Жироспалювачі шкоду, л карнітин, l карнітин, ліпо 6, lipo 6, спортивні жіросжігателі, жіросжігателі для жінок, жіросжігателі для схуднення

1. дія жироспалювачів
2. види жироспалювачів
3. L-карнітин
4. Так чи потрібно його приймати, щоб схуднути?
5. Lipo 6
6. Висновок
7. «А ось я ...»

У будь-якому магазині спортпіта ви можете знайти упаковку з призовними написами величезним шрифтом: Жироспалювачі 100% ЕФЕКТИВНІСТЬ. Звичайно ж, Кость Широка не може дозволити вам помилятися і витрачати гроші на подібні маркетингові виверти, так що зустрічайте: огляд жироспалювачів і їх роль власне в процесі спалювання жирів.

Для початку нагадаю, що СпортПит - це не хімія (анаболічні стероїди та ін.) Це всього лише звичайна добавка. І на жаль, сама по собі ця добавка не працює, але давайте про все по порядку.

Зміст статті

дія жироспалювачів

Якщо вірити рекламі, то жіросжігателі представляють собою препарати, які сприяють розщепленню жирових клітин в організмі. Завдяки їм можна не тільки зменшити масу тіла, але також і підвищити м'язовий рельєф і прискорити відновлення організму після тренувань, а також відбілити зуби, долетіти до Марса і зустріти лепрекона. Жарт. Лепрекон сам вас знайде, якщо захоче.

В цілому, якщо узагальнити всі неймовірні блага, які нам обіцяють виробники, то вони зводяться до:

• придушення апетиту;
• прискорення обміну речовин, внаслідок чого продукти харчування не відкладаються в організмі у вигляді жиру;
• зниження кількості всмоктується з шлунково-кишкового тракту жирів і вуглеводів;
• виведення з організму зайвої рідини;
• блокування утворення нових жирових молекул в організмі;
• розщеплення знаходяться в організмі жирових клітин і перетворення їх у вільну енергію.

Не думайте, ми це не самі придумали, взяли з опису одного дуже відомого жиросжигателя. Мабуть, варто нагадати вам про нашу статті: «Дорогий, я прискорила метаболізм або міфи про« розкрученому »метаболізмі» , Якщо ви досі вважаєте, що ваш обмін речовин неодмінно потрібно прискорювати.

види жироспалювачів

Жироспалювачів існує безліч, ми обговоримо найпопулярніші з них. Відразу відзначимо, що їх ефект практично непомітний (якщо взагалі є), а ось побочки зустрічаються у кожного другого, що приймає їх.

1. Термогеники (термогенние жіросжігателі)

   Дані препарати справляються зі своєю роботою за рахунок підвищення температури тіла на 1-2 градуси (теплопродукції). Такі добавки нібито сприяють прискоренню процесів метаболізму, активації ЦНС, зниження почуття голоду, хоча на наш погляд нічого хорошого в підвищеній температурі тіла, потовиділенні і надмірно збудженої нервовій системі немає. Складаються в основному з банального кофеїну або більш модною гуарани.

   

   Дія препарату базується на тому, що він збільшує температуру тіла і «виганяє» жир з жирового депо (це ваш накопичений рідної жир на животі і попі, завдяки якому ви будете добре жити, якщо настане голодування) в кров, в ці моменти треба посилено займатися спортом і палити калорії, інакше цей жир спокійно повернеться назад, попередньо побалакали у вас в крові. Тобто даний процес і так завжди відбувається при тренуваннях і іншої активності. І він добре описаний в статті «Чи можна одночасно схуднути і накачатися?»

   Отже, шановні знавці,

   

   
   

   А навіщо взагалі приймати термогенікі, якщо все це відбувається і без даних препаратів? Здалеку чується боязкий голос досвідченого бодібілдера: «ну як, пов саме, так само ефективніше !! 1!». А ми хочемо вам нагадати, що наш організм не потрібно підганяти і «розганяти», він сам і без вас відмінно впорається з розщепленням жиру (при відсутності будь-яких захворювань щитовидки і т.п.), ви тільки рухайтеся активніше і їжте скромніше.

   При проблемах з серцем і судинами, а також нервовою системою подібні жіросжігателі небезпечні. Те ж стосується схильності до гіпертонії. Та й взагалі потужні термогенние комплекси - табу для людей, які не є абсолютно здоровими, яких серед нас, на жаль, меншість!

