Сайклинг - «Реальное и быстрое жиросжигание или как быстро похудеть после родов!!!Такие результаты даст только сайкл-тренировка!»Опубликовано: 10.10.2017 Итак, задавшись целью привести фигуру в былую форму, я начала выбирать подходящий для себя вид спорта. Я более-менее привела питание в норму, принимаю БАДы, но мы же все понимаем, что без физических нагрузок никуда?! Я перепробовала многое . Степы мне опротивели, на беговой дорожке, как выяснилось, я долго заниматься не могу, обычная аэробика не давала хороших результатов, танцами я занималась давно да и это был уже пройденный этап... Я решила пойти на сайкл. Для тех, кто не в курсе - это очень интенсивная тренировка на специальном велотренажере, имитирующая велогонку. В первую же тренировку я попала на занятие для "продвинутых" - занятие, когда с сайкла снимается сиденье и ты занимаешься стоя. Через день после тренировки мои ноги дня 4 болели так, как никогда в жизни; я с трудом садилась и ходила по лестнице, это был кошмар! Никогда! Слышите, никогда, если вы новичок, не делайте такой же ошибки! Придя впервые на сайкл, необходимо постепенно вливаться в процесс тренировки, не гнаться за теми, кто уже давно посещает сайклинг, и обязательно хорошо разминаться перед тренировкой. И еще - при варикозе, гипертонии, проблемах с коленями, - этот спорт вам не подойдет, слишком рискованно. Собрав силу воли в кулак))), я пошла на следующее занятие, потом еще, и еще ... Процесс захватил и увлек. . Мне понравилось то, что занимаешься всего 40 минут, зато интенсивно, чем полтора-два часа например, бегаешь (выматываешься еще больше). Так вот, за эти 40 минут вы вспотеете так, что пот со спины будет стекать, пардон, в трусы . Одежда вся мокрая. Нагрузка очень и очень интенсивная, поэтому очень эффективная в плане похудания. Я через 3 недели занятий из 50 размера спокойно влезла в 48. По килограммам не так заметно, видимо потому что мышцы тяжелей, чем жир)) а вот в сантиметрах и объемах - разница колоссальная! Бедра худеют просто супер. Плюсами я могу назвать еще и то, что уходит целлюлит, просто на ура , особенно если еще иногда заниматься в специальных термо-штанишках (они вообще после занятий насквозь мокрые)! Нет нагрузки на суставы, как при том же беге, менее травматично. Выносливость повышается в разы! Итак, если у вас нет противопоказаний, а есть крепкое здоровье и желание повысить выносливость, улучшить рельефы тела или похудеть, - все на сайкл!!! ************************************************************** Ps. После трех месяцев занятий на сайкле (не ограничивая себя жестко в питании) я похудела на 13 кг! Ушел жир с рук, бедер, ног. Стали формироваться красивые мышцы. Живот сдается в последнюю очередь))) но и он стал намноооого меньше! |
|
|