Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Обучение рукопашному бою
    В зависимости от боевого применения и способов выполнения все приемы рукопашного боя делятся на три вида: – атакующие действия; – защитные действия; – контратакующие действия (атакующие действия как во

    Перечисления между банковскими картами
    Наш мир сложно представить без банковских карточек, и вообще без безналичных денег, потому что сейчас многие пользуются именно безналичной оплатой покупкой. Помимо оплаты покупок, банковские карточки

*/ ?>

50 лучших бесплатных ресурсов для тренировок, которые вы можете найти в Интернете

Первоначально опубликовано на   makeyourbodywork

Первоначально опубликовано на makeyourbodywork.com

Твои дни пролетели незаметно? Сложно ли выделить время для поездки в спортзал?

Вы в нужном месте.

Это 50 лучших ресурсов для бесплатных онлайн-тренировок, которые позволят вам легко заниматься дома. Независимо от того, есть ли у вас всего несколько минут для быстрой основной тренировки, или если вы хотите присоединиться к ежедневным занятиям йогой в течение месяца, здесь есть что-то для вас.

В Интернете есть много видео упражнений, особенно на Youtube, но те, которые попали в этот список, являются лучшими, когда речь идет об обучении упражнениям дома. Эти тренировки практически не требуют снаряжения и проводятся отличными инструкторами по фитнесу, которые знают свое дело.

Взгляните на этот удивительный список и найдите идеального инструктора по фитнесу, который поможет вам провести отличную тренировку дома.

Используйте эти 50 бесплатных ресурсов для тренировок дома

# 1. Фитнес Блендер
Дэниэл и Келли - команда мужа и жены, которая работает над Fitness Blender, сайтом, который предлагает огромный выбор полнометражных видео тренировок всех типов. Здесь вы найдете тренировки для сжигания жиров, процедуры кикбоксинга, тренировку общей силы тела, тренировки для повышения метаболизма, упражнения на растяжку и многое другое.

# 2. Потная Бетти
Этот ресурс предлагает замечательные онлайн-занятия фитнесом, которые каждый может легко сделать дома. Потная Бетти предлагает вам занятия йогой, HIIT и многое другое. Независимо от того, есть ли у вас опыт занятий фитнесом или вы новичок, у Sweaty Betty есть что-то, что заставит вас работать на соответствующем уровне.

# 3. Сделай свое тело работать
Я являюсь профессиональным тренером по снижению веса и был выбран как «Лучший фитнес-специалист Канады». Каждая из моих тренировок найдена на makeyourbodywork.com будет бросать вызов всему вашему телу и будет включать в себя элементы кардио, силы и подготовки ядра. Уникальность этих тренировок заключается в «уровнях сложности», которые обеспечивают до четырех различных вариантов для каждого движения. Это делает каждую тренировку очень доступной для новичков, но сложной для пользователей.

# 4. Джессика Смит ТВ
Jessica Smith TV делится уникальной коллекцией видеороликов с 7-минутными, 10-минутными и 30-минутными тренировками. Она предлагает действительно большое разнообразие стилей тренировок - некоторые сосредоточены на сжигании жира, другие на кардио-тренировке, тренировках для начинающих, тренировках по кикбоксингу и многом другом. Джессика - энергичный инструктор, который мотивирует вас присоединиться к ней.

# 5. Заниматься йогой со мной
Заниматься йогой со мной - один из моих любимых. Многие из их классов сняты на открытом воздухе в прекрасной Британской Колумбии, Канада. Уровень обучения на высшем уровне, и есть видео, которые фокусируются практически на каждой части тела (например, бедра, подколенные сухожилия, спина и т. Д.), Так что вы можете выбрать область, над которой вам нужно работать больше всего.

# 6. Тренировка турбулентности
Вы хотите делать физические упражнения дома? Крэйг Балленти из Turbulence Training предлагает замечательную коллекцию тренировок без экипировки, разработанных, чтобы помочь вам сжигать жир и худеть. Эти обучающие видеоролики в основном короткие (например, менее 10 минут) и могут быть использованы для создания ваших домашних тренировок.

