Силовые тренировки для мужчин и женщин в нашем фитнес-клубе

Опубликовано: 14.10.2017

видео Силовые тренировки для мужчин и женщин в нашем фитнес-клубе

Суперэффективная функциональная тренировка. Часть 1 [Спортивный Бро]

Силовые классы, которые используют разные методики и модификации упражнений. Силовые занятия позволят вам укрепить крупные мышцы тела, благодаря чему вам станет доступен любой вид фитнеса, т. к. эти занятия придают много сил. На уроках вам предоставляется силовое оборудование: бодибары, амортизаторы, мячи, гантели и штанги.



HOT IRON  – вид силовой тренировки, во время которой используются мини штанги (на все мышечные группы). Эти занятия способствуют активному жиросжиганию. На таких уроках развивается ваша выносливость. Урок подойдёт человеку с любым уровнем подготовленности. Существует определенный порядок тренировок, они меняются раз в три месяца. Урок продолжается 50 — 55 минут. 


Программа тренировок для девушек или женские силовые тренировки

BODY POWER  – на этих уроках укрепляются основные мышцы. Также, данная тренировка помогает держать их в тонусе. Этот вид занятий подходит мужчинам и женщинам. Тренировки помогут вам сжечь подкожный жир. Уроки поспособствуют развитию выносливости и улучшат физическую форму. Занятия способствуют созданию рельефных мышц. Занятие длится 55 минут.

UP BODY POWER  –  занятия со средней интенсивностью. Эта тренировка подойдёт людям с любым уровнем подготовки. Основной задачей этих занятий является укрепление мышц грудной клетки, рук и плеч. Тренировка данного вида поможет вам развить и укрепить верхнюю часть спины, а также брюшной пресс. Длительность занятия 55 минут.

LOW BODY POWER+   –  занятия, для тех, кто не любит элементы хореографии. В комплекс тренировки входят упражнения со специально предназначенным оборудованием. Движения со сложной координацией отсутствуют. Тренируются мышцы ног, укрепляются не только мышцы брюшного пресса, но и ягодиц. Продолжительность этого занятия 55 минут.

rss