- Умови навчання для дорослих:
- Танцювальні напрямки для дорослих
- Леді денс
- Клубна латина «жіночий стиль»
- фітнес напрямки
- Танцювальна аеробіка
- Зумба
Вільний від навчання або роботи час хочеться витратити з користю? Один з кращих варіантів - записатися в школу танців Північно-Захід.
Переваги такого проведення часу:
- Регулярні фізичні навантаження самим позитивним чином позначаться на Вашому самопочутті і фігурі.
- Школа танців зробить Вас зіркою будь-якого танцполу.
- Ви навчитеся розбиратися в стилях танцю.
Умови навчання для дорослих:
- На навчання приймаються люди будь-якого віку і будь-якої фізичної підготовки.
- Заняття проводять досвідчені педагоги, які мають вищу освіту.
- Пропуск занять не вітається.
- Тривалість одного заняття - 1 година.
- Структура тренування: розминка, вивчення нових рухів, постановка танцювальних етюдів, закріплення старого.
Танцювальні напрямки для дорослих
Леді денс
Дані заняття розраховані, насамперед, на дорослих жінок, а не на дівчат.
Завдяки двом головним елементам програми леді-денс, фізичному навантаженні і емоційному розкріпаченню, жінки стають впевненими в собі, відчувають себе вільно і гідно в будь-якому місці і ситуації
Заняття в групі леді-денс включають в себе розминку, вивчання нових танцювальних елементів, комплекс розтяжок, а також силові вправи.
Чому ж варто займатися саме цим видом танців?
- освоївши цей танець, ваше тіло стане повітряним, гнучким і буде слухняно рухам, які задає такт;
- ви почнете по-новому відчувати музику, ритм, отримаєте надмірне задоволення, навчившись відображати свої почуття в рухах танцю, де легкі витончені елементи переходять в різкі рухи;
- висловлюючи свою індивідуальність в кожній паузі, кожному бите, кожному акценті, можна досягти неймовірної краси;
- жіночність і ніжність хореографії дозволяють по-іншому відчути руху вашого тіла.
Чудова розтяжка, відмінна постава, вільні рухи - захоплюються оточуючі, відкрийте свій шарм і красу. Приєднуйтесь до нас, і стаєте королевою танцю!
Заняття в групі леді-денс - це ваш козир для залучення уваги, як цілої аудиторії, так і вашого обранця. Адже словами ніколи не вимовити і озвучити того спектра почуттів, яким наділене людське тіло.
Клубна латина «жіночий стиль»
Клубна латина «жіночий стиль» - це сольна латина, тобто без партнера. Сольна латина - це пристрасть, впевненість, пластика, музикальність, цікава хореографія!
Пристрасні руху стегон, пластика рук, жіночність і сексапільність фігури, віртуозні, але не складні обертання, витончені нахили і хвилі, створюють ілюзію високого професіоналізму і приголомшливою грації.
На заняттях клубна латина «жіночий стиль» велика увага приділяється жіночій партії в таких стилях латиноамериканських танців як сальса, меренге, ча-ча-ча та ін.
А саме: жіночий стиль в соціальній та латиноамериканській програмі, пластика, ритм, розвиток координації рухів, грація.
Заняття складається з:
- розминки (розтяжка, розігрів м'язів);
- разучивании нових танцювальних елементів;
- розучування зв'язок на підставі нових і раніше вчинених елементів конкретного танцювального напрямку;
- напрацювання досвіду імпровізації в танці, «жіночі фішки» (робота руками, футворк).
Рухи стегнами, повороти і основні кроки латини. Музика, під яку танцюють латиноамериканські танці, відрізняється швидким темпом, тому фізичні навантаження Вам гарантовані, так само як і приголомшливий позитивний заряд енергії і відмінний настрій.
Ваша пластика стане приголомшливою, обертання віртуозними, в очах буде грати пустотливий вогник, що дарує Вам усвідомлення своєї привабливості, впевненість в собі і позитивний настрій!
Клубна латина «жіночий стиль» - це унікальний курс створений спеціально для Вас!
фітнес напрямки
З трейчінг
Як відомо, від сидячого способу життя і вікових змін наші м'язи втрачають тонус, а тіло - колишню гнучкість, що відбивається на фігурі, поставі, загальної активності і працездатності. Для того щоб повернути м'язам пружність, а суглобам - рухливість, існує ряд фізичних вправ, до яких відноситься стретчинг.