# 7. Тонизируй
Карена и Катрина ведут тренировки в Tone It Up. Их рутины направлены на то, чтобы помочь вам сбросить лишний вес и трансформировать свое тело с помощью простых упражнений на укрепление. Их веб-сайт предоставляет специальные тренировки для рук, ног, пресса, кардио и т. Д. И привлекает последователей со всего мира.

# 8. Йога с Адриеной
Адриена Мишлер - это йог с целью. Она хочет использовать свои учебные занятия, чтобы помочь людям жить лучше. Как она говорит: «Йога предлагает нам способ увидеть мир, который работает для вас, а не против вас». Попробуйте следующий класс, когда вы чувствуете себя в плохом настроении. (Я попробовал это ... и потом почувствовал себя лучше!)

# 9. Spark People
Spark People делится короткими видео для всех видов тренировок. Есть несколько категорий - Абс, Кардио, Йога и Пилатес, а также другие, которые погружаются в идеи здорового приготовления пищи и еды. Эти тренировки хороши, когда вам не хватает времени. Выберите 10-12-минутную процедуру и сожмите в какой-нибудь деятельности, где вы обычно пропустили бы ее полностью.

# 10. приличествовать
Наслаждайтесь занятиями йогой с вашими любимыми тренерами, такими как Джиллиан Майклс, Джейн Фонда, Билли Бланкс-младший, Тара Стайлз и многие другие. Этот канал может предложить лучшее из всех возможных - он даже включает в себя медитации с Дипаком Чопрой (возможно, это хороший способ расслабиться ПОСЛЕ тренировки).

# 11. Живая Сильная Женщина
Livestrong Woman - это видеоканал с участием профессионального инструктора по фитнесу Натали Джилл. В дополнение к обучающим видео Натали по обучению сопротивлению, вы также найдете отличные видео для начинающих йоги, которые преподала Тара Стайлз. В качестве дополнительного бонуса этот канал также включает несколько отличных видеороликов, в которых обсуждаются советы и рецепты здорового питания.

# 12. Диета Здоровье
Diet Health - это канал YouTube, на котором публикуются отличные видеоролики о тренировках и простые советы о здоровье, которые помогут вам изменить свой образ жизни и улучшить общее состояние здоровья. Их тренировки в основном быстрые (до 10 минут) и проводятся опытными личными тренерами.

# 13. Натали Джилл Фитнес
Натали Джилл - очень популярный тренер по фитнесу, которого вы увидите в гостях на других сайтах и ​​каналах, представленных в этом списке. Ее лучшие видео можно найти в ее личном блоге о фитнесе, в котором рассказывается о тренировках для похудения, упражнениях с мячом для упражнений, тренировках со скакалкой, тренировках с поясом, тренировках с весом тела и многом другом. Натали также делится отличными рецептами здорового питания и полезными советами по питанию на своем сайте.

# 14. Йога Журнал
Yoga Journal - замечательный канал на YouTube, которому стоит следовать, если вы хотите заниматься йогой дома. Высококвалифицированные преподаватели йоги покажут вам, как делать позы для максимальной релаксации, гибкости и силы. Эти короткие видеоролики можно делать, когда у вас есть несколько свободных минут в течение дня.

# 15. CafeMom Studios
CafeMom Studios - очень популярный канал на YouTube, который помогает мамам восстановить свое тело после беременности и родов. Студия CafeMom предлагает видео послеродовой тренировки для кардио, снятия боли, круговых тренировок и упражнений йоги для силы и гибкости.

# 16. eFit30
Любой, кто ищет йогу, пилатес и мягкие тренировки для укрепления мышц, полюбит eFit30. Эти уроки полной длины (например, от 20 до 40 минут) идеально подходят для тех дней, когда вы хотите быть активными, но не хотите отправляться в свой спортзал.

# 17. Сара Фит
Сара является известным блоггером по здоровью и фитнесу и сделала своей миссией "активизация вашей страсти к здоровому образу жизни". Она делится множеством быстрых и простых тренировок, кардиотренировок, гибких тренировок и многим другим в своем блоге. Сара веселая, энергичная и по-настоящему приятная, что делает следование ее тренировкам довольно легким.

