Футбол. Технико-тактическая подготовка

1. план 1. Школа технико-тактической подготовки. 2. Передача мяча. 3. Ведение мяча. 4. Броски....
2. 1. Школа технико-тактической подготовки.
3. 2. Передача мяча
4. 3. Ведение мяча
5. 4. Броски
6. 5. Подбор и добивание мяча
7. 6. Игра в нападении
8. 7. Игра в защите
9. Тема: ДВОЙНОЙ КРОК, БРОСКИ ОДНОЙ РУКОЙ СНИЗУ. ИГРА И СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Древние майя называли эту игру пок-та-пок. Индейцы рассматривали ее как метафору Космоса - движение мяча по полю напоминал им перемещения планет во Вселенной. Целью команды было забить четырехкилограммовый каучуковый мяч в высеченное из камня и вертикально расположенный на стене кольцо противника.

план
1. Школа технико-тактической подготовки.
2. Передача мяча.
3. Ведение мяча.
4. Броски.
5. Подбор и добивание мяча.
6. Игра в нападении.
7. Игра в защите.
8. Разработка урока на тему: Двойной шаг, броски одной рукой снизу. Игра и силовые упражнения

1. Школа технико-тактической подготовки.

Баскетбол обладает большим количеством специальных приемов и действий, которые делают игру непредсказуемым и захватывающим зрелищем. Определить в этом богатстве приемов и действий, является главным, а что второстепенным или производным от главного, бывает трудно, особенно для начинающих тренеров. Цель этого раздела - помочь партнеру обдумать базовые элементы игры, связывая их в логически согласованную систему. Элементы этой системы является канвой, которая помогает ориентироваться в материале учебной программы. Они воспроизводят содержательную сторону того, что часто называют школой баскетбола. Характерной особенностью элементов школы является их логическая соответствие требованиям игрового противоборства. Отсюда и некоторая специфика в выборе игрового материала. Такие приемы техники, как перемещение, перевороты, прыжки, является частью игровых действий, которые, в свою очередь, являются элементами школы, и отдельно не рассматриваются. Материал школы должен лежать в основе технико-тактической подготовки баскетболистов.

к содержанию

2. Передача мяча

Для каждой игровой ситуации существует лучший вид передачи мяча, когда передача выполняется без сопротивления противника. Одним из критериев отбора вида передачи служит расстояние, на которое передается мяч. Большое расстояние требует передачи одной рукой от плеча, малая - передача двумя руками от груди. Традиционная техника этих видов передач легко усваивается в обычных упражнениях в парах в следующей методической последовательности: передача на месте игроку, который стоит на месте; передача на месте игроку, который движется; передача в движении игроку, который движется. Большинство ошибок при этих передачах связана с недооценкой правильного положения кистей или кисти передающей руки в завершающей фазе передачи. Полностью выпрямленные руки при передаче двумя руками от груди или выпрямлена рука при передаче одной рукой от плеча исключают боковое вращение мяча, которое является причиной неточных передач. Логика выбора вида передачи, когда перед передающим мяч игроком расположен защитник, базируется на пяти возможных точках передачи: 1 - над головой; 2 - над левым плечом; 3 - у левой ноги 4 - у правой ноги 5 - над правым плечом.

Этот выбор определяется положением рук защитника: 1 - обе руки защитника опущены; 2 - левая рука опущена; 3 - левая рука поднята; 4 - правая рука опущена, 5 - правая рука поднята.
Игроки должны помнить, что своевременно и точно выполнены передачи обеспечивают хорошие условия для броска партнера. Хорошая передача обеспечивает хороший бросок.

к содержанию

3. Ведение мяча

Многие командных взаимодействий основывается на умении вести мяч. Оно часто помогает создать самому дриблера или его партнерам хорошие условия для броска. Ведение помогает победить прессинг. Практически каждый раз, когда команда переходит от защиты к нападению, игроки всегда используют ведения. Получив мяч, нападающий должен создавать двойную угрозу для защитника - броском и проходом в корзину с ведением. Чтобы действия нападающего с мячом были более эффективными, он должен знать приемы обыгрывания защитного и начального ведения, таким, как восхождения, перекрестный шаг и поворот.

Восхождения: выполняя этот прием, нападающий делает первый шаг вперед, заставляя защитника отступить, потом начинает движение назад, делая вид, что хочет вернуться в исходное положение, и провоцируя движение защитника вперед. При этом вес тела нападающего переносится на ногу, которая осталась позади, что позволяет сделать больший шаг вперед ногой, которая вынесена вперед, и начать ведение.

Перекрестный шаг: нападающий делает упругий шаг вперед и в сторону, заставляя защитника переместиться в направлении возможного прохода, резко отталкивается от пола поставленной ногой, делает ее перекрестный шаг и начинает ведение в другом направлении.

