Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Русский рукопашный бой
    Спортивно-досуговый центр Ирины фон Раушен - иппотерапия, верховая езда, конные шоу Спортивно-досуговый центр Ирины фон Раушен расположен в 10 минутах езды от Калининграда, в поселке Холмогоровка. Его

*/ ?>

Ведення м'яча в баскетболі

  1. Техніка ведення м'яча
  2. Вправи для відпрацювання техніки ведення м'яча

Ведення м'яча (дриблінг) - другий спосіб переміщення баскетбольного м'яча по майданчику після передачі

Ведення м'яча (дриблінг) - другий спосіб переміщення баскетбольного м'яча по майданчику після передачі. Багато тренерів негативно ставляться до зайвого ведення м'яча по галявині, аргументуючи це тим, що тільки пас може дозволити грати в швидкий баскетбол і розвивати хитрі комбінації. Є частка правди в їх словах, безумовно. Багато гравців перетягують м'яч на себе і «тарабанять» їм постійно, в той час як віддати пас було б набагато розумніше. Без ведення баскетбол все-одно вже не баскетбол, тому сьогодні поговоримо про те, як осягнути цей елемент гри.

Техніка ведення м'яча

Ведення м'яча в баскетболі полягає в переміщенні гравця з м'ячем по майданчику і одночасним здійсненням поперемінних відскоків м'яча від підлоги за допомогою однієї руки. Простіше кажучи, Ви стукаєте м'ячем по підлозі, а він відскакує і повертається назад. Техніка ведення м'яча в баскетболі не складна, але добре вести м'яч підвладне не кожному гравцеві. Справа в тому, що противник в будь-яку секунду може відібрати його у Вас або просто вибити. Ведення баскетбольного м'яча переважно використовується для того, щоб перевести його на чужу половину або здійснити обіграш противника з подальшим кидком м'яча . Виводять м'яч за допомогою дриблінгу для того, щоб мінімізувати ризик втрати при довгій передачі і дати час товаришам по команді зайняти позиції на чужій половині поля. Всім відомо, що великі гравці переважно погано водять м'яч і у них його легко відібрати. Причому не тільки через свій зріст (у високих людей м'яч відскакує вище і маленьким гравцям легше його вибити). Справа в тому, що великі мало відпрацьовують ведення, зосередившись виключно на роботі під кільцем, підборах, боротьбі за позицію. З одного боку, так в баскетболі розподіляються ролі в команді. З іншого, якісне володіння технікою ведення м'яча додасть Вам універсальності, як гравцеві і дозволить створити набагато більш серйозну загрозу противнику.

Навчання веденню м'яча - постійна практика. На вулиці, на тренуваннях, на іграх. Чим більше Ви керуєте м'яч, тим краще це у Вас буде виходити. Це перша істина. Друга істина полягає в тому, щоб водити м'яч не дивлячись на нього. це особливо важливо для розігрують, які можуть вести м'яч і одночасно аналізувати ситуацію на майданчику, щоб миттєво віддати пас або скомандувати комбінацію. Для того, щоб швидше навчитися дриблінгу в баскетоле необхідно також робити різні вправи. Ми рекомендуємо перед кожним тренуванням приділяти до 15 хвилин відпрацювання ведення використовуючи спеціальні окуляри для відпрацювання ведення, які закривають огляд внизу, так що дріблер не бачить м'яча і вчиться відчувати його.

Ми рекомендуємо перед кожним тренуванням приділяти до 15 хвилин відпрацювання ведення використовуючи спеціальні окуляри для відпрацювання ведення, які закривають огляд внизу, так що дріблер не бачить м'яча і вчиться відчувати його

Вправи для відпрацювання техніки ведення м'яча

1. Звичайне ведення. Перед тренуванням, коли організм ще не розігрітий, можна попрацювати над дриблінгом з бігом і вбити двох зайців одночасно.