# 18. Blogilates
Кэсси Хо - энергичный инструктор по фитнесу в Blogilates. Она делится множеством видеороликов с быстрыми и веселыми тренировками в весе, которые вы можете сделать дома всего за несколько минут. Ее тренировки посвящены различным целям, таким как серия «Купальник Slim-Down», которую вы можете увидеть ниже.

# 19. Bodyrock.tv
Bodyrock.tv - один из предшественников в онлайн-фитнесе. Этот популярный блог о здоровье и упражнениях посвящен похудению, фитнесу, красоте, еде, любви и отношениям. «Бодрококеры» находят ежедневные тренировки, которые выложены либо с описаниями и картинками, либо в виде видео. Все тренировки могут быть выполнены дома с минимальным оборудованием.

# 20. Gymra
GymRa предлагает отличный выбор видео тренировок, которые подразделяются на разные категории - от 5 до 15 минут для начинающих, тренировки для пресса, тренировки с гантелями, тренировки без оборудования, упражнения для всего тела и занятия йогой. В Gymra каждый найдет что-то для себя.

# 21. Хорошее здоровье 24by7
Шилпа Шетти Кундра рада поделиться своим опытом йоги на канале Good Health 24by7 на YouTube. Наслаждайтесь выполнением асан йоги во всю длину или просто изучите правильную форму и технику из ее коротких обучающих видео.

# 22. Жить сильным
Тренировки, представленные на видеоканале Live Strong YouTube, определенно помогут вам улучшить свою силу, гибкость и физическую форму. Тренер знаменитостей Ники Холендер проводит большинство тренировок, которые вы найдете здесь. Он знает свое дело и разрабатывает эти тренировки для занятых людей, которые хотят быстро исправить ситуацию.

# 23. Кэролайн Джордан Фитнес
Caroline Jordan Fitness - отличный выбор для быстрого видео, гибкости, силы и йоги. Демонстрации Кэролайн превосходны, и ее инструкции каждого из них очень ясны. Это хорошее место для изучения основ некоторых тренировочных движений.

# 24. Ревекка Боруки
Ребекка Боруки предоставляет людям удивительную коллекцию коротких тренировок для похудения и тонизирования. Она сосредоточена на упражнениях, которые экономят время, поэтому она использует много интервальных тренировок и серии HIIT, чтобы сделать ваши тренировки максимально эффективными.

# 25. Устойчивое здоровье
Steady Health имеет большую коллекцию видеороликов о тренировках, которые включают в себя специальные упражнения для беременных женщин, офисных работников, тех, кто восстанавливается после травм, и для людей, которым просто нужно немного расслабиться.

# 26. Поп сахар
Pop Sugar - популярный блог о фитнесе и красоте, который предлагает практически все, что вы можете пожелать в блоге о здоровье. На сайте вы найдете много тренировок с отличными письменными инструкциями и картинками. На канале Pop Sugar Fitness Youtube вы можете насладиться широким спектром быстрых тренировок под руководством некоторых суперзвезд фитнес-индустрии.

# 27. Дженни Форд Фитнес
Наслаждайтесь занятиями легкой степ-аэробикой и фитнес-кардио тренировками под руководством суперстеппера Дженни Форд. Дженни делает большую работу, чтобы сделать уроки степа выполнимыми для начинающих (таких как я), которые, возможно, не самые скоординированные! Вы, конечно, можете сказать, что ей нравится то, что она делает, - посмотрите один из ее бесплатных видео уроков.

# 28. Fit Сильный и Сексуальный
Аманда Рассел - бывшая олимпийская бегунья, получившая травму в конце карьеры, прежде чем она смогла выступить на крупнейшей мировой арене. Теперь она посвятила свою карьеру тому, чтобы помогать другим безопасно оставаться в форме с помощью тренировок, которые можно выполнять дома.