Поворот: нападающий делает упругий шаг вперед и в сторону, заставляя защитника переместиться в направлении возможного прохода, резко отталкивается от пола поставленной ногой и выполняет быстрый поворот назад, пока со стороны не появится защитник, выпускает мяч в пол ближней к направлению поворота рукой и начинает проход с ведением.

к содержанию

4. Броски

Конечной целью перемещения игрока по площадке с мячом и без мяча, ловля и передача мяча являются броски в корзину. Говоря о броски в баскетболе, следует иметь в виду три основных их характеристики: вид броска, стиль и технику, структуру движений при броске.

Бросок двумя руками от груди должен сосредотачиваться на том, чтобы рука игрока вытягивалась вверх и вперед по направлению к корзине. В заключительной фазе броска большие пальцы рук должны завернуться вниз.

Первым признаком стиля броска одной рукой есть высота поднятия локтя руки перед бросковой движением. Есть три основных стиля выполнения броска по высоте поднятия локтя: бросок с локтем, поднятым на одну четверть; бросок с локтем, поднятым наполовину, и бросок с локтем, поднятым на три четверти. Высота поднятия локтя не затрагивает траекторий полета мяча.

к содержанию

5. Подбор и добивание мяча

Команда, которая проигрывает подбор, проигрывает игру. Команда, которая чаще владеет мячом при отпускании, имеет возможность чаще атаковать корзину. Успех в борьбе за мяч при отскоке отмечается тремя факторами. Первый из них - скорость. Второй фактор - опыт игрока. Третьим, возможно, наиболее важным фактором, является агрессивность действий. Добивание мяча в корзину при отскока осуществляется одной или двумя руками. Добивание выполняется мягким движением кисти с широко расставленными пальцами выпрямленной руки. При добивании нападающему нужно быстро выйти в удобную позицию и рассчитать свой прыжок так, чтобы добить мяч в высшей точке. Нападающий может использовать финты при выходе мяча, стараясь не оставаться в за спиной защитника, взгляд нападающего должен быть постоянно направлен на мяч, а действия защитника он контролирует периферийным обзором.

Подбор мяча при отскоке от щита или кольца в защите, как правило, предшествуют действия, направленные на предотвращения выхода нападающего на позицию, удобную для добивания. После броска защитнику нужно сначала выполнить оборот, закрыть нападающему короткий путь к корзине, после чего должен начать активное движение к мячу. При броске мяча защитнику сначала нужно сделать один или два шага и направления мяча или корзины, который охраняется. При броске защитнику нужно сделать один или два шага по направлению к защитника, выполнить блокирующий поворот вперед, не теряя мяч из виду, а затем подать быстрое движение к кольцу для подбора. При подборе защитник должен рассчитать свой прыжок так, чтобы поймать мяч двумя руками в точке прыжка и резко выдернуть его в положении перед грудью. В этом случае мяч защищается телом от нападающего, который хочет завладеть им из-за спины защитника. После овладения мячом игрок должен быстро выполнить передачу партнеру для организации прорыва или, ведя мяч, выйти из опасной зоны под корзиной. Интенсивность упражнений при подборе и добивании мяча можно повысить благодаря использованию более простых приспособлений в виде заслон, которые не позволяют мячу пройти внутрь корзины.

к содержанию

6. Игра в нападении

Баскетбол имеет много тактических ситуаций, на каждую из них игрок должен быстро реагировать. Школа включает взаимодействие двух, трех нападающих, основанные на трех основных движениях игрока: в корзину без мяча, к партнеру с мячом, к партнеру без мяча.

Взаимодействие двух нападающих. Передача и рывок к корзине - простейший пример взаимодействия двух нападающих. Передавая мяч партнеру, игрок выполняет рывок в корзину с целью освободиться от защитника и получить обратную передачу. Передача и рывок к корзине из изменением направления используется для ввода защитника в заблуждение, нападающий делает два-три шага в направлении партнера с мячом, а потом прорывается в корзину, готовясь получить мяч.

Рывок за спиной защитника. Когда защитник переходит на линию передачи мяча, нападающий пытается сделать рывок за его спиной в корзину. Партнер с мячом должен быть постоянно готов немедленно передать мяч.

Передача. Игрок передает мяч партнеру и делает рывок за передачей, обходя партнера снаружи и приводя в него своего защитника. Получая обратную передачу, он может выполнить бросок через заслон.

Передача и проход через заслон из наводкой. После получения передачи от партнера игрок может пройти в корзину с ведением через заслон.

Передача после прохода через заслон наведением. Если защитник переключается на игрока, который выходит с ведением через заслон, его партнер должен сделать рывок в корзину и получить мяч от дриблера.

к содержанию

7. Игра в защите

Так же, как шкалу нападения, шкалу защиты определяют действия одного, двух или трех игроков. Основой для классификации индивидуальных защитных действий есть позиции опекаемого игрока на площадке и его положение относительно мяча - на ближайшем к мячу стороне площадки, на дальнем от мяча стороне площадки. Групповые взаимодействия защитников включают три вида ситуаций - действие в меньшинстве, противодействие заслонам, создание ситуации оправданного риска при попытке перехватить мяч.

