У вашої дитини були проблеми із зайвою вагою? Поділіться своєю історією в коментарях!