# 29. Тара Стайлз
Тара Стайлз - гуру йоги, чьи видео классы помогут вам стать сильным, энергичным и более гибким одновременно. Уникальная система движений Тары доступна каждому. Обязательно попробуйте ее 7-минутную утреннюю йогу (ниже) - это фантастика!

# 30. Йога для чайников
Это еще один отличный канал Youtube, который стоит посетить, особенно если вы новичок в йоге. Он предлагает серию из шести видеороликов, каждый длиной всего 10 минут, которые обучают вводным позам йоги, которые большинство людей сочли бы вполне доступными.

# 31. Лорен Хефез
Лорен Хефез - личный тренер и инструктор по пилатесу и барре. У нее есть отличный фитнес-блог, который включает в себя рецепты, обзоры продуктов и, конечно же, там есть тренировки! Она отлично справляется с заданием тренировок для целевых областей, таких как ваш пресс, руки и спина, ягодицы и ноги и другие комбинации.

# 32. Barre3
Сэди Линкольн - опытный тренер по фитнесу и основатель Barre3. Тренировки Барре основаны на традиционном балетном стиле тренировок, в которых используется бар (конечно!). Сэди взяла этот фундамент и разработала уникальную программу тренировок, которая прекрасно сочетает в себе занятия йогой, пилатесом, танцами и собственным весом.

# 33. Cosmo Body
Наслаждайтесь просмотром видео Cosmo Body, которое включает в себя простые упражнения во всю длину, танцы и кардио-тренировки. Астрид Свон, личный тренер знаменитостей, также предлагает множество быстрых тренировок (10 минут и меньше), которые дают вам возможность быстрого выбора, когда у вас мало времени.

# 34. XHIT Daily
XHIT собрал внушительную библиотеку видео тренировок, которые можно бесплатно использовать в своем блоге или на канале Youtube. Их последователи, называемые «Х-хиттеры», наслаждаются эффективностью своих тренировок (всегда менее 20 минут), а также учебными видеороликами по конкретным упражнениям, в которых более всего подробно описываются один или два движения.

# 35. Yogasync
Yoga Online - это канал на Youtube для Yogasync.tv, и это отличное место для поиска домашних тренировок для новых йогов. Если вы только начали заниматься йогой, вам будет интересно посмотреть видеоролики с дыхательными техниками и инструкциями по освоению ключевых поз йоги.

# 36. Movee
Movee - это то место, куда можно отправиться, если вы ищете быстрые, основанные на танцах тренировки, которые заставят вас потеть. Он также предлагает видеоролики с занятиями йогой для начинающих, пилатесом для начинающих, идеальные упражнения для ног, легкие упражнения для спины, растяжки тела и удивительные рецепты здоровой сырой пищи.

# 37. Body Project
The Body Project специализируется на высокоинтенсивных тренировках по сжиганию жира, которые можно выполнять дома. У их тренировок есть некоторые творческие движения, которые являются забавными и эффективными. Кардио-тренировка с низким уровнем воздействия, представленная ниже, является отличным местом для начала.

# 38. Эмили Скай
У Эмили Скай есть канал на Youtube с десятками обучающих видеороликов продолжительностью не более 1 минуты. Она собрала несколько интересных комбинаций движений, которые вы можете собрать в свою полную домашнюю тренировку.

# 39. eHowFitness
Канал eHowFitness на YouTube предоставляет конкретные идеи для тренировок и советы по здоровью от ведущих экспертов по фитнесу и популярных тренеров знаменитостей. Здесь представлены видеоролики, посвященные потере веса, дыхательным упражнениям, водным упражнениям, упражнениям на растяжку и даже тренировкам для детей. У них также есть нишевые видео упражнения для будущих мам.

# 40. Бойцов Йога
Лесли из Fightmaster Yoga преподает хатха-йогу для начинающих, йогу для энергии, йогу для снятия стресса, медитационную йогу, занятия йогой для силы, йогу для офисных работников ... другими словами, она предлагает БОЛЬШОЙ выбор занятий йогой! Она знающий инструктор и отличный коммуникатор, что делает ее занятия особенно удобными для начинающих.

