Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Термозвукоизол
    Не каждый человек может похвастаться глубокими знаниями в области акустики, а ведь без них трудно разобраться в некоторых звуковых явлениях. Противоречия и странности так и остаются непонятыми простыми

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Tecsound
    Корейская косметика на каждый день Корейская косметика на каждый день, предназначена для ежедневного использования и длительного ухода за кожей, волосами. Ее принцип действия — восстановление, увлажнение,

    Стопзвук
    Уже неоднократно и в Интернете, и на страницах печатных изданий рассматривался вопрос о производстве и продаже поддельного материала ТермоЗвукоИзол. Такие публикации приносят свои плоды и на какое-то

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

*/ ?>

Совместимость алкоголя и спорта, безопасная доза алкоголя для спортсмена после тренировки

Опубликовано: 14.10.2017

Спорт – это хорошо. Командный спорт – хорошо вдвойне. И часто после удачной игры победители собираются отметить победу в теплой мужской компании в ближайшем баре или пабе, с кружечкой пива... Стоп!

Как влияет алкоголь на организм спортсмена?

Знаете ли Вы, что употребление алкоголя после тренировки тормозит восстановление мышц и сводит на нет все Ваши усилия на футбольном поле или в тренажерном зале. Согласно последним исследованиям ученых, у мужчин, употреблявших после интенсивной физической нагрузки алкоголь, мышечные ткани перестают усваивать тестостерон, что, в свою очередь, подрывает развитие объема мышц и блокирует процессы расщепления жиров. Присутствие алкоголя в крови в течение двух часов по завершении тренировки нарушает естественные процессы организма и на следующий день дает эффект «хронического утомления».

Какое количество алкоголя можно употреблять после тренировки?

Согласно принятой Всемирной организацией здравоохранения системе, используется такое понятие, как стандартная единица алкоголя, которая равна примерно 10 мл чистого алкоголя в общем объеме напитка.

Для того, чтобы определить содержание стандартных единиц алкоголя, можно использовать следующую формулу:

Число стандартных единиц алкоголя = Общий объем напитка х Процент алкоголя / 1000.

К примеру, в одной бутылке пива с содержанием алкоголя около 5% содержится 2,5 стандартных единицы алкоголя: (500 мл х 5) / 1000.

Для оценки влияния алкоголя на организм спортсменов учеными была привлечена к исследованиям команда элитных игроков в регби, анализируя изменения в их состоянии при различном уровне принятого алкоголя. К каким же выводам пришли ученые?

rss