В какое время суток лучше заниматься спортомОпубликовано: 13.10.2017  В здоровом теле здоровый дух! Спорт – лучшее занятие для укрепления физического и душевного здоровья. Однако, как и в любом другом деле, требуются необходимые знания для того, чтобы занятия проходили максимально продуктивно. В данной статье разберём, в какое время суток лучше заниматься спортом. Это зависит от суточного ритма человека. Для расчета идеального времени нужно знать, когда показатели достигают максимальных размеров. Как, вы это еще не читали? Ну это зря... Таким образом, для занятий, требующих максимальных энергических затрат лучше всего для занятий спортом подойдут полдень и ранний вечер. Для «жаворонков» более приемлем первый вариант, для «сов» — второй. Это объясняется тем, что именно в это время суток организм максимально бодр и готов для любых свершений. Лучше тренироваться утром или вечером? Линдовер, Скоромный, Югай Смело занимайтесь растяжкой, силовыми упражнениями и прочими активными видами спорта. Такие занятия пройдут с минимальным риском для вашего здоровья. Большинство профессиональных спортсменов стараются планировать тренировки после полудня. Эндокринологи утверждают, что во второй половине дня организм максимально использует все резервуары энергии. Когда лучше заниматься спортом? | Антон Кучумов | 100-дневный воркаут - День 19 В вечернее время самые продуктивные часы для тренировок – 6-7 вечера. Смело планируйте упражнения на развитие силы и выносливости, специальные кардиотренировки. Кроме того, ученые опровергают такую точку зрения, что вечерние тренировки провоцируют бессонницу. Это верно лишь для новичков в этом деле. Со временем организм войдет в ритм и вы сможете заниматься спортом в удобное для вас время суток. К тому же, определиться в какое время суток лучше заниматься спортом может помочь здравый смысл, ведь для продуктивной работы мозгу нужно иногда отдыхать. |
|
|