Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Раздел имущества
    В семейном праве раздел имущества является одной из наиболее длительных и запутанных процедур, с которой часто связаны неоднозначные правовые ситуации. Как же подойти к разделу имущества, чтобы он был

    Оригинальный Картридж для Принтера CANON
    При создании чернил для струйной печати учитываются особенности печатающей головки принтера: например, форма сопел — отверстий, из которых чернила попадают на бумагу. Большое внимание уделяется

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Русский рукопашный бой система кадочникова видео
    Мне так хотелось украсить нашу спальню чем то оригинальным. Шторы красивые, спальный гарнитур новый... но чего-то не хватает... Наконец, я решилась картины модульные купить в Art STARE. Какие же они

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Айкидо стивена сигала на видео
    крокус экспо отличная выставочная площадка, при посещении ее можно удачно заключить договора и, причем даже не один. Причем заключить удачно договор можно как с инвестором, так и с продавцом. Уже не раз

*/ ?>

Бодибилдинг. Группы мышц. Анатомия

Опубликовано: 08.10.2017

видео Бодибилдинг. Группы мышц. Анатомия

Какие мышцы тренировать вместе

Какие группы мышц находятся у нас под кожей и за что каждая из них отвечает — это то, что  обязан знать каждый спортсмен, занимающийся бодибилдингом . Даже новичок. Без этих знаний трудно «построить» настоящее тело — ведь нужно знать, что строить и каким образом. Чтобы накачать мышцы груди , нужно точно знать, за какие действия нашего тела отвечают эти мышцы и дать им нагрузку, если хотим накачать рельефный пресс — то нужно знать строение и особенности мышц брюшного пресса. Данная статья расскажет и покажет основные группы мышц человека, а также то, за что эти мышцы отвечают. Именно это дает самую первую информацию о «методах воздействия» на нужную группу мышц. Так что сегодня — анатомия!



Мышцы спины. Участвуют практически во всех физических упражнениях.

Трапециевидная мышца. С ее помощью лопатки приводятся к позвоночнику, опускаются и поднимаются, голова  наклоняется. Ромбовидная мышца. Находится под трапециевидной мышцей. Препятствует развитию сутулости, приближает к позвоночнику лопатку — по косой линии вверх и к середине. Широчайшая мышца спины. Приводит к туловищу плечи и тянет руки назад, поворачивая их внутрь. Хорошо работает при подтягиваниях. Глубокие мышцы спины. Находятся под этими тремя. Главные среди них — длинные мышцы спины, которые проходят вдоль позвоночника. Основной функцией глубоких мышц является вращение и разгибание туловища.

Мышцы плечевого пояса .


бодибилдинг через 20 лет, отстающие группы мышц, ты в теме

Большая грудная мышца подводит руки к туловищу, способствует повороту плеча внутрь. Передняя зубчатая мышца тянет лопатку вперед и наружу. Дельтовидная мышца — состоит из нескольких частей: передняя поднимает руку вперед, средняя отводит ее назад, задняя часть — тянет плечо назад. Хорошо развивается от поднятия тяжестей прямыми руками вперед и вверх. Делает плечи широкими.

Мышцы брюшного пресса. Работают во всех упражнениях, связанных с движениями корпуса


Дмитрий Голубочкин: какие группы мышц лучше тренировать в один день и как отдыхать между подходами

rss