Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Раздел имущества
    В семейном праве раздел имущества является одной из наиболее длительных и запутанных процедур, с которой часто связаны неоднозначные правовые ситуации. Как же подойти к разделу имущества, чтобы он был

    Оригинальный Картридж для Принтера CANON
    При создании чернил для струйной печати учитываются особенности печатающей головки принтера: например, форма сопел — отверстий, из которых чернила попадают на бумагу. Большое внимание уделяется

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Русский рукопашный бой система кадочникова видео
    Мне так хотелось украсить нашу спальню чем то оригинальным. Шторы красивые, спальный гарнитур новый... но чего-то не хватает... Наконец, я решилась картины модульные купить в Art STARE. Какие же они

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Айкидо стивена сигала на видео
    крокус экспо отличная выставочная площадка, при посещении ее можно удачно заключить договора и, причем даже не один. Причем заключить удачно договор можно как с инвестором, так и с продавцом. Уже не раз

*/ ?>

Секреты тренинга

Опубликовано: 14.10.2017

видео Секреты тренинга

Как мы выбираем мужчин (отрывок из тренинга "Секреты счастливых отношений")
 

ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА ГРУДЬ



Сделай из себя мощную силовую машину!

Какое силовое упражнение является самым продуктивным для роста мышечной массы ? Верно, самое тяжелое. Ну а какое упражнение не знает себе равных по своей тяжести? Приседания? Становая тяга? Жим лежа? Не пытайтесь угадать. Главное упражнение бодибилдинга, то самое, что дает

самый большой прирост мышечной массы, давно позабыто и не упоминается современными учебниками. Почему? Оно СЛИШКОМ тяжелое. Согласно науке, это упражнение требует в 4 раза большего усилия мускулатуры, чем приседания и становая тяга, и в 9 раз - чем жим лежа. Называется оно так- подъем штанги на грудь. Хотите попробовать? Тогда внимательно читайте описание. Упражнение относится к разряду исключительно сложных.


Сергей Шелестов - Секреты тренинга и сушки!

 

НОУ ХАУ

Возьмитесь за гриф штанги прямым хватом чуть шире плеч и распрямитесь, удерживая штангу у бедер. Ступни поставьте прямо на ширину плеч.

Статически напрягите пресс и, удерживая спину прямой, опуститесь в полуприсед, как будто готовитесь к вертикальному выпрыгиванию.


Трицепс.Секреты тренинга. Накачать большой ТРИЦЕПС!

Взрывным усилием всего тела вы рвите штангу кверху! Внимание! Движение напоминает прыжковые шраги, т.е. вы задаете штанге импульс движения кверху не силой рук, а рывковым усилием всего плечевого пояса! Только в этом случае движение получится по-настояему мощным.

Когда штанга исчерпает поступательный момент движения и начнет падение вниз, мгновенно выведите локти наружу и примите гриф на ладони. Начните медленно опускаться в присед, увлекая штангу за собой, чтобы погасить ее инерцию.

rss