2. Ведення двома м'ячами. Це дуже корисна вправа, але для отримання максимального ефекту слід чергувати спосіб ведення: то з одночасним відскоком двох м'ячів, то зі змінним. Можна підкидати другий м'яч з іншим ритмом.

3. Ведення м'яча задом і боком. Спробуйте поводити м'яч і здійснювати при цьому човниковий біг по майданчику, або горизонтальні переміщення.

4. Постійне ведення м'яча. Навіть за межами баскетбольного залу або площадки ведіть м'яч. Мама попросила зустріти з зупинки - прогуляйтеся туди з м'ячем. Чи зустрічаєтеся на пару партеек в стрітбол з друзями за 3 квартали від будинку - пройдіться пішки і постукайте м'ячем. Дриблінг на нерівних поверхнях особливо ефективно розвиває вашу координацію.

В Інтернеті повно мінлива і інших посібників з дриблінгу, які рекомендують виконувати одне, два, три, десять вправ, які дадуть вам можливість стати першокласним дріблер. Наприклад, деякі рекомендют сісти на стілець і водити м'яч сидячи між ніжками або постійно крутити м'яч між ногами з висотою відскоку в 10-15 см. Такі вправи неодмінно дадуть певний ефект, оскільки техніка ведення м'яча в баскетболі може бути досить різною. Але чи стануть вони корисні на цій грі? Можливо, на стритбольної партії або шоу фрістайлеров, але не в офіційному матчі. Відпрацьовуйте ці вправи на свій розсуд. Наша команда рекомендує наступне відео з нападаючим Indiana Pacers Полом Джорджем, який ділиться секретами ведення м'яча.

В першу чергу Пол акцентує увагу на тому, щоб в процесі ведення завжди тримати руку над м'ячем (а не під ним) і активно працювати пензлем з використанням подушечок пальців (а не всієї долоні). Слід присісти якомога глибше, щоб вести м'яч на мінімально можливій висоті. При веденні м'яча можна зробити кросcовер (crossover), тобто перевести м'яч з однієї руки на іншу. Тіло при цьому зберігає пряме положення, а очі дивляться вперед. Наступний елемент дриблінгу, який активно застосовується в іграх - переклад м'яча між ногами. Дуже важливо робити цей переклад так, щоб тіло розташовувалося прямо з виставленої вперед ногою і хорошим присядь. Переклад за спиною також часто використовується баскетболістами. За своєю суттю він аналогічний кросоверу, тільки відскік м'яча відбувається за спиною. Пол Джордж часто використовує розворот під час ведення м'яча зі зміною руки. Вкрай важливо навчитися виконувати ці вправи так, щоб не дивитися на м'яч, а бачити весь майданчик перед собою. Це величезний бонус до вашої швидкості і реакції на те, що відбувається на полі. відпрацьовуйте ці 4 основні елементи дриблінгу перед кожним тренуванням і вже зовсім скоро прогрес буде дуже хорошим.

На поле вас завжди буде хтось опікати і заважати здійснювати дриблінг спокійно. Тому вести м'яч слід біля себе, частково приховуючи корпусом і другою рукою. Завжди ведіть м'яч дальньої від противника рукою, а другий - в прямому сенсі слова - блокуйте його (її) руку від спроб вибити м'яч.

Підводимо підсумки. Ведення м'яча (дриблінг) в баскетболі - це переміщення баскетболістів по майданчику з м'ячем. Уміння класно вести м'ячі дозволяє стати набагато більш небезпечним гравцем. Однак, для того, щоб навчитися добре водити його слід постійно практикуватися: в залі, на майданчику і просто на вулицях. Вести м'яч необхідно якомога нижче, не дивлячись на нього і постійно вкриваючи від противника корпусом і іншою рукою. Виконуйте базовий комплекс вправ для дриблінгу на кожному тренуванні, і тоді м'яч стане вашим кращим другом в житті і на майданчику.

Продовжуйте тренування разом з тренером по баскетболу !

Але чи стануть вони корисні на цій грі?