Зелений чай для схуднення: як заварювати і пити, рецепти

1. Користь зеленого чаю
2. види
3. Рецепти з зеленим чаєм
4. куплені чаї
5. Як правильно заварювати зелений чай
6. Відгуки про зелений чай для схуднення

Автор Гришкова (Макарова) Марина На читання 7 хв.

Самі по собі кілограми не підуть, обов'язково потрібно щось робити. І ми сьогодні пропонуємо розглянути простий і доступний спосіб - дієтичні напої. Ми розповімо, як пити китайський зелений чай для схуднення, як його правильно заварювати в домашніх умовах і не шкідливий він.

Користь зеленого чаю

Ми не станемо знову розповідати, як в зеленому напої багато антиоксидантів і як це добре для схуднення. Це вже багато разів доводили справжні «Чаемани» - Кейт Мосс, Робі Вільямс і Софі Даль. Але чому він допомагає скинути вагу:

• знижує апетит на певну кількість часу;
• відмінно бадьорить і піднімає настрій (вранці чашка зеленого чаю з лимоном набагато швидше розбудить, ніж кава);
• навіть при тривалому вживанні не забарвить зубну емаль (хоча якщо регулярно пити неякісний чай, то дуже велика ймовірність того, що рано чи пізно доведеться відбілювати зуби);
• знижує рівень холестерину.

Крім цих властивостей напій ще і сприяє розрідженню крові. Але потрібно пам'ятати, що цей напій не тільки антиоксидант, а й відоме проносне.

Так що в день чай дозволяється пити не більше ніж 5 склянок, і це при нормальному харчуванні, тобто дієта має на увазі використання і зовсім 3 чашок.
Відео: чим корисний зелений чай і як правильно його заварювати і пити

види

Дуже важливо знайти саме той сорт, який Вам сподобається. Деякі зелені чаї досить сильні в ароматі і може бути неприємні, якщо їх п'є новачок в чайних церемоніях. Ми пропонуємо такі види:

1. Ароматизовані зелені варіанти. Вони найбільш прості у використанні, можна просто купити пакетик і заварювати його. Крім того, саме такі напої найдешевші і нешкідливі (єдиний момент, уважно читайте склад).
2. Трав'яні. Якщо Ви шукаєте зелений сорт з мінімальним вмістом кофеїну, то спробуйте альпійський луг або ройбуш.
3. Чорний (НЕ цейлонський). Цей напій насправді виробляється з одного і того ж рослини, зеленого чаю, але проходить спеціальну обробку. В результаті, втрати ваги зобов'язані наявності жиросжигающих хімічних речовин (теафлавінів і теарубігіни). Потрібно пам'ятати, що хоча в пуер і немає кофеїну, його не варто пити на ніч.
4. Улун, як повідомляється, може збільшити метаболізм на цілих 10%, він набагато смачніше звичайного зеленого пиття, незважаючи на те, що чистий розчин збільшує обмін речовин на 40%.
5. Мате також відноситься до зелених засобів.
6. Японський сенча - дуже популярний напій для швидкого схуднення, результати стають помітні вже після третього дня пиття.

Фото - Зелений чай

Звичайно, ми все ж радимо пити кошти не в пакетиках, а заварні, вони більш насичені і набагато краще передають смак. Та й корисний такий напій на невеликій порядок більше, вже хоча б, тому що не містить хімічних речовин у вигляді ароматизаторів.

Також абсолютно несумісна дієта на зеленому чаї і алкоголь. Наслідки можуть бути непередбачуваними: блювота, діарея, метеоризм і інші неприємності. Багато чаї (улунський, наприклад), мають сечогінні властивості, вони вимивають з організму кальцій, тому якщо Ви курите, то саме час позбутися від цієї поганої звички, інакше при жорсткій дієті почнуть розшаровуватися нігті і сипатися волосся.

