Каковы рекомендации при покупке учебного велосипеда?

1. Поломка велотренажеров.
2. Самые важные параметры велотренажеров.
3. Тормозная система.
4. Масса маховика.
5. Диапазон уровней нагрузки.
6. Максимальный вес человека, осуществляющего.
7. Диапазон регулировки рулевого колеса.
8. Мощность.
9. Вес и габариты устройства.
10. Особенности.
11. Дополнительное оборудование.
12. Марка и цена.
13. Резюме.

Поломка велотренажеров. Основное разделение велотренажеров связано с положением, в котором вы тренируетесь на них.

Поломка велотренажеров.

Основное разделение велотренажеров связано с положением, в котором вы тренируетесь на них. Мы дифференцируем велосипеды:

Вертикальный - как следует из названия, положение человека, тренирующегося на таком тренировочном велосипеде, прямое или слегка наклонено вперед. Это соответствует поездке на комфортабельном городском или походном велосипеде. Этот тип оборудования не рекомендуется для людей, которые имеют проблемы со спиной. Езда на вертикальном велотренажере весит спину. Тем не менее, они отлично подходят для людей с сердечными и сердечно-сосудистыми проблемами. Регулярные тренировки отлично работают с объемом легких и мышц ягодиц, бедер и голеней.

Горизонтальный - это велосипеды, на которых вы тренируетесь в лежачем положении. Сиденье имеет спинку, а педали выдвинуты вперед. Тренировка в этом положении не отягощает позвоночник, позволяет лучше активировать мышцы живота. Рекомендуется для людей с проблемами спины и для людей, страдающих ожирением. Они являются отличным решением для профессиональных водителей, людей, выполняющих работу в офисе или других «сидячих» профессий.

Спиннинг - это относительно «молодой» тип велотренажера. Он используется для очень интенсивных упражнений в сильно наклоненном положении, идентичном высокопроизводительным дорожным велосипедам. Он имеет еще одну особенность, которая в большей степени, чем другие устройства, приближает вращающийся велосипед к его протопласту. Передача привода от шатуна к маховику осуществляется через цепь. Эти типы велосипедов предназначены для людей, которые практикуют гонки. Они помогают поддерживать спортсменов и любителей в хорошем состоянии в периоды, когда дорожные условия не способствуют катанию на открытом воздухе.

Следующее разделение тренировочных велосипедов основано на механизме сопротивления, используемом для данной модели, то есть лаконичным способом торможения маховика. На рынке вы найдете стационарные велосипеды:

Механический - Механическая система является самым простым и самым дешевым решением. Регулировка сопротивления происходит плавно или постепенно путем физического увеличения трения велосипедного колеса. Самым большим преимуществом мотоцикла является его простота. Услугу может выполнять механик-любитель. Недостатком, однако, является его громкая работа, которая для некоторых людей может быть хлопотной.

Магнитный - сопротивление колеса контролируется с помощью магнитного тормоза. Благодаря этому настройки более точные. Магнитные тренировочные велосипеды стоят дороже, чем их механические родственники. Однако пользователи, которые практиковали как механический, так и магнитный велосипед, ценят точность и диапазон настроек магнитного оборудования. Магнитный велотренажер работает практически бесшумно, что увеличивает его преимущество перед механическим велосипедом, особенно в домашних условиях.

Электромагнитный - это более высокая степень эволюции магнитного велосипеда. Настройка силы сопротивления осуществляется электронным способом через микропроцессор и контролируется электродвигателем. Его можно регулировать автоматически, например, в зависимости от усталости и степени сердечной нагрузки. Как магнитный велосипед, устройство работает практически бесшумно. Электромагнитное оборудование обычно более функционально, чем его конкуренты, и, следовательно, намного дороже. Его также сложнее отремонтировать, что немаловажно в случае оборудования на несколько тысяч злотых.

* Отдельный тип велотренажера - это эргометр, который используется для измерения работы, выполняемой мышцами. Единицей измерения является ват. Этот тип оборудования используется спортивными центрами и игроками, требующими точных инструкций по тренировкам.

Самые важные параметры велотренажеров.

При рассмотрении технической спецификации стационарных велосипедов стоит обратить внимание на несколько моментов, которые в долгосрочной перспективе будут определять их использование и адаптацию к потребностям человека, занимающегося спортом. Основные параметры велотренажеров следующие:

Тормозная система.

Это параметр, который определяет тип велотренажера, как описано выше. Вы можете выбирать между тормозными системами: механическими, магнитными и электромагнитными.

Масса маховика.

Разброс массы маховика у разных моделей очень велик - от 4 до 20 кг. Правило состоит в том, что чем больше вес колеса, тем плавнее и стабильнее упражнение. Однако начало «вождения» требует больше усилий. Оптимальная масса маховика для среднего потребителя составляет 7 - 12 кг. Тяжелые маховики чаще всего встречаются в вращающихся велосипедах.