Стретчинг (розтяжка) являє собою систему роботи з м'язами, зв'язками і суглобами, яка необхідна не тільки спортсменам, бодібілдерам і танцюристам, а й абсолютно всім, хто хоче зберігати молодість і пружність тіла. В ідеалі кожна людина протягом дня повинен приділяти кілька хвилин стретчінгу, що дозволить тримати себе у відмінній фізичній формі. Цей комплекс вправ покращує поставу, координацію рухів, гнучкість м'язів, гнучкість суглобів, а також знижує ризик спортивних травм - зокрема, розтягування м'язів і сухожиль. Вплив стретчинга обумовлено тим, що він активізує кровообіг і циркуляцію лімфи в організмі, розслаблює м'язи і знімає больовий синдром після активних тренувань. Важливим є і те, що ці вправи здатні зняти нервову напругу і допомагають при стресах.
Новий фітнес: танцюють всі! (Танцювальна аеробіка, Зумба)
Ще одна тенденція нового фітнесу - розвиток танцювальних і розважальних напрямків. «Танцювальні програми дають хорошу кардіонагрузку, яка психологічно переноситься значно легше, ніж, наприклад, заняття на біговій доріжці».
Танцювальна аеробіка
Танцювальна аеробіка - це один з видів ритмічної гімнастики, під час занять дівчата виконують комплекс найрізноманітніших вправ під запальну музику. Дана аеробіка називається танцювальної, оскільки всі рухи в ній більше нагадують танцювальні, ніж чим спортивні.
Користь танцювальної аеробіки досить велика, з її допомогою зміцнюється серцево-судинна система, крім того, жінки отримують можливість позбавитися від зайвої ваги, при цьому зміцнюючи не тільки всі групи м'язів, але і своє здоров'я. Користь танцювальної аеробіки полягає ще і в тому, що вони допомагає виправити поставу, а це тягне за собою безліч позитивних наслідків. Під час занять використовується найрізноманітніша музика, головною умовою при виборі є її сприйняття, якщо людині музика не подобається або навіть вона його дратує, ефективність занять може знизитися.
Танцювальна аеробіка - чудовий варіант для тих, хто твердо вирішив позбутися від зайвої ваги, але до того ж дівчата ще отримають гарне підтягнуте тіло і прекрасний настрій на цілий день.
Танцювальна аеробіка - шлях до здоров'я і досконалості!
Зумба
Зумба (англ. Zumba) - танцювальна фітнес-програма. Автором є Альберто Перес, фітнес-інструктор з Колумбії
Цей напрямок фітнесу в латиноамериканському стилі, комбінує в собі латиноамериканську музику, танець і фітнес. Заняття Zumba під запальну музику надає бадьорість і гарний настрій. На Zumba будете танцювати: Сальса, Мерензі, Кумбія, Реггетон, Фламенко, Танець живота (Belly Dance), Hip-Hop.
ZUMBA програма це:
Чудова кардіо-тренування, для тих, хто мріє схуднути, підтримувати форму або моделювати своє тіло. Справа в тому, що дивлячись з боку, як нехитрий танець, насправді зумба фітнес передбачає виконання специфічного набору вправ, розроблених спеціально для різних груп м'язів. При їх багаторазовому повторенні під різні ритми, Ви даєте якісну навантаження на м'язи, тренуєте дихальну і серцево-судинну систему, ніж підвищуєте рівень загальної витривалості організму.
Активна робота корпусом, стрибки, високий темп і інтенсивність руху посилюють потік крові в м'язах, знімаючи напругу в них і насичуючи киснем. Енергійні рух рук при тренуванні зменшують застійні явища в м'язах шиї, трапецієподібної м'язі і в м'язах пояса верхніх кінцівок, відновлюючи кровообіг мозку. Прес під час занять напружений - він служить енергетичним центром руху. Також підключаються в роботу широкі м'язи спини, посилюється кровообіг в хребцях, відновлюється хрящ міжхребцевих дисків. Виробляється гнучкість, поліпшується постава, розгортається грудна клітка, збільшується робочий об'єм легенів.
Цей напрямок вже підкорило весь світ! Тепер Ваша черга оцінити її!
Заняття Zumba - це латиноамериканські танці і ефективна фітнес тренування одночасно!
Заняття приводять у захват всіх! Приходь!
Чому ж варто займатися саме цим видом танців?