   Термогенние жіросжігателі можуть стати причиною наступних побічних ефектів - нудоти, безсоння, печії, тремтіння, підвищення тиску, прискореного серцебиття, підвищеної дратівливості і збудженості, пітливості.

2. блокатори вуглеводів

   А ось це повний «Меджік», як говорила одна дама, якій (мабуть) вони не особливо допомогли в результаті. Основне завдання таких комплексів - не дати організму виробити спеціальні ферменти, які розщеплюють вуглеводи і засвоюють їх. Як наслідок, організм сприймає набагато менше калорій після з'їденої їжі. Вважаємо, що це відбувається в такий спосіб:

   

   Немає жодного незалежного дослідження про користь і взагалі хоч якомусь ефекті від подібних блокаторів. Зрозуміло, крім тих, які були проведені на гроші виробників подібних «чудо-препаратів».

3. блокатори жирів

   Отже, вуглеводи заблокували, А ЯК ЖЕ жири? Чи не переживаємо, про нас подбали, їх ми теж заблокуємо! Один з найбільш популярних компонентів такого харчування - хітозан. Він здатний до певної міри зв'язуватися з молекулами жиру в травному тракті. Жир, пов'язаний з хітозаном, не засвоюється і виводиться з організму. Хтозна застосовується як засіб, що сприяє зниженню ваги, а також для поліпшення обміну холестерину і перистальтики кишечника. Тільки ось шкода, що дослідження 2008р. «AB Jull et al., Chitosan for overweight or obesity» показали, що застосування хітозану при ожирінні неефективне.
   До речі, хитозаном багаті ракоподібні, можете погризти їх панцир, авось схуднете від зусиль!

   Принцип дії тут такий же. Єдина різниця лише в тому, що тут блокується процес перетравлення жирів. Реалізується це за рахунок придушення ліпази - ферменту, який бере на себе задачу розщеплювати жири.

   Ось наскільки потрібно не піклуватися про своє здоров'я, щоб хотіти зламати шалено складні і століттями відточені процеси катаболізму в тілі? Організм - це машина, складна, дивовижна, сильна, але в той же час шалено тендітна! Пам'ятайте про це, адже іноді своїми втручаннями та дурними діями ми можемо серйозно собі нашкодити.

Сир: користь, склад, калорійність. Як перевірити сир на натуральність?

4. Стимулятори щитовидної залози

   Це спеціальні добавки (препарати), які активізують діяльність щитовидки. Остання викидає в організм велику кількість гормонів, що прискорюють метаболічні процеси і активно розщеплюють жир.
   Підвищуючи артеріальний тиск, компоненти препарату активують кровообіг і діяльність нервової системи людини. В результаті ви куди менше звичайного потребуєте уві сні і відпочинку, ваша розумова і фізична діяльність зростає, а значить, ви починаєте більше рухатися і спалювати певну кількість калорій.

   Оскільки дратуються нервові системи, мозок починає більш активно поглинати потрапляє в організм глюкозу, що не накопичуючи її «про запас» в жирові тканини. У м'язової тканини відбувається швидкий розпад білків, в результаті чого вона починає черпати ресурси з прилеглої підшкірно-жирової клітковини. Стимулюються процеси розпаду і виведення його продуктів, організм очищається, а жир перестає накопичуватися в тканинах і органах. Відбувається активація термогенеза, внаслідок якого розпадається самий важкодоступний, бурий жир. Згодом цей процес починає зачіпати і найбільш небезпечний, вісцеральний жир, який концентрується у внутрішніх органах.

   
   

   Не знаєте, що таке вісцеральний жир? Тоді терміново читайте статтю «Як схуднути і не угробити здоров'я?»

   «Вааааууу !!!» скажуть багато і швидкої ланню побіжать купувати дані «ефективні» жіросжігателі. А що, це ж мрія! Ви просто приймаєте таблетки, а діючі компоненти ліки працюють за вас. Ви вже готові прикупити собі модні спортивні труси і стати відомою фітоляшкой. Але стривайте, невже ви думаєте, що якби все було так просто і безпечно, то всі були б стрункі і красиві?