Диапазон уровней нагрузки.

Степень нагрузки определяет силу, которую вы должны использовать во время тренировки. Чем больше диапазон этого параметра, тем лучше. Предположим, вы человек, который не часто ездит на велосипеде, но зимой хочет улучшить физическое состояние, улучшить фигуру и подготовиться к более длительной летней поездке на велосипеде. Поэтому стоит начинать тренировку с меньшей нагрузкой и увеличивать ее по мере улучшения вашей физической формы. Регулировка нагрузки может выполняться поэтапно, тогда вы просто выбираете следующие, более и более требовательные настройки нагрузки, подготовленные производителем. На некоторых стационарных велосипедах нагрузку можно плавно регулировать и устанавливать на уровне, который вам больше подходит. В более дорогом оборудовании, управляемом компьютером, есть еще один вариант - использовать готовые программы или готовить свои собственные. Мы напишем об этом в дальнейшей части текста.

Максимальный вес человека, осуществляющего.

Обратите внимание на этот параметр, особенно если вы человек, который только собирается избавиться от лишних килограммов. Производители устанавливают ограничения по весу для пользователей, которые могут безопасно использовать устройства, которые они предлагают. Самый распространенный лимит составляет 150 - 160 кг. Однако существуют стационарные велосипеды (особенно по более низкой цене), в которых предельный вес тренажера был установлен на 100 кг. Диапазон регулировки высоты седла. Этот параметр зависит от удобства ваших упражнений. Высота седла должна быть адаптирована к вашим собственным физическим условиям - при выполнении упражнений, когда педаль находится внизу, нога должна быть прямой в колене. Лучше настроить велосипед, попробовав его в магазине. Однако, если у вас нет опции (например, вы покупаете онлайн), обязательно проверьте диапазон регулировки седла.

Диапазон регулировки рулевого колеса.

На большинстве стационарных велосипедов высота рулевого колеса постоянна. Это не означает, однако, что он не может быть адаптирован к вашей фигуре. Производители решили эту проблему по-другому - включив регулировку наклона рулевого колеса.

Мощность.

Все тренировочные велосипеды, независимо от типа торможения, оснащены электронными устройствами, которые контролируют, например, пульс. Вот почему им нужна сила. В случае механических и магнитных велосипедов это, как правило, аккумуляторы (электричество требуется только для измерительных приборов). Усовершенствованные электромагнитные велосипеды требуют подключения к сети 230 В.

Самые современные учебные велосипеды приводятся в действие гибридным способом. После начала упражнения активируется встроенный в устройство генератор энергии, вырабатывающий энергию, которая затем приводится в действие компьютером и электромагнитной тормозной системой. Стоимость такого устройства составляет около 7 - 10 тысяч. злотых.

Вес и габариты устройства.

Вопреки внешнему виду, не только легкость транспортировки велотренажера зависит от веса, но и комфортность упражнений. Чем тяжелее оборудование, тем стабильнее оно будет себя вести во время «вождения». Самые простые и легкие тренировочные велосипеды весят чуть более 10 кг. Усовершенствованные устройства, в которых только маховик составляет 20 кг, могут иметь вес, превышающий 50 кг. Профессиональные горизонтальные велосипеды весят до 80 кг! Когда дело доходит до размеров, вам нужно учитывать пространство, которое вы можете использовать для своего велосипеда. Ширина и длина самых маленьких моделей составляет всего 50 × 70 см. Самый большой может быть длиной 1,5 метра и шириной 70 см.

Особенности.

Современные тренировочные велосипеды - это не только педали, рулевое колесо и седло, но и электронное вспомогательное оборудование, которое позволяет сразу увидеть реакцию нашего организма на физические нагрузки. Компьютер может иметь более или менее сложный набор функций. Вот самые распространенные из них:

* Измерение времени, расстояния, скорости - это основные функции. Благодаря им вы узнаете, сколько времени заняло упражнение, какое расстояние было пройдено за один сеанс. Вы также узнаете скорость движения.

* Общее количество пройденных километров - это пробег велосипеда. Обладает уникальным мотивирующим воздействием. Если после года тренировок показания счетчика будут равны расстоянию, которое вы должны преодолеть во время поездки на поезде в Китай, вы можете быть уверены, что это повлияет на ваше эго и укрепит мотивацию для дальнейших упражнений.

* Частота педалирования - вы будете знать, как быстро вы можете работать ногами.

* Потребление энергии в калориях - это своего рода алиби, оправдывающее употребление мощной свиной отбивной с жареной капустой и картофелем фри. Если вы увидите на дисплее, что вы только что сожгли 1500 калорий, у вас не будет раскаяния.