# 41. PsycheTruth
PsycheTruth - это целостный канал о здоровье на Youtube, на котором обсуждаются упражнения, потеря веса, массаж, облегчение боли и многие другие вопросы, связанные со здоровьем. Включены некоторые удивительные последовательности йоги, включая эту серию «10 дней гибкости», которую стоит проверить.

# 42. Ты занимаешься йогой
Do You Yoga предлагает удивительные видео йоги "вызовы" для всех. Предоставляя немного больше структуры через свои курсы (ряд из которых абсолютно бесплатны), Do You Yoga может помочь вам создать привычку ежедневной йоги!

# 43. Sean Vigue Fitness
Шон Виг является действительно вдохновляющим тренером по фитнесу, который занимается пилатесом, силовыми упражнениями, кардио, похудением, основными тренировками и занятиями йогой на своем канале Youtube. Он также добавляет некоторые «забавные» вещи, такие как 1-минутный вызов Берпи. (Это займет всего 1 минуту ... попробуйте!)

# 44. Метод йоги
Метод Йога лучше всего объясняет их подход: «Метод Йога предлагает учащемуся процессы развития и трансформации, объединяя методологии старого и нового, так что человек начинает испытывать истинное освобождение, целостность и актуализацию, которая является определением и целью йоги». Это трудно передать!

# 45. Перевернутый пилатес
Перевернутый Пилатес делится видео, которое поможет вам осознать многие преимущества Пилатеса для здоровья. Это не «потные» типы тренировок - они больше подходят для улучшения движений вашего тела, тренируя таз, бедра, колени, руки и плечи для правильной работы.

# 46. Fine Tune Pilates
Бриттани, сертифицированный инструктор по пилатесу, создала Fine Tune Pilates, чтобы помочь людям заново открыть свое тело и узнать, как они на самом деле движутся в течение дня. Ее нежные уроки - хорошая тренировка, без каких-либо ударов по суставам, которые сопровождаются некоторыми высокоинтенсивными стилями упражнений.

# 47. Тело Позитивная Йога
Amber Karnes предлагает классы йоги "без суждений", которые идеально подходят для начинающих и для тех, у кого "большие тела", которые могут не чувствовать себя комфортно в традиционных позах йоги. Амбер использовала йогу, чтобы помочь ей обнять свое тело, и она - отличный учитель, который поможет вам сделать то же самое.

# 48. Сильный, как Сьюзен
На канале Сьюзен на Youtube есть множество обучающих видео и советов, но ни один из них не лучше, чем ее 30-Day Ab Challenge. Это быстрые, но сложные основные тренировки, которые предлагают вам что-то новое каждый день в течение всего месяца!

# 49. Моя бесплатная йога
«Моя бесплатная йога» звучит именно так, как кажется - она ​​предлагает бесплатные занятия йогой для вас! Он немного отличается от других вариантов йоги в этом списке тем, что инструкторы йоги действительно могут публиковать свои бесплатные видео-уроки йоги. Библиотека видео огромна, и вы можете искать классы, которые сосредоточены на ваших конкретных проблемных областях. Например, есть категория для тех, кто страдает от проблем с бедром, и другая для тех, кто испытывает боль в спине.

# 50. HASFit
Тренер Джошуа Козак является тренером HASFit, который получил свое имя, потому что «каждое Сердце и Душа заслуживают быть в форме!» Эти тренировки основаны главным образом на тренировках с собственным весом, поэтому они хороши для дома или во время путешествий. Тренер Козак подготовил несколько уникальных тренировок, например, специально для пожилых людей и серию для похудения в подростковом возрасте.

Хотите добавить еще одну удивительную онлайн-тренировку?
Эти 50 тренировочных ресурсов - одни из лучших, которые вы можете найти в Интернете, но могут быть и другие, о которых стоит упомянуть. Расскажите нам на Сделай свое тело работать и скачайте весь этот список тренировочных ресурсов, пока вы там.

Сложно ли выделить время для поездки в спортзал?
Хотите добавить еще одну удивительную онлайн-тренировку?