Жіночий погляд на велосипед

1. Чому велосипед кращий друг дівчини
2. Користь велосипеда для жінок
3. Як проходить моя велотренування
4. Чому дівчаткам потрібно подружитися з велосипедом

16 Січень

Привіт всім, хто небайдужий до спорту або свою фігуру! Як часто ми дивимося в дзеркало і думаємо про те, що десь за накопичилося жирком ховається відмінна і струнка фігура. Як же побачити справжні форми свого тіла? Я довго думала над цим питанням, шукала для себе підходящі варіанти фізичного навантаження і прийшла до висновку: найоптимальніший для мене спосіб облагородити форми тіла - це катання на велосипеді.

Чому велосипед кращий друг дівчини

У мене в дитинстві була мрія, яку батьки так і не змогли здійснити. Я шалено хотіла красивий гірський велосипед. У ті часи вони були новинкою на ринку спорттоварів. Поєднати приємне з корисним виявилося дуже легко, звернувшись до дитячої мрії. Таким чином у мене з'явився бомбезно велосипед, за допомогою якого стала можлива реалізація ідеї щодо вдосконалення моєї трохи розпливлася фігури.

Перешерстить величезна кількість сайтів в мережі, почитавши розумні журнали і послухавши знаючих людей, дізналася, що за годину прогулянки на велосипеді можна позбутися від 200 гр жиру і більше. Варто зауважити, що це серйозний показник. Якщо кататися по годині три рази в тиждень, то за місяць вийде скинути майже 2,5 кг. Такий показник мене дуже надихнув.

Користь велосипеда для жінок

Їзда на велосипеді дійсно допомагає підтягнути м'язи і позбутися від зайвої ваги. За кілька місяців катання особисто мені вийшло досягти досить відчутних результатів. Наприклад, можу похвалитися добре підтягнутими м'язами ніг, включаючи внутрішню частину стегон і сідниць. Крім того, мій живіт став більш плоским, що не може не радувати. Також хочеться відзначити, що м'язи рук перестали бути схожими на тремтячі желе.

Звичайно, ноги виявляються найбільш задіяні, тому на них припадає максимальне навантаження. Іноді можна почути думку, що після регулярних тренувань буде велика попа, худі ноги і накачані литкові м'язи.

На всі інші параметри тіла впливу немає. Можу сказати з великою впевненістю - це брехня. Якщо ви будете їхати тільки по прямій дорозі, навантаження менш інтенсивна. Спробуйте піднятися в гору, не змінюючи передачі на знижену.

Я переконалася на власному досвіді в нелегкості такого завдання. Щоразу під час катання намагаюся піднятися хоча б один або два рази на якусь круту гору. Це особисто моя перевагу для посилення навантаження, щоб задіяти більше м'язів. Чому так? Та все просто, адже м'язи спини в такі моменти теж старанно трудяться. Ненависні «галіфе» на стегнах, а також «вушка» на боках також здаються під впливом навантаження.

Для жінок велосипед приносить величезну користь і в інших аспектах. Регулярне катання дозволяє зміцнити м'язи бюста. Це означає, що ви можете стати красунею з відмінною фігурою і пружною гарними грудьми. Мрія наяву? Я теж дотримуюся думки, що це відмінний стимул крутити педалі інтенсивніше і частіше. Хочу сказати ще один важливий факт: заняття велоспортом дозволяє позбутися від застійних явищ в органах малого таза. Це дуже важливо, як для жінок, так і для чоловіків.

Як проходить моя велотренування

Кілька місяців тому я була новачком. З огляду на, що з двоколісним другом останній раз мала справу дуже-дуже давно, починала кататися на невеликі відстані. Наприклад, до магазину за хлібом і по району 15-20 хвилин. Повірте, починати відразу з часових прогулянок не варто, якщо немає бажання ходити тиждень, як качка. Поступово до початкового часу стала додавати по 10 хвилин. Зараз прогулянки намагаюся робити не менше, ніж по 1,5 години.

Зручне взуття і спортивний одяг - важливе доповнення і стимул до поліпшення фізичної форми. Якщо до початку тренувань надягати легінси з майкою мені було якось не по собі, то зараз я це із задоволенням ношу. А чому б і ні? Через кілька місяців моя фігура відмінно перетворилася. Кажуть, що є більш 30 причин, чому потрібно подружитися з велосипедом.

Чому дівчаткам потрібно подружитися з велосипедом

• безпечний і дешевий спосіб долучитися до спорту;
• можливість частіше їсти солону їжу (чіпси, соління та інші шкідливості);
• відмінний спосіб стати стрункішою і більш спортивним (м'язи в тонусі, жирові відкладення в мінусі);
• катання на велосипеді покращує не тільки якість життя, але і її тривалість;
• організм і зовнішність молодіють на очах.

Кардіонагрузку дає старт прискореному обміну речовин, який з віком не радує нас активною роботою. Ще я помітила, що стала більш витривалою і енергійною. Додатково рекомендую всім придбати пульсометр. Він дозволить коригувати режим інтенсивності тренування. Від пульсу залежить не тільки хороше самопочуття, а й ефективність спалювання жирів.

Я користуюся такою формулою підрахунку оптимального показника: 226 ударів в хвилину мінус вік. Наприклад, для 30-ти річної леді максимальний показник серцевих скорочень 196 ударів в хвилину. Його не варто перевищувати, але і їхати на максимальних обертах теж не потрібно. Пульс в межах 120-140 уд / хв буде цілком достатнім.

Загалом, беріть приклад з мене - купуйте велосипед і формуйте фігуру своєї мрії. Хай щастить.

Оргазм на велосипеді або чому дівчата в Нідерландах люблять велосипед.