   Ендокринна система є надзвичайно тонким механізмом, в роботу якого категорично не можна втручатися без належної на те причини і вже тим більше самостійно. Так що там, навіть не всякий грамотний ендокринолог може призначити «правильний» препарат з першого разу - настільки все обмінні процеси індивідуальні в кожному випадку. Зрозуміло, препарати для щитовидки дуже дієві - для людей, у яких є з нею проблеми!
   Якщо у вас їх немає, то ви повинні бути готові до наступних побічних ефектів: часті випорожнення; тремор в кінцівках і тремтіння в пальцях; гіпертонія; тахікардія; гіпергідроз; приливи жару; підвищення температури тіла без об'єктивних причин; порушення з боку психіки: гіперзбудливість, тривожні, неспокійні состоянія.Кстаті, часто подібні препарати підсилюють апетит.

   «Ці» дні, ваше тіло і тренування. Чи можлива затримка від спорту?

   Але звичайно, зустрічаються жінки, готові терпіти всі перераховані явища заради стрункої фігури. І звичайно, цілком можливо, що в завершенні курсу всі незручності зникають самі по собі. Але чи варто взагалі так ризикувати?
   Кость Широка закликає вас відповідально ставитися до власного організму, і не порушувати його природних функцій шляхом самолікування. Виберіть для себе здоровий шлях зниження ваги! Знайдіть мотивацію, перейдіть на правильне харчування, регулярно перевантажуйте себе фізичною активністю. І будьте впевнені - істинно здорові і безпечні результати не змусять себе чекати.

   СУВОРО ЗАБОРОНЕНО ПРИЙМАТИ ПРИ ТАКИХ ЗАХВОРЮВАННЯХ. Врахуйте - вживання препарату при перерахованих патологіях може увінчатися летальним результатом: гіпертонія, ішемія, цукровий діабет.



5. Подавлювачі апетиту (аноректики, анорексігенns)

   Дані чудо препарати здатні знизити апетит. Принципи роботи таких комплексів можуть бути різними. Як правило, їх дія спрямована на придушення центру голоду. Знову ж, Кость Широка не рекомендують грати з мозком і ЦНС і радить вам пригнічувати голод їжею, обов'язково смачною.

   

   Багато аноректики досить небезпечні для здоров'я. Один такий препарат може викликати пошкодження клапанів серця і серцеву недостатність. Інший викликає легеневу гіпертензію, пошкодження клапанів серця і фіброз міокарда. Деякі аноректики є одночасно стимуляторами ЦНС, тому їм властиві всі побічні ефекти останніх: збудження, безсоння, гіперактивність і так далі.

   Але взагалі в спортивному харчуванні практично не зустрічаються препарати з чистим анорексигенним дією, практично всі подавители апетиту представлені термодженерікамі, і побічні ефекти дуже різняться в залежності від їх складу. Якщо що, у відгуках найчастіше пишуть про відсутність ефекту ¯ \ _ (ツ) _ / ¯

L-карнітин

Король жироспалювачів, найнепотрібніший відомий і всіма обожнюваний: L-карнітин! Л карнітин - це природна речовина, споріднене вітамінам групи В, виконує в організмі ряд важливих функцій, є транспортером жирової тканини в мітохондрії м'язів, де при аеробних навантаженнях ця жирова тканина перетворюється в енергію. Тобто л-карнітин не є жиросжигателем! Він всього лише доставляє жирову тканину до місця її спалювання, так би мовити, таксист 🙂

L-карнітин організм може синтезувати самостійно. Рівень L-карнітину є гомеостатичність, все його надлишки ефективно виводяться з організму, надміру він не накопичується.

До речі, для тих, хто хоче їсти булочки і худнути, на жаль, погана новина: Л-карнітин, як і ВСІ ІНШІ препарати працює тільки за умови дефіциту калорій і фізичної активності.

Хто не в курсі, саме це і є найефективніший жиросжигатель. Власне, за рахунок цього і відбувається схуднення. Детально цей процес описаний в статті «Як спалити жир?» , Дуже рекомендуємо до прочитання.
Якщо таких умов не створено - схуднення неможливо.

Більшість наївних дівчат і жінок вважає, що ця добавка сама по собі спалює жир. Я повторюся, це не так! На ведіться на цю маячню розрекламований. Л-карнітин всього лише полегшує процес спалювання жирів, але тільки за умови, що ви дотримуєтеся правильної дієти для схуднення і рухаєтеся. Якщо ви будете приймати тільки його (без правильної дієти), в надії схуднути, у вас нічого на все 100% не вийде. Будьте певні!

