Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Электрический штабелер с электроподъемом
    Складское хозяйство, разного рода производства и так далее, требует специального оборудования. Сегодня широкой популярностью пользуется так называемый электрический штабелер с электроподъемом, различные

    Техника для склада официальный сайт
    Для работы на любом складе (производственном, таможенном или оптово-розничном) необходима специальная техника, которая выполняет различные функции: - упрощает процесс погрузки-разгрузки товаров (например,

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

*/ ?>

Швунг толчковый и жимовой

Опубликовано: 11.10.2017

видео Швунг толчковый и жимовой

Жим стоя, жимовой и толчковый швунг ОШИБКИ CROSSFIT БаТ/АН Выпуск XVIII/2 Кроссфит для начинающих

Швунг толчковый и жимовой - Техника.



Различие в выполнении двух швунгов, швунг жимовой и швунг толчковый.

Итак разберем швунг жимовой. Подсаживаемся в ноги, далее с ног выполняем движение руками, жмем штангу над головой и фиксируем положение. То есть при выполнении швунга вы должны заложить начало движения ногами, а уже далее подхватить движущуюся штангу и дожать ее руками над головой. Взгляд перед собой, корпус держим ровно, спину не гнем, уверенно стоим на всей стопе!


Прогрессия от жима до толчкового швунга - ARMA SPORT

Далее разберем швунг толчковый. Подсаживаемся в ноги, толкаем штангу ногами и тазом, далее когда штанга пошла вверх, резко уходим под нее в полуприсед. То есть в толчковом швунге руки работают уже гораздо меньше чем в жимовом. Всю основную работу делают ваши ноги, и чем глубже и резче вы делаете подсед, тем с большим весом вы справитесь! Представьте как будто вы хотите прыгнуть со штангой, кинуть ее максимально мощно вверх, как только подкинули резко уходим в полуприсед, а в этот момент в момент ухода в подсед руками бьем максимально мощно вверх и фиксируем положение. Швунг толчковый выполняется в более взрывном режиме.

КРОССФИТ ● ШВУНГ ТОЛЧКОВЫЙ И ЖИМОВОЙ ● PASHAMATROS

rss