Физическая охрана объектов
Организация корпоративной пультовой охраны
Аудит комплексной системы безопасности бизнеса
Технические средства обеспечения безопасности и охраны
Охрана предприятий по отраслям
Детективно - следственная деятельность
Энерго – информационная безопасность

159
*/ ?>

Жіночі золоті браслети

  1. Найвідоміші ювелірні бренди
  2. Модні інтерпретації жіночих золотих браслетів на руку

Серед величезної колекції прикрас з дорогоцінних металів у велику і вагому групу виділяються браслети. Це можуть бути різні хитромудрі плетіння, масивні прикраси з великими каменями або тоненькі ніжні обідки, які підкреслять ніжність образу.

Незважаючи на те, що сьогодні полиці магазинів заполонила різноманітна біжутерія, прикраси з благородних металів все так само популярні й улюблені всіма жінками. Браслети із золота є невід'ємною частиною гардеробу сучасної модниці. Сьогодні можна знайти жіночі браслети із золота різних форм і різновидів. Щороку змінюються стилі і свої модні тенденції прикрас. Хоча, якщо чесно витончений золотий браслет на руку, який належав ще вашої бабусі, буде так само вишукано виглядати на вашому зап'ясті.

Найвідоміші ювелірні бренди

Варто відзначити, що багато кутюр'є випускають окремі лінії прикрас з дорогоцінних і напівкоштовних металів. Але є гранди, які займаються тільки випуском подібних виробів.

  1. Одним з найвідоміших ювелірних будинків світу є Cartier. Цікаво, що руками великого майстра зроблені корони багатьох європейських правителів. Але візитною карткою будинку Cartier став жіночий браслет із золота з годинником.
  2. Ще одним відомий французький бренд Boucheron. Відомо, що всі магазини відомого бренду виходять вікнами на сонячну сторону, так як майстер вважав, що головне для продажу діамантів - яскравий природне світло. Візитною карткою бренду також став золотий браслет з каменями. Це виріб з білого золота у вигляді змії, покритої діамантами.
  3. BVLGARI - найвідоміший італійський бренд, який підкорив античними мотивами. Його жіночі золоті жорсткі браслети з гравіюванням або майстерною філігранню є предметом бажання багатьох модниць.
  4. І, звичайно ж, список найвідоміших ювелірних будинків не буде повним без представників Америки Tiffany & Co і Harry Winston. Вироби цих будинків широко відомі у всьому світі і їх імена стали загальними символами якості, краси і вищої проби.

Модні інтерпретації жіночих золотих браслетів на руку

Сьогодні дизайнери пропонують не обмежуватися одним браслетом. У моді будуть масивні, досить складні і помітні аксесуари, які відразу приковують увагу і стають родзинкою всього образу. Дизайнери пропонують носити відразу кілька браслетів. Крім того в тренді шкіряні браслети з золотом. Вони нагадують прикраси стародавніх вікінгів і призначені для сміливих і стильних образів. Такі прикраси присутні в модних колекціях Карла Лагерфельда , Ів Сен Лорана і інших іменитих дизайнерів. Крім шкіри дуже часто можна зустріти каучуковий браслет з золотом. Такі прикраси добре поєднуються з одягом в стилі грандж або casual.

Але, природно, не забуті золоті браслети з камінням. Але ці прикраси не підійдуть для повсякденного носіння, і до них слід ретельно підбирати гардероб, все-таки джинси і золотий браслет з перлами або діамантами важко поєднувати. До речі, все більше набирають популярності прикраси з напівдорогоцінного каміння, наприклад, дуже стильно виглядає золотий браслет з гранатом. Кривавий колір каменю і блиск золота залучають і заворожують.

Моду на прикраси багато в чому диктують фабрики, які вже завоювали популярність витонченістю і якістю своїх виробів. Наприклад, в країнах СНД широко користуються попитом жіночі золоті браслети Адамас. Вироби виготовляються з дорогоцінних металів найвищої проби, а моделі розробляють відомі дизайнери. І якщо годинник від Cartier або діамантова змія від Boucheron поки не доступні, можна прикрасити зап'ястя витонченим і оригінальним обідком від Адамас.

Как часто вы тренируетесь? Как долго вы занимаетесь?

2019-11-13 14:11:23

Вы потеете, вы делаете животик у животика, садитесь на корточки позади километра за километром - но задумывались ли вы когда-нибудь, достаточно ли вы тренируетесь, чтобы увидеть эффект?

Многие люди практикуют - и эффектов не видно, несмотря на то, что каждый день он выкладывает коврик и идет на работу.

Причины могут быть разные. Самые популярные я уже упоминал в записи Почему вы не можете видеть эффекты , Но что, если с едой все в порядке, спать тоже в норме, и, несмотря на упражнения, наше тело не меняется?

НЕПРАВИЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Наиболее распространенной проблемой является то, что мы выбираем неподходящее обучение. Я знаю много людей, которые хотят похудеть, что они делают, например, только хрустит, 6 вейдеров или набор ягодиц. Да, такие тренировки укрепят мышцы и укрепят тело, но ... они больше ничего не сделают.

