Практично в будь-якому спортивному комплексі ми можемо зустріти саме цей різновид кардиотренажеров. Крім того, все більше людей віддають перевагу домашнім тренувань, тому попит на недорогі любительські моделі так само зростає. велотренажер купити Ви можете з легкістю, вибравши з каталогу інтернет магазину Sportstart.com.ua. На сьогоднішній день вибір величезний. Не дивлячись на це з кожним роком виробники створюють все більш досконалі моделі і не зупиняються на досягнутому. Популярність велотренажера обумовлена можливістю схуднення і набору м'язової маси на одному агрегаті.
Щоб досягти швидкого результату варто з розумом підійти до питання вибору не тільки самого велотренажера, а й програми тренувань на ньому. Ефект, який ви отримаєте від тренування залежить від: опору педалей, тривалості тренування і ваш пульс під час заняття.
- Опір педалей. Для активного спалювання жиру варто вибрати одне опір для всього тренування. Крутити педалі повинно бути нескладно, але при цьому додається зусилля і напруження м'язів - невід'ємна частина заняття. Їли Ви виберете занадто сильне навантаження то перейдете на силовий тренінг. Такий ритм буде ефективний, якщо вашою метою є формування красивих м'язів ніг, але не спалювання жиру. Чергування різних видів опору розвине витривалість і поліпшить роботу серцево-судинної системи.
- Тривалість тренування може становити від 10 до 60 хвилин. Якщо кардиотренировка на велотренажері є одним з етапів (розминка або заминка) вашого відвідування спортзалу то приділити їй коштує 10-20 хвилин. Цього буде достатньо для розігріву м'язів і зв'язок або зняття надмірної напруги. 25- 30 хвилинний біг переважно поєднуватися з правильним прийомом спортивного харчування. 45-60 хвилин - відрізок часу, який необхідно бігати бажаючим скинути зайву вагу.
- За пульсом під час заняття на велотренажері просто необхідно спостерігати постійно. 100-120 ударів - середній показник оптимальний для розминок і затримок. 120-150 - ідеально для спалювання жирів. 150-180 - норма для силових тренінгів, а понад 200 не рекомендується продовження заняття.
Крім велотренажерів, для схуднення будинку користуються великою популярністю бігові доріжки https://sportstart.com.ua/kardiotrenazhery/begovye-dorozhki/ . У нас, в спортивному інтернет-магазині Sportstart.com.ua завжди якісні товари за найкращими цінами.