Вода натщесерце - це відмінний спосіб запустити організм з ранку. Як правильно це зробити? Читайте в нашій статті.
Стакан води з ранку запускає метаболічні процеси, зміцнює організм і навіть допомагає при хронічних захворюваннях.
Як стакан води з ранку впливає на організм
За словами фахівців, склянка води, випитий натщесерце з ранку, допомагає підготувати шлунково-кишковий тракт до роботи (якщо після води приступати до їжі не раніше, ніж через годину). Також вода очищає організм від шлаків і токсинів, так як дає легкий послаблюючий ефект, відновлює баланс рідини в організмі і позбавляє від зайвої ваги (так як прискорює обмін речовин).
Вода може допомогти при лікуванні головного болю, болю в тілі, тахікардії, епілепсії, підвищеного рівня холестерину в крові, бронхіту, астми, хвороб нирок і порушення менструального циклу.
Як правильно пити воду в лікувальних цілях
Рекомендується вживати чисту і некип'ячену воду. Не потрібно замінювати її соком, кавою, чаєм, молоком. Ніякої користі від цього не буде. Для вживання підійде фільтрована або мінеральна вода без газу. Лікарі вважають, що склянка теплої води натщесерце допомагає вивести шлаки і продукти отдхода, що зібралися в шлунку і кишечнику за ніч. А ось дієтологи радять вживати холодну воду натщесерце, щоб прискорити метаболізм. Але, в будь-якому випадку, стакан води натще принесе користь.
Воду потрібно пити на порожній шлунок. Після цього є можна тільки через годину.
Читайте також: Чому варто пити чай з шипшини кожен день: ТОП-7 причин
Для лікувального ефекту використовуйте теплу воду (25-40 градусів). Холодна вода тільки посприяє подразнення шлунка.
Пийте воду маленькими ковтками. Для кращого ефекту можете випити 2 склянки з інтервалом 10 хвилин.
Корисні добавки
Необов'язково пити воду в чистому вигляді. Заїдайте стакан води ложечкою меду. Це корисно для профілактики простудних захворювань, для хорошого стану шкіри, поліпшення настрою.
Мед можна додати прямо в воду. А найкраще випити 1 склянку чистої води і 1 стакан води з доданою чайною помилкової меду. Це допоможе вам нормалізувати процеси травлення, відновити імунітет і схуднути.
Кілька часточок лимона, доданих у воду з вечора, допоможуть вам стабілізувати роботу серця, нервової і травної систем, захистити організм від вільних радикалів, вивести холестерин, зміцнити імунну систему.
Схуднення за допомогою води
Фахівці стверджують, що проста вода може допомогти вам в схудненні. У добу потрібно пити від 1,5 до 2,5 л води, але краще за рекомендацією звернутися до дієтолога. Не варто пити води більше, ніж потрібно, це не тільки не принесе вам користі, а й може нашкодити.
Для того, щоб схуднути, потрібно пити склянку води за півгодини перед кожним прийомом їжі. Запивати їжу водою не можна, це порушить травний процес. Бажано пити тільки через 1-2 години після вуглеводної їжі і через 3-4 години після білкової.
Не зловживайте навіть водою, адже все добре, що в міру.
Читайте також: Дієтологи назвали найкориснішу кашу для схуднення
Як правильно це зробити?