Заменители кофе в качестве заменителей кофе

1. Там могут быть дети
2. Зерно, бобовые, картофель
3. Диеты Остерегайтесь!
4. Читать упаковку, следить за жирами

Эта статья была опубликована 23 января 2017 года на сайте Я знаю что я ем ,

Вы предпочитаете мелту и другие заменители кофе настоящему кофе? Разве вы не доверяете исследователям, что вредность кофе и кофеина в нем - просто миф, и вы просто предпочитаете пить такой напиток? Так что возьми. Не все золото, которое блестит.

Там могут быть дети

Заменители кофе на самом деле могут стать приятным дополнением диеты. Но, как и здесь, даже в этом случае, то, что выгодно для одного, может вызвать проблемы для другого. Melta, растворимый зерновой напиток с кофе и другие аналогичные заменители кофе имеют свои плюсы, но и минусы.

Положительным из заменителей является то, что они не содержат кофеин. «Поэтому они также подходят для детей или для людей, которые хотят снизить потребление кофе как таковое. Для них режим питья может быть желанным дополнением », - говорит диетолог Каролина Хлавата.

Зерно, бобовые, картофель

Если мы хотим оценить плюсы и минусы заменителей кофе, мы должны понять, из чего они сделаны. Сырьем являются зерновые - рожь, ячмень, иногда пшеница, кукуруза, киноа, бобовые - соя, горох, люпин, нут, цикорий, инжир, сухофрукты, каштаны, желуди, рожковое дерево, плоды шиповника, даже картофель или спаржа. Они также дополняются вспомогательным сырьем, которым являются сахара, сиропы, патока, растительные масла, карамель.

Диеты Остерегайтесь!

Композиция затем приводит к основным сложностям, которые содержат эти напитки. Наиболее значимым является энергетический риск. Внимание следует уделять не только людям с избыточным весом, но и тем, кто должен придерживаться безглютеновой диеты.

«Одна чашка на вкус не повредит. Однако более высокую энергетическую ценность этих напитков нужно учитывать, особенно когда они пробуют вкус человека, и он пойдет на их употребление. Он готовит литр и наливает в него много молока. Тогда это не просто питье, а сытная закуска », - говорит диетолог. Ее часто принимают за тучных людей или кормящих матерей. «Они скажут, что я буду жить здоровее, я буду пить это вместо кофе, и вдруг они наберут вес или, по крайней мере, похудеют », - объясняет Каролина Хлавата.

Читать упаковку, следить за жирами

С другой стороны, следует добавить заменители к тому факту, что в то время, когда мы вводим в нашу диету гораздо меньше традиционных продуктов, чем наши предки, такие как бобовые и тому подобное, зерновые напитки, мелта и другие могут обогащать нашу диету растворимой клетчаткой, витаминами и минералами веществ. «Но им все еще нужно следить за своей энергией. Поэтому мы всегда должны внимательно читать упаковку, следить за ее составом и таблицей питания, а также смотреть на состав жира. Часто наблюдается высокая доля насыщенных жирных кислот. Часто пальмовое или кокосовое масло дают растворимым напиткам », - говорит диетолог. Поэтому мы должны выбирать несладкие продукты без добавления жира. А также заранее уточнить, хотим ли мы разнообразить вашу диету, перекусить или хотим что-нибудь выпить.

Вы можете оставлять комментарии после входа в систему. Если у вас уже есть аккаунт войти в систему Пожалуйста. Если у вас еще нет аккаунта, зарегистрируйтесь сейчас