Рецепти з зеленим чаєм

Щоб збільшити ефективність напою можна його змішувати з різними харчовими або ароматичними натуральними добавками. Ми можемо порекомендувати нашим читачам такі перевірені рецепти:

• змішайте звичайні чисті листки з корицею і родзинками, залийте окропом, після воду відразу злийте, наріжте в чашечку яблука і знову залийте трави для схуднення і приправу вже з фруктами і водою, наполягайте хвилин 10;
• відмінний казахський рецепт - зелений чай з молоком для схуднення, його п'ють моделі Вікторії Сікрет протягом всієї дієти. На одну чашку напою знадобиться десь 5ложек кисломолочного знежиреного продукту;
• класичний спосіб приготування зеленого чаю - це змішати його з жасмином, але потрібно пам'ятати, що жасмин має досить сильним ароматом, який далеко не всім до вподоби;
• засіб з м'ятою і медом допоможе не тільки скинути кілька зайвих кілограмів, але і посилити імунітет, нормалізувати роботу нервової системи. Пам'ятайте, м'ята, яка п'ється гарячої - збуджує організм, а холодної - заспокоює, не переплутайте;
• ще один варіант - напій з ягодами, можна брати будь-які: ожину, малину, журавлину, ківі все що подобається.

Складно сказати, який зелений чай для схуднення краще, все-таки це залежить від особливостей організму, схильності і зайвої ваги. Не останнє місце займають і смакові переваги.

куплені чаї

Фото - Збір зеленого чаю

Можна і не змішувати зелений напій з додатковими засобами, а просто купити готовий продукт. Наприклад, чай марки Ліптон - досить дешевий, а головне з натуральних компонентів. Дуже смачний чай - зелений з вершками і полуницею.

Непоганий варіант - листовий зелений верблюд з шматочками фруктів. Зокрема, можемо сказати з власного досвіду, що варіант з імбиром добре допомагає скинути вагу, за тиждень можна позбутися від 3 до 5 кілограм, а ананас піднімає настрій і відмінно бадьорить.

Чудові китайські чаї у Грінфілд вони не тільки дуже смачні, але і корисні. До того ж, дуже широка продуктова лінія: чай з мандариновими корками, саусепа (полуницею), і навіть пелюстками троянд і фіалок.

Досить бюджетний варіант - Зелений Дракон з жасмином.

Потрібно сказати і про зелений чай і його капсули і таблетки для схуднення. Наприклад, багато відгуків є про Біолайфплюс, Биовит, Вівасан Евалар, ZMA (соєвий) і Оолонг. Кожен препарат допомагає скинути за місяць близько 10 кілограм (але це при визначенні дієти), але бажано перед покупкою гарненько вивчити офіційний сайт магазину.

Як правильно заварювати зелений чай

Стерилізують чайник, для цього пропарьте його гарячою водою, після залийте окропом, прополощіть і знову злийте воду. Тепер можна засипати наш сорт (без різниці, японський, китайський або виробництва Корея - всі заварюються аналогічно). Заливаємо гарячою водою, але потрібно переболтать чайник і злити воду. Це необхідно, тому що перемелений часто покритий пилом, а листовому необхідно трохи пропарити перед використанням.

Заварений продукт п'ємо через 10 хвилин, після остаточної заливки, хоча багато що залежить від сорту, наприклад, пуер можна вживати тільки через 20 хвилин.

Відгуки про зелений чай для схуднення

Фото - Чаювання

«Межа настав, коли моя вага перевищив 150 кілограм. Я вирішила, що вистачить, і потрібно щось робити. Почувши про зелений чай, не повірила, тим більше, пити його для схуднення - це занадто, але фото до і після вразили і я спробувала. Перший місяць - разом з інтенсивними навантаженнями, і повністю виключивши жирне з раціону, я скинула 10 кілограм (купувала чай в Петропавловську), в наступному місяці пила чай (справжній китайський) вже 5 паз в день, і позбулася 15. Зараз я важу 98 кілограм, і зупинятися поки не збираюся. Це засіб я раджу всім друзям! »Карина, 25 років.

«Спочатку пив зелений напій по армійською звичкою, але тому помітив, що він надає мені сил і допомагає боротися з« пивним животиком »(сидячий спосіб життя, і робота не дуже активна). Хороший спосіб для тих, у кого зовсім немає часу ходити в тренажерку ». Віктор, 32 роки.

«Вибрати й купити зелений чай для схуднення не було для мене проблемою, я просто не вірила в його« чудодійні властивості. Але вже після трьох тижнів активного пиття скинула 2 кг і шкіра очистилася. Купувала в Воронежі, але в цей раз хочу замовити справжній чай з Китаю. Всім раджу, цей експеримент того варте! »Вікторія, 23 роки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зелена кава для схуднення .