Крім того, що л-карнітин незначно полегшує процес спалювання жирів, він також підвищує секрецію ферментів беруть участь у травленні, а це в свою чергу призводить до збільшення засвоюваності їжі, що дуже добре.

Крім перерахованого вище, л-карнітин також (якщо вірити рекламі):

1) Покращує роботу серця, а також знижує ризик виникнення ішемічної хвороби серця, а в періоди після нападів - сприяє швидкому відновленню серцевого м'яза.

2) Знижує рівень поганого холестерину в крові.

3) Підвищує імунітет.

4) Найбільш спірний пункт: стимулює мозкову діяльність. Як показали результати подвійного сліпого плацебоконтролируемого дослідження, проведеного в 2007 році в Італії, призначення L-карнітину в добовій дозі 2 г протягом 6 місяців призводило до підвищення розумової та фізичної активності. Випробовувані відзначали поліпшення настрою, підвищення витривалості і підняття загального тонусу. Справедливості заради треба відзначити, що результати зазначеного дослідження навряд чи показові з огляду на те, що випробуваними в ньому були 66 осіб у віці від 100 до 106 (!) Років.

5) Знижує фізичну втому, бореться з перевтомою, підвищує фізичну витривалість, а також збільшує рухову активність і підвищує переносимість фізичних навантажень.

Так чи потрібно його приймати, щоб схуднути?

Теоретично (тобто якщо вірити рекламі і проплаченим виробниками досліджень) прийом л-карнітину був би корисний для контролю маси тіла, а також для витривалості. Підвищений використання жиру для енергії під час навантаження могло б сприяти економії м'язовогоглікогену і, тим самим, відстрочувати настання втоми.

Однак, незважаючи на рекламні заяви, наукове свідоцтво, яке б підтверджувало дані теорії, дуже незначно. Якщо початкові дослідження, проведені в 1980-х роках, говорять про позитивний вплив на працездатність, то більш пізні дослідження не змогли підтвердити, що добавки L-карнітину підвищують спалювання жиру або покращують витривалість.

Lipo 6

Ще один об'єкт жадання багатьох дам. Lipo 6X від Nutrex вважається одним з топових жироспалювачів, особливо на американському ринку. Спочатку був випущений звичайний Lipo 6, а потім їх пішла ціла серія - Lipo 6 Black, Lipo 6 Hers і так далі.

У складі жиросжигателя є компоненти, які володіють різними діями, тобто це не чистий термогеником, як багато інших жіросжігателі. Наприклад, синефрин, який нібито пригнічує апетит і прискорює метаболізм. При цьому до цих пір під великим питання залишається його ефективність, хоча він і завоював високий попит на ринку спортивних жироспалювачів. Синефрин - це хімічна речовина добувається з гіркого апельсина і по своїй дієвості нагадує адреналін. Синефрин сильно прискорює обмін речовин, але оскільки цю функцію виконує і кофеїн і тирамін, октопамин, то в приймаючи кілька таких препаратів можна легко нашкодити собі. При цьому буде сильний головний біль, підвищений тиск, сильне серцебиття, тахікардія.

Так само в складі є гуггулстерони, який є компонентом смоли однойменного рослини. Не дивлячись на те, що побічні ефекти зустрічаються вкрай рідко, іноді можливе виникнення головного болю, нудоти, роздратування шкіри (зазвичай у формі висипки). З причини того, що гугглстерони стимулюють функцію щитовидної залози, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед застосуванням.

Йохимбин, що міститься в даному препараті, це афродизіак, що отримується з рослини Йохимбе. Протипоказання до застосування йохимбина: гіпертонія, ішемічна хвороба серця, захворювання печінки та / або нирок, тахікардія, психічні розлади, підвищена чутливість до Йохімбіну.
Також є комплекс для стимуляції щитовидної залози плюс кофеїн, який дає енергетичний ефект. Оних ми вже вели розмову вище.

У деяких його видах міститься кора білої верби, з якої потрібно бути гранично обережним - вона схожа за своєю дією з аспірином, а значить, може спровокувати і збільшити тривалість кровотечі.

