Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Установить сигнализацию в квартиру в Харькове
    Сильно ошибаются те наши сограждане, которые полагают, что живут в безопасном и комфортном мире. Страна охвачена бандитизмом и уровень преступности неуклонно растет. На фоне бравурных реляций министерства

    Термокружки с нанесением логотипа
    Для того чтобы пища или напитки дольше оставалась горячими или холодными человек придумал теплоизоляционную емкость - термос. А за тем, на его основе появилась разновидность сосуда - термокружка. И тот

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Купить фейерверки и салют оптом
       В наших магазинах пиротехники Вы можете купить качественную и безопасную пиротехнику по самым приемлемым ценам. Мы работаем с пиротехникой на протяжении многих лет и сотрудничаем только с

    Русский форвард, каждый гол которого стоит 10 миллионов
    Салугин удивляет не только красивыми словами. Александр Салугин – известный форвард для всех любителей РФПЛ. Не каждый назовет, где он играет, но все о нем что-то слышали. Салугин сменил за карьеру восемь

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Соревнования по армейскому рукопашному бою видео
    Не думала, что буду писать на подобную тему, но очень хочу посоветовать!)) карманные фонарики очень удобны в своем использовании тем, что они легко помещаются в карман (оттого и название "карманный").

*/ ?>

Бодибилдинг. Группы мышц. Анатомия

Опубликовано: 08.10.2017

видео Бодибилдинг. Группы мышц. Анатомия

Какие мышцы тренировать вместе

Какие группы мышц находятся у нас под кожей и за что каждая из них отвечает — это то, что  обязан знать каждый спортсмен, занимающийся бодибилдингом . Даже новичок. Без этих знаний трудно «построить» настоящее тело — ведь нужно знать, что строить и каким образом. Чтобы накачать мышцы груди , нужно точно знать, за какие действия нашего тела отвечают эти мышцы и дать им нагрузку, если хотим накачать рельефный пресс — то нужно знать строение и особенности мышц брюшного пресса. Данная статья расскажет и покажет основные группы мышц человека, а также то, за что эти мышцы отвечают. Именно это дает самую первую информацию о «методах воздействия» на нужную группу мышц. Так что сегодня — анатомия!



Мышцы спины. Участвуют практически во всех физических упражнениях.

Трапециевидная мышца. С ее помощью лопатки приводятся к позвоночнику, опускаются и поднимаются, голова  наклоняется. Ромбовидная мышца. Находится под трапециевидной мышцей. Препятствует развитию сутулости, приближает к позвоночнику лопатку — по косой линии вверх и к середине. Широчайшая мышца спины. Приводит к туловищу плечи и тянет руки назад, поворачивая их внутрь. Хорошо работает при подтягиваниях. Глубокие мышцы спины. Находятся под этими тремя. Главные среди них — длинные мышцы спины, которые проходят вдоль позвоночника. Основной функцией глубоких мышц является вращение и разгибание туловища.

Мышцы плечевого пояса .


бодибилдинг через 20 лет, отстающие группы мышц, ты в теме

Большая грудная мышца подводит руки к туловищу, способствует повороту плеча внутрь. Передняя зубчатая мышца тянет лопатку вперед и наружу. Дельтовидная мышца — состоит из нескольких частей: передняя поднимает руку вперед, средняя отводит ее назад, задняя часть — тянет плечо назад. Хорошо развивается от поднятия тяжестей прямыми руками вперед и вверх. Делает плечи широкими.

Мышцы брюшного пресса. Работают во всех упражнениях, связанных с движениями корпуса


Дмитрий Голубочкин: какие группы мышц лучше тренировать в один день и как отдыхать между подходами

rss