Жіноча справа: кращі види бізнесу для жінок

1. Пор де бра / Port De Bras
2. Боді балет / Body Ballet
3. Зумба / Zumba
4. Танець на пілоні / Pole Dance
5. Повітряні полотна / Aerial Silks

Не всі дівчата отримують задоволення від походів в тренажерний зал. Але практично кожна хоче бути підтягнутою і стрункою. Для тих, хто готовий займатися фітнесом поза тренажерного залу, ми і зробили цю добірку щодо нових способів тримати тіло у формі.

Пор де бра / Port De Bras

Пор де бра є фітнес-клас, що поєднує в собі елементи балетних рухів, йоги, пілатесу, стретчинга і силового тренування. Засновником цього напряму став російський хореограф Володимир Снєжик. Тому і назва фітнес-напрямки родом з хореографії та в перекладі з французької означає porter - носити, bras - рука, тобто «рух рук і тіла». Саме мистецтву плавно і гармонійно рухатися вчать на заняттях пір де бра.

Боді балет / Body Ballet

Боді-балет - система танцювальних фітнес-тренувань, заснована на спрощених класичних балетних рухах. Цей напрямок створено для тих, хто колись мріяв стати балериною. Вивчення і відточування елементів класичної хореографії на боді-балеті як у справжньому балеті тільки легше. Таке тренування дає хорошу кардіонагрузку, що дозволяє спалити зайві жирові відкладення, і навантажує м'язи, які не нарощуючи їх, а ущільнюючи і витягаючи. Таким чином, на заняттях ваше тіло буде худнути, стає підтягнутим, пружним і витонченим. Ще однією перевагою є якісна розтяжка.

Зумба / Zumba

Суміш танцю і фітнес-тренування. Батьком Зумбо є Альберто Перес, колумбійський фітнес-інструктор. Тренуючись, ви навчитесь танцювати латиноамериканські танці і реггетон, хіп-хоп і сальсу. Запальні веселі ритми з усього світу об'єднані в насичену фітнес-тренування.

Танець на пілоні / Pole Dance

З недавнього часу танець на пілоні / жердині визнаний видом фітнесу, заснованому на аеробних і анаеробних вправах, де пілон використовується як тренажер. Танець розвиває м'язи верхньої частини тіла при утриманні власної ваги в різних положеннях, а також спини, в основному, при стійках на руках, і преса, підтримуючи в тонусі все тіло. При всій удаваній легкості рухів танець вимагає значної витривалості, гнучкості, координації, грації та спритності. Хороша розтяжка, загальний м'язовий тонус і сила м'язів верхньої та нижньої частини тіла є суттєвою перевагою для занять.

Повітряні полотна / Aerial Silks

Танці на полотнах тільки набувають популярності в Україні. Основа успішності цього правління фітнесу - розширення меж можливостей свого тіла. Ви навчитеся робити крутки, кульбіти, перевороти не гірше професійних повітряних гімнастів, паралельно забезпечивши собі красиву, підтягнуту і сексуальну фігуру. Танці на полотнах допомагають позбутися від зайвих жирових відкладень, причому, так як навантаження під час тренування дуже нестандартна, жирові відкладення йдуть в першу чергу з таких «проблемних зон» як талія, стегна і живіт. Танці на полотнах розвивають гнучкість, пластику, допомагають швидко досягти бажаного рівня розтяжки, тренують вестибулярний апарат і розвивають координацію.