Так як будь-який жиросжигатель є енергетиком, у нього є протипоказання - вагітність, серцево-судинні захворювання. Особам з підвищеним тиском приймати його заборонено.
Інструкції до речі, все написані англійською мовою, так як препарат американський, що значно погіршує розуміння всіх протівопоказній і можливих проблем.

Можливі наслідки: апатія, пригнічення, депресія, перепади настрою, сильне почуття тривоги, специфічна відрижка, навіть галюцинації, безсоння, нудота, сухість у роті, внаслідок чого постійна спрага, затримка рідкий в організмі, головний біль, кровотечі, швидке звикання.

Різниця між l карнітином і lipo 6 в тому, що від карнітину у вас не буде ніякого ефекту і ніяких побочек (хоча у деяких все ж зустрічається тремор, але ми вважаємо, що причина саме в тому, що вони вживають комплекси, які містять карнітин, а не його в чистому вигляді), а від lipo 6 у вас не буде ніякого ефекту і з великою ймовірністю будуть побочки. Вибір за вами.

Будь ласка, не мучте себе заради сумнівного «чуда» жироспалювання! Читаєш відгуки в інтернеті і волосся дибки стає від того, що люди повністю впевнені, що обов'язково потрібно страждати, щоб схуднути! Подивіться на цей відгук:

Слава неба, людина зрозуміла все таки, що здоров'я - важливіше втрачених кіло! Шкода, що встиг настраждався, але все ж. Але подивіться на відповідь однієї дами:

Звичайно худнути не голодний, посміхаючись і не страждаючи просто не можна. Потрібно обов'язково непритомніти і блювати між підходами.

Дорогі, не потрібно придумувати собі ніякої складний шлях і катувати себе в залі і на кухні! Ви досягнете в результаті того, що психологічно зламаєтеся. Спорт починає асоціюватися в голові з болем і стресом, істерикою і страхом, а значить, змусити себе повернутися в колію просто неможливо. Багато історій дівчаток, які вирішили стати зірками і спробувати себе в фітнес бікіні, що блиснули на сцені раз-два, закінчуються саме так. Людина просто НЕ МОЖЕ більше робити те, що ще вчора міг. Не варто гвалтувати себе! Нікуди не поспішайте і насолоджуйтеся життям. Та й взагалі, схуднення - це не найголовніше, не потрібно навколо цього будувати своє життя.

Висновок

Пошліть нарешті до біса все «найкраще», «саме», «революційний», «100% спалюють ваш жир» і т.д. и т.п.
Все з подібними приставками, як правило, не працює, а лише виманює ваші гроші.

Найголовніше на етапі схуднення (спалювання жиру) це правильна дієта. Ось це річ першорядна, а л-карнітин (добавка) - так би мовити, дорогі легінси для тренувань. Тобто як би і добре, але якщо цього не буде, то нічого не зміниться.

Жодна добавка не замінить реальної якісної здорової їжі і тренувань. Якщо ви доросла людина, то розлучайтеся з ілюзіями. Вони згубні для здорового глузду і гаманця. Так що, якщо у вас немає бажання або можливості придбати добавки, то навіть і не турбуйтеся, воно вам і не потрібно! 😀

«А ось я ...»

• «А ось у мене (моєї подруги / друга / повз проходить людини) був ефект, ми схудли на 3 кг 453 гр.»
• Так ми і не сперечаємося, під час прийому жиросжигателей ви неминуче схуднете, якщо створите відповідні умови: дефіцит калорій і активність. Справа тільки в тому, що в цих умовах ви і без чудо препаратів цілком собі схуднете і різниця буде мінімальна. І чи варті 300 зайвих грамів купи грошей, перепочинок, високого тиску, розлади шлунка і ЦНС - вирішувати тільки вам.



• «А мені ось тренер / продавець порадив купити, сказав, що точно допоможе. Він же, напевно, розбирається .. »
• Ось кому вже точно не можна вірити, так це продавцеві в спортивному магазині! Його мета - продати побільше, щоб потім їсти краще. Та й до того ж, з чого ви взяли, що продавець взагалі щось тямить в цій індустрії, рівно як і ваш тренер? У Росії справи з навчанням тренерів йдуть просто жахливо, немає нормального університету, в більшості все отримують скоринки в цьому ПТУ від фітнесу - коледжі бодібілдингу Вейдера, провчившись аж 200 годин. Що можна вивчити за такий термін? Так майже нічого.

[Всього голосів: 1 Середній: 5/5]