Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Lenovo Legion Y730-15ICH
    Ноутбуки от производителя Lenovo обретают большую популярность. Как и с любой компьютерной техникой с ними могут периодически возникать неполадки. В этой статье мы расскажем, как самостоятельно справится

    Онлайн кредитование
    В наше время очень и очень развита такая сфера, как онлайн кредитование. И здесь очень и очень важно выбрать действительно качественное и надежное место для кредитования, которому можно доверять. Если

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Купить Day-Night Energy в Аптеке Лайт ????
    Day-Night Energy - биокомплекс для избавления от лишнего веса В погоне за стройным телом, люди часто рискуют своим здоровьем. Голодовки, чрезмерно насыщенные физические нагрузки, неправильно подобранные

*/ ?>

Витамины: роль витамина D в спорте и бодибилдинге

Опубликовано: 08.10.2017

видео Витамины: роль витамина D в спорте и бодибилдинге

АНТИЦАЦУЛИН - Витамин Д3 и Д2 В чем разница? Часть 16

Витамин D (холекальциферол и эргокальциферол)один из немногих витаминов, которые напрямую регулируют обмен минералов: кальция и фосфора. Организм использует холекальциферол для всасывания и отложения кальция в костях тела. Может активно синтезироваться самостоятельно при наличии подкожного жира и ультрафиолетовых лучей. Сырьем для производства витамина D является холестерин. В теплые времена года люди часто гуляющие на улице при дневном свете практически не испытывают потребности в данном элементе.



При занятиях спортом необходимое количество холекальциферола заметно возрастает. Здесь нельзя обойтись без дополнительных добавок, которые в большинстве случаев содержат от 500 до 1000МЕ. В среднем этой цифры вполне достаточно.

Условно можно сказать, что основная функция витамина D – это повышение концентрации кальция в крови. Стоит отметить, что у данного микронутриента есть и другие функции. Среди них можно отметить ускорение синтеза моноцитов, которые играют важную роль в иммунитете организма.


ВИТАМИНЫ в питании для спорта. СПОРНЫЕ МОМЕНТЫ.

Недостаток витамина D ведет к нарушениям всасывания кальция и фосфата. Есть данные, согласно которым длительный авитаминоз D-типа ведет к вымыванию кальция из костей. Если организм длительное время не усваивает нужное количество кальция, он добывает его из костной ткани. Однако сейчас это всего лишь теоритическая выкладка, и проверенных данных всё ещё нет.


Допинг без купюр Витамин B6 Пиридоксин

-Суточная потребность в витамине D: 10 мкг;

-Суточная потребность для спортсмена: 20 мкг;

-Лимит в сутки: 50 мкг;

-Источники: рыбий жир, водоросли, воздействие солнечного света, сыр, сливочное масло, дрожжи.

rss