Индивидуальные защитные действия. Успех игры в защите зависит от знаний правил поведения в каждой из этих ситуаций и быстрого реагирования на их изменения. Ситуация на площадке может меняться. Любое движение противника в новую позицию и любая передача мяча автоматически создают новую ситуацию для защитника.

Защита даже больше, чем нападение, требует универсальной подготовки. Общий принцип школы защитных действий предусматривает предоставлять нападающим относительную свободу в продвижении мяча поперек площадки и максимальное затруднение продвижения мяча вдоль площадки.

к содержанию

Тема: ДВОЙНОЙ КРОК, БРОСКИ ОДНОЙ РУКОЙ СНИЗУ. ИГРА И СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Место проведения - спортивный зал
Время проведения - 13.20-14.05
Инвентарь - 7 баскетбольных мячей

задачи:

1. Бросок мяча в корзину после двойного шага.
2. Закрепить технику исполнения передачи мяча от груди двумя руками в движении.
3. Способствовать развитию моторных качеств - быстроты, ловкости - учебной игры в баскетбол.

1 мин. 5 сек. 1. Построение 5 сек. В одну шеренгу на левой грани зала 2. Сообщение задач урока 1 мин. II. Общеразвивающие упражнения 12 мин. 1. Ходьба: 1,5 мин. В обход налево
Следить за осанкой
Дистанция 1,5 м а) на пятках; 40 м б) на носках; 40 м в) на внешней стороне стопы; 40 м г) на внутренней стороне стопы. 40 м 2. Бег: 5 мин. Вдох через нос, выдох ртом, максимальная частота, движений, выше бедро
Следить за осанкой, максимальное выпрыгивания Дистанция 1,5 м
Вокруг зала, руки в стороны, по сигналу а) бег с высоким подниманием бедра; 40 м б) бег с нахлестом голени 40 м в) бег приставным шагом правым и левым плечом вперед; 30 м г) бег с ускорением; 2 х 30 м д) перекрестным шагом правым и левым плечом вперед; 40 м е) прыжки вприсядку вперед правым и левым боком. 30 м 3 Ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями
1-2 вдох, руки вверх;
3-4 выдох, руки вниз 30 сек. Вдох через нос, выдох ртом 4. Ходьба по залу, перестройка во время движения из колонны по одному в колонну по четыре 30 сек. Методом последовательных поворотов налево с последующим разъединением на интервал-дистанцию ​​в 1,5 м 5. ОП руки вперед,
1-4 круговых оборотов в плечевом суставе вперед,
1-4 - назад Дважды Амплитуда увеличивается постепенно 6. кругообороте головой по 4 оборота в каждую сторону Дважды Осторожные движения 7. ОП руки вперед перед грудью.
1-2 отвода согнутых рук,
3-4 два отвода прямых рук Четыре раза Дыхание произвольное,
Поворот туловища влево, вправо 8. ОП правая рука вверх,
1-2 упругих отведение рук,
3-4 изменение положения рук Восемь раз Амплитуда постепенно увеличивается, руки прямые 9. ОП ноги на ширине плеч,
1-2 - наклон к правой ноге,
3-4 - к левой Четыре раза Ноги прямые 10. ОП упор лежа, отжимания от пола 30 раз Изгиб в локтевом суставе 90 °, спина прямая ИИИ. Основная часть 30 мин. 1. Передача мяча от груди двумя руками в движении:
- выдача мячей;
- объяснение;
- показ 10 мин. Ученики разбиваются на пары, становятся напротив друг друга. а) передача мяча двумя руками от груди; 10 раз Лицом друг к другу, дистанция 3 м б) передача мяча одной рукой от плеча сверху; 2 x 10 раз Фронтальный метод в) передача мяча двумя руками от груди в движении в парах; 10 раз Следить за техникой г) сбор мячей. 10 раз на месте и в движении 2. Бросок мяча в корзину после двойного шага: 10 мин. Слежение за правильным выполнением упражнений, исправления ошибок. а) показ ученикам правильного выполнения учебной упражнения; б) предоставление возможности каждому ученику выполнить данное упражнение. 3. Футбол. Разъяснение: а) разделение на команды; 3 x 5-6 б) задание на игру; 9 мин. в) проведение учебной игры "баскетбол"; Игра в защите и нападении. г) подведение итогов игры. 1 мин. Отметить лучших. IV. Заключительная часть 3 мин. 1. Построение. 20 сек. 2. Упражнения на восстановление дыхания. 30 сек. Вдох через нос, выдох ртом. 3. Подведение итогов. 1 мин. Определение лучших. 4. Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лежа 3 х 30 1 мин. Интервал отдыха 2-3 мин.

Автор: Курилин В.М., Учитель физкультуры, Авиакосмический лицей НАУ Соломенского р-на Киева

Похожие

Комментарии