Это связано с тем, что это не упражнения, которые, во-первых, задействуют много мышечных групп, во-вторых, они сжигают много калорий, и, в-третьих, они активизируют обмен веществ и повышают работу органов дыхания и кровообращения.

Лучший способ похудеть - включить в свой план тренировок:

  • более длительные тренировки сердечно-сосудистой системы средней и низкой интенсивности, которые сжигают больше калорий и приводят к тому, что организм начинает потреблять энергию из жировых запасов;
  • 1-2 интенсивных интервальных тренировки, которые улучшат обмен веществ и помогут избавиться от жировой ткани;
  • 1-2 укрепления и силовые тренировки, которые помогут в развитии мышечной массы, а следовательно - в укреплении организма, укреплении мышц, повышении потребности в калориях.

Итак, вы видите, что для того, чтобы иметь эффект, во-первых, оживить тренировку, а во-вторых, постарайтесь сделать это не просто набором упражнений для одной части тела - например, для живота. Вы не можете похудеть только от одной части тела!

ЧТО СЛЕДУЕТ ПРАКТИКУ?

Достаточно ли раз в неделю? Может быть, вы должны заниматься каждый день?

Скажу так: ни избытка, ни осторожности не указано. Количество тренировок, которые я рекомендую всем в неделю, составляет 3-5 тренировочных дней. Тем не менее, несколько правил важны:

  • если мы тренируемся 3 дня, мы стараемся следить за тем, чтобы тренировки не шли друг за другом. Ситуация, в которой мы тренируемся пол недели, не рекомендуется, и во второй половине мы больше ничего не делаем;
  • если мы тренируемся 5 дней, то здорово распределить 2-дневный перерыв, который был на разные периоды. Например, сделать три тренировки, перерыв, две тренировки и снова перерыв. Я думаю, что это гораздо лучший вариант, чем 5 дней тренировок без перерывов и 2 выходных.
  • Тренироваться один или два раза в неделю лучше, чем ничего, но не ожидайте впечатляющих эффектов после этого.

Почему бы вам не заниматься спортом каждый день?

Тело и, прежде всего, мышцы должны отдыхать. Занимаясь спортом каждый день, мы не приводим к правильной регенерации, и, следовательно, наши эффекты в наращивании мышечной массы могут быть хуже, чем казалось. Более того, ежедневные упражнения могут привести (и обычно приводят) к перетренированности, что, в свою очередь, проявляется не только в отсутствии мотивации, но и в ряде других симптомов: потеря силы, усталость, мышечные спазмы, травмы и головные боли.

Более того, ежедневные упражнения могут привести (и обычно приводят) к перетренированности, что, в свою очередь, проявляется не только в отсутствии мотивации, но и в ряде других симптомов: потеря силы, усталость, мышечные спазмы, травмы и головные боли

Кроме того, организм рано или поздно привыкает к такому принуждению и не дает гораздо лучших результатов, чем рациональный подход к спорту.

Как долго мне нужно заниматься?

Вопрос на сто баллов: сколько нужно тренироваться? 10 минут? Полчаса? Час?
Я отвечу: все зависит.

Это зависит от цели. Если мы хотим поддерживать вес, достаточно всего 30 минут тренировки. Если мы хотим сбросить килограммы, я бы порекомендовал:

  • минимум две тренировки по 30-65 минут
  • один интервал тренировки до 30 минут

Исследования показывают, что, несмотря на популярность супер коротких вкладок (которые не должны быть единственным средством тренировки!), Более длинные упражнения средней интенсивности лучше всего подходят для процесса похудения. Затем вы можете комбинировать кардио с укреплением - например, как я делаю на тренировке 500 ккал:

Если мы хотим проводить тренировки, которые длятся всего 15-25 минут, убедитесь, что это скорее интервалы, интенсивные, короткие упражнения или дополнения к другим видам деятельности (например, мы были на прогулке 1,5 часа и сейчас делаем 10 минут упражнений для брюшного пресса). Тогда это имеет смысл.

Если у вас нет идеи, как настроить тренировку, хорошо бы объединить несколько подходов. Разогрейтесь один раз, а затем сделайте тренировку укрепления, комбинируя:

Тренировка для ног и ягодиц

ТренировкарукТренировка брюшного пресса и животаИ закончите это, если у нас еще есть силы, сеанс растяжки:

эта тренировка отлично подойдет в любом случае.

В качестве кардио вы можете легко использовать один из моих наборов:

Отправляйтесь на пробежку, на плавание, на прогулку, на орбитрек, на велосипед, на скакалку ... Really выбор действительно широк!

Я надеюсь, что запись полезна. Если так - дайте мне знать в комментарии, поделитесь на фейсбуке, например - благодаря этому я знаю, что такие статьи должны появляться чаще more

Вы можете найти меня на FACEBOOK , Instagram и хватается: каждый день.