* Измерение пульса / информация о верхнем пределе сердечного ритма - эта функция очень важна, прежде всего, для людей с сердечными проблемами, потому что она позволяет осуществлять постоянный мониторинг системы кровообращения. Что касается информации о верхнем пределе частоты сердечных сокращений, то в разных моделях она представлена ​​по-разному. Это может быть оптический сигнал, отображаемый на консоли, или звуковой сигнал (или оба сразу). В некоторых велотренажерах также есть проценты от нагрузки на сердце, частота сердечных сокращений измеряется с помощью датчиков, установленных на рукоятках, или с помощью зажима, закрепленного на запястье или ухе. Лучший, самый точный способ - использовать телеметрический пояс. Чаще всего его нет в стандартной комплектации, но вы можете купить устройство. Если у вашего велосипеда нет функции измерения пульса, и вы очень заботитесь об этом, вы можете купить пульсометр для своего тренировочного комплекта.

* Измерение пульса в фазе покоя с оценкой физической формы - как следует из названия, эта функция после упражнения демонстрирует вашу физическую форму.

* Настройки программы - благодаря этой функции вы можете устанавливать свои собственные программы тренировок - например, вы начинаете легко, а затем постепенно увеличиваете нагрузку, чтобы завершить велосипедное «путешествие» легко и без особых усилий. Лучшие велосипеды позволяют устанавливать индивидуальные программы максимум для девяти пользователей. Кроме того, вы можете использовать заводские настройки. Некоторые модели также имеют программы, которые контролируют частоту сердечных сокращений. Тормозная сила автоматически увеличивается или уменьшается в зависимости от степени нагрузки на сердце.

* Сканирование - это функция, которая постоянно отслеживает все измеренные значения и последовательно отображает их на мониторе с интервалами, например, каждые 5 секунд.

Дополнительное оборудование.

Езда на велотренажере в комфорте четырех стен может быть однообразной и утомительной. Это также понимают производители оборудования, которые пытаются сделать упражнение более привлекательным. Если вы устали следить за частотой сердечных сокращений и следить за изменяющимися цифрами на дисплее, вы можете, например, читать. Во многих велосипедах есть книжный стенд в качестве аксессуара.

Американцы из TACX пошли еще дальше, создав комбинацию компьютерной игры и тренировочного набора. Это своего рода рама с тормозной системой, на которую можно установить обычный дорожный велосипед. Монитор размещен перед велосипедом, программное обеспечение установлено и ... за рулем. Вы не только тренируетесь, но и боретесь за победу в виртуальных соревнованиях. Кроме того, тормозная система восстанавливает энергию, которую она поставляет на устройство. Идея на 6 с плюсом. В качестве дополнительного оборудования в велотренажерах имеются транспортные ролики, которые позволяют легко перемещать килограмм тренажера, который часто весит несколько десятков килограммов.

Марка и цена.

Самые дешевые стационарные велосипеды с механической тормозной системой стоят около 200 злотых. Если вы ищете магнитный велосипед, вам нужно подготовить минимум 400 злотых. Вы заплатите более тысячи злотых за высококачественное оборудование с обширным набором функций. Электромагнитные велосипеды стоят более 2000 злотых. Лучшие эргометры - это потолок цен, недостижимый для среднего получателя. Такие устройства стоят несколько тысяч злотых, лучшие модели даже за 10000. Зл. При выборе учебного велосипеда стоит выбрать проверенную и ценную компанию. Самый безопасный способ остерегаться - это продукты, которые плохо оснащены по подозрительно привлекательным ценам, чаще всего доступные на различных типах продаж на рынке.

Резюме.

Какой бы велосипед вы ни выбрали - механический, магнитный или электромагнитный, ваше здоровье и силуэт определенно принесут пользу. Конечно, при условии, что оборудование будет использоваться по назначению, а не просто как украшение домашнего спортзала. Наконец, мы представляем последние несколько советов.

Если у вас проблемы с сердцем, и велосипед предназначен для реабилитации, обязательно поищите оборудование с функцией пульса и оповещения с верхним пределом пульса. Если у вас есть достаточно денег, вы можете инвестировать в модель с программой, которая делает тормозное усилие зависимым от степени нагрузки на сердце.

Для тех, кто борется с ожирением и страдает от болей в спине, горизонтальный велосипед будет лучшим. Для людей, страдающих ожирением, и тех, у кого проблемы со спиной, рекомендуется тренироваться в положении лежа на спине.Если вы занимаетесь велосипедом профессионально или просто настраиваетесь на лучшие результаты, единственный правильный выбор - это вращающийся велосипед.

Популярные модели велотренажеров можно посмотреть на вкладке Тренировочные велосипеды.

